Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetés)
Szia!
Szerintem is túl keveset eszel!!! A folyadék pedig ha egy mód van rá akkor mentes víz legyen. Én úgy szoktattam magam a rendes "ivászatra", hogy a munkahelyemen óránként ittam egy pohárral. Mert hogy én ott "felejtettem" el mindig inni. Volt olyan hogy d.u. 2-kor jutott eszembe, hogy kávén kívűl még nem ittam semmit. :P
Nekem is ikreim vannak, plusz még egy nagy is.Nekem másfél évesek az ikreim., a nagy meg 5. Amúgy nekem nincs időm külön főzni magamnak. Amúgy nem a pénzről van szó, mert nekem nagyon ízlik a kaja, hanem arról,hogy úgy érzem,hogy valamit nem jól csinálok.
Reggeli: 1 sz. update kenyér+sonka+ kávé(2dl tejjel)
ebéd: norbi1 kaja
uzsonnya: kávé 2 dl tejjel
vacsi ami hat előtt van: párolt cs.mell, parival, vagy 2 tojás salival, vagy egy pár virsi , szóval kenyeret már nem eszem, csak reggelire egyet.
Ha nagyon édességhiányom van, akkor egy update1 puddingot megeszem, mondjuk minden másnap.
Tornázom heti 4*szer 1 órát.
véleményetek szerint mit kellene máshogy csinálnom?
sziasztok
én két hétre rendeltem, ez a második hét. A másodikat megettem ebédre, a levest vacsorára.
Mozogtam heti 3X, reggelire csak sonkát, zöldségeket ettem. Nem fogytam egy dekát sem, nem is ízlett :( Úgyhogy jövő héttől főzök magamnak.
Sziasztok!
Nekem nem,hogy lejjebb ment a mérleg, de híztam két kilót!!!Teljesen kivagyok emiatt. Már harmadik hete eszem update1-es kaját, amit norbitól rendelek, nem napi menü, hanem csak ebéd, de ami 1-es kód. Minden nap 1-2 órát edzek. Kezdek kiábrándulni.....de úgy látszik,hogy nemcsak én vagyok így.
Arra lennék kiváncsi,hogy ti megeszitek az egész ebédet amit a norbitól rendeltek? akkor is ha tészta? Mert nekem nagyon soknak tűnik. Lehet,hogy emiatt híztam??Nem kellett volna megenni mindet?
Szia!az elso ket honapban en is rendeltem a kajajat,es volt ami nejem is soknak tunt!
En inkabb most fozok sutok a liszjecel!vannak jo receptek es az alapanyagaival varmit meg tudok csinalni!
Orulok,h motival!majd itt megoszthatjuk a tapasztalatainkat!:-)
Mi az amit eszel 2-esbol??csak mert hatha tudok segiteni,h mivel valthatnad ki,h up1-es legyen!
Sziasztok
Én január elején kezdtem, két hete rendelem az U14 menüt és én is keveslem a fogyást. Az utolsó héten csak 30 dkg. Kondizni 5x járok egy héten, csak kardió súlyzós edzés nincs, így az izomtömeg növekedésére sem foghatom.
Még erre a hétre megrendeltem a teljes menüt (amit nem mindig tudtam megenni, mert néha sokalltam). Meglátom mi történik. Én amúgy soknak találom az ebédet még akkor is ha update 1-es. Lehet ez a gond.
Ezek az eredményeim az elmúlt hetekből.
Január 2. - 83,6
Január 7. - 82,6
Január 14. - 82,1
Január 21. - 81,9
Szia!ez tenyleg jotanacs volt!:-)
Csak h motivaljalak...nov.1-en kezdtem az updateot,persze becsuszott a karacsony meg a szilveszter is,igy az elso honapban csak 3,5 kg-ot fogytam, meg nem is mozogtam!
Karacsonyra kaptam szobabicot,dec 25 ota minden nap tekerek 2*fel orat=30km naponta!csak ugy olvadnak a centik es 3 het alatt lement 3,5 kg!szoval igy mar 7kg minusznal jarok!en 180 nap /-18 kg-ot tuztem ki celul!nagyon jo uton haladok a norbival!ja,es eszunk up1es sutiket iy,mert a ferjem bazi edes szaju,es igy is fogyunk,o mar 10 kg minusznal jar!
Remelem motivallak ezzel!egy csomo jo receptet is talalsz a neten,meg improvizalhatsz is!en tegnap bolognai szoszt csinaltam up1-es tarhonyaval bekeverve,es kinai kel salilevelbe raktam!isteni es bazi laktato is!:-):-)
Valószínűleg megpróbálkozom ezzel, mert látod én erre nem is gondoltam! És bár nagyon nagyon kevés 3-asat eszem(ettem), de azért mégiscsak ETTEM. És ez lehetett a gond! Ez után Zéró 3-as, és csak minimális 2-es...!
Köszönöm hogy felhívtad a figyelmemet erre, nagyon remélem hogy lesz változás!!!Nem adom fel!!!
Szia!azt irtad tobbes szamban,h betartod a kodokat!!!
Ezek szerint eszel 2-es es 3-as kodut is???mert akkor nem kell csodalkozni!ha fogyni akarsz egyest egyel csak,a 2,3-as arra van bekodolva,h akkor eheted napszaknak megfeleloen,ha mar elerted a sulyt amit kituztel es szinten akarod magad tartani!
Ha mindent eszel akkor most szintentartason vagy,azert nem fogysz,a centik meg a mozgastol mennek le,zsugorodnak a zsirsejtek,de nem fogynak!!
Remelem segitettem!
szia,
ehhez tudni kellene mikor, mit és mennyit ettél..
Ha tornázol és a zsír izommá alakul akkor lehet, hogy nem fogysz, mert az izom nehezebb a zsírnál.
-a centikből erre következtetek.
Ne add fel, csináld tovább, mert a centik is a jó irányt mutatják!
Szia!
Néha olvasgatlak titeket, mert régebben én is csináltam az update-ot. Nekem nagyon jó tapasztalataim voltak vele kapcsolatban.
Szerintem ennyi idő alatt a súlyodnak is kellett volna lefelé menni, (akkor is ha sokat sportolsz és az izomtömeg is növekedett, ami ugye nehezebb). Nem tudom pontosan hogy étkezel, de az biztos, hogy az U1-es kódú kajákból se lehet korlátlan mennyiséget enni és amit én betartottam anno még, hogy 5-6 óra után már csak egy-egy joghurt v. saláta v. egy tojás max.
Szeretném a véleményeteket!!!! 1 hónapja + 4 napja csinálom az Update-et! A derekamból 2 cm ment le, a csípőmből 2.5 cm, a felekemből szintén 2 cm, a combomból semmi. Viszont kg-ra semmit nem változtam!!!!! Semmit!!!!!
Szerintetek mi a pi...t csinálok rosszul???!?
Minden nap futok, vagy súlyzózom, és heti 1 nap pihenőm van. A kódokat 100%-osan betartom!
Kérlek írjon aki ezt elolvasta!!!
Addig is mindent köszönök!
...a receptem.
visszaolvasva kicsit értelmetlennek tűntem.
A családnak nagyon ízlik.
Keverheted más liszttel is.
Teavaj 1-es kód
Rama 2-es kód