Hogyan tudom az alvásomat rendbe tenni? (tudásbázis)

Mostanánan stresszesebb vagyok igaz..de,régebben tudtam aludni bármi is volt körülöttem.

Igen, nálam az okozza, vagy a túl sok koffein. De általában nincs gond az alvásommal.

Sok oka lehet. Ennyi idősen szerintem főleg a stressz lehet oka.

Túl kevés az információ.

A te korodban volt egy 10 éves gyerekem. Annyit tepertem a megélhetésért mint egy állat. A seggem alig érte az ágyat, a fejem már aludt. Nálam kemoterápia után kezdődtek az álmatlan éjszakák közel az 50-hez. Rendkívül sok oka lehet. Először altató, aztán mikor hozzászoktam nem írattam ki újra, próbálkoztam ezer féle dologgal. Köztük Melatoninnal is. De sajnos az csak annak segít akinek kevés Melatonin termelődik a szervezetében. Nekem nem hatott. Annyi féle ok van, és annyi féle a szervezetünk is ahányan vagyunk, ezért nem is mondom nekem végül mi segít mert lehet hogy neked pont más kell. Nehéz ügy! Legyen kitartásod, és bízzál!

Van valamilyen egyéb tüneted is?

a magas kortizolszintnek lehet pl hozzá köze, rendszeres sporttal és kezdetben melatonin szedésével beállítható, de ez attól is függ, mitől alakult ki ez nálad.