Norbi Update mától 2012.07.20. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Köszi, remélem sikeres lesz, mert nem ezt hallom az ismerőseimtől.Ma nem bírtanm tovább rááltam a mérlegre. 78,6 kg. Jaj, de jó, hogy nem álltam rá a 4-5 napos dözsi után! Így most nagyjából annyi vagyok, mint előtte.
Sok sikert az álláskeresésben.
Sajnos ez van. Nem ezért, de próbálok más munkát keresni. Szerintem a hízásomhoz ez is hozzájárult, hogy állandó stresszben vagyok. Nagyon nem szeretek itt, és még finoman fogalmaztam.
Nem, nincs ebédidőnk, ha nincs ügyfél, akkor eszünk. Előfordul, hogy 2 óráig eszünk, többször melegítünk. Elvileg jár ebédidő, de nem tudjuk kivenni, ha jön ügyfél, ő nem várhat.
Szia!
Jó munkát, és kitartás!
Igen, ha van mikró, az sokat segít... nélkülde elég nehéz minden nap valami újat kitalálni...
Nem tudsz valahová kimenni ebédidőben normálisan megebédelni?
Jó reggelt! Azért megoldom, de salátát ide nem nagyon szeretek behozni, mert azt én csak lassú ételnek hívom. Itt nincs időm megenni. Azt inkább otthon. Lecsót hoztam, azt még a rezsón megmelegítem. Remélem hamarosan kapunk mikrót...Tegnap nem sokat ettem. Este még egy kis körözöttet.
Vagy csinálhatsz rántottát, főtt tojást, hozzá bármilyen nyers saláta kiválló.
Ez laktató, és még mindig diétás! :)
Most nyáron rengeteg friss zöldség van, csinálhatsz például cézár salátát, serpenyőben piríts meg kis fűszerrel csirkehusi csíkokat, amíg elkészül darabold fel a zöldségeket.
Amikor kész, és kicsit kihűlt, forgasd össze a húst a zöldséggel.
Öntetnek használhatsz natúr joghurtot...
Én imádom, jégsalátával isteni! :)
Köszi, de ebből sem lett semmi, mert a fagyó sem hűt, így csak egy lé lett belőle. A mikró is behalt...nem tudom mit hozhatnék...Na mindegy. Csak 6-ra érek haza, ez van.
Igen cukormentes. Ha van otthon gyümi, akkor sima joghurt+ gyümi. Ellenőrzésünk volt, így nem tudtam enni. Szal megittam 2 tejeskávét. Mondjuk ez volt a reggelim. Majd később eszem még. Tegnap nem volt időm főzni, így csak hoztam el egy kis diétás fagyit.
A gyümölcsjoghurt, amit eszel cukormentes?
Én kiktattam az étendemből a fehér lisztet és a cukrot, így az inzulin szintem nem ingadozik, és nem vagyok éhes. :)
Be fogok szerezni nyírfacukrot, ami szintén nem bántja az inzulin szintet, de egészségesebb, mintha mindig édesítőszerrel édesítenék...
Szerintem én is kb. ott körül lehetek. Ma eddig csak tejeskávét ittam. Majd 9 után eszem gyümijoghurtot zabpehellyel. Igazából reggelire nem is nagyon tudok mást enni, mert nem kívánom. Esetleg turmixot, de azt itt nem tudom megtenni. Otthonról meg már hajnalban el kell jönnöm.
Mit reggeliztél ma?
Én virslit ettem, délben pedig csirkemellet eszem majd friss paradicsommal.
Este szeretnék majd egyet még tornázni...
Szia! :)
Úgy látom ketten maradtunk.
Igazad van, nem jó minden nap mérekezni.
Én ma is ráálltam, de csak azért, mert kíváncsi voltam, hogy 7-essel kezdődik-e.
Még ugyan nem, de kereken 80 kg vagyok, és ez így már 07.20-a óta -3,8 kg. :)
Jó reggelt! Már dolgozom. Ma sem álltam rá a mérlegre. Majd hétfőn mérlegelek, addig már nem sokkolom magam. Kedden meg megyek nyaralni.
Megebédeltem, finom volt a székelykáposzta. :)
Kicsit úgy érzem, hogy túl sokat pakoltam, legközelebb a dobozkába kevesebbet teszek. :)
Sajnos ez van. Szerintem azért nem is olyan hatékony a diétám. Szombaton is délig vagyok, de előtte sok a dolog, utána meg el kell töltenem az időt fél 4-ig. Tehát csak akkor eszem meg az ebédem. Így van úgy hogy kimarad vagy az ebéd vagy a vacsora.
Nehéz lehet, hogy nem tudsz rendszeresen, azonos időben étkezni... :(
Gonodolom a szervezeted már át van állva, és hétvégén sem akkor enni, amikor megfelelő lenne...
Most reggeliztem meg. Sajnos van, hogy 1,5 óráig eszem, mert mindig jönnek....
Este még nem tudom mi lesz.
Nekem a mai reggelim két szelet U1 kenyér, 1 pár virsli, kis mustárral.
Most fogok tízóraizni görögdinnyét.
Az ebéd székelykáposzta lesz tejföllel, szigorúan kenyér nélkül.
Hazaérve 1 óra edzés, vacsora valami husi vagy főtt tojás salátával... :)
Eddig csak tejeskávét ittam, mert mindig jöttek. Majd 2 gyümijoghurtot eszem zabpehellyel. Mivel itt most nem jó a mikró, ezért csak citromos-joghurtos ricottakrém lesz az ebédem.
Mit reggeliztél ma? Mi lesz az ebéd?
Attól függ, hogy csak pihenés a nyaralás vagy túrázás. Csak délután lesz fürdőzés, napközben túra. Szóval kell az energia. Ott nem tudok úgy főzni, szóval majd meglátjuk. Nyilván nem fogok este úgy enni, de nem fogok éhezni sem, mert az nem tartható túrázáskor.
Nem szabad így hozzáállni...
Nyaralás alatt is tudsz úgy válogatni, hogy az beépíthető legyen az Update-be.
Lehet picit csalni, de este mindenképp tartsd be,egyél husit salival. Menni fog! :)
Ha nem is fogsz fogyni, nem hízol majd, megtartod a súlyod. :) Én is megcsináltam, nyaralás alatt nem híztam egy dkg-ot sem :)
Gratula! Én most 2 nap túráztam a Börzsönyben. Kb. 12-14 km-t, persze nem sík terepen. Most 1 hétig még fogyózom utána megyünk nyaralni, nem tudom ott tudom-e majd tartani a diétát. Túrázás közben valószínű, hogy ki kell találjam mit egyek, mert kell az energia.
Szia! Örülök, hogy visszatértél! :)
Már kezdtem azt hinni, hogy meghalt ez a fórum...
Én azóta is szépen betartottam az étkezést, eszek mindent, csak a kódok szerint, és megpróbálok minden nap edzeni.
Múlt héten 7 napból 6-szor tornáztam, és most ott tartpk, hogy igénylem a mozgást...nagyon jó érzés...
Ma ráálltam a mérlegre. 80,3 kg-ot mutatott, így - 3,5 kg-nál járok. :) Hurrá!
Szia! Kicsit eltűntem, mert vendégeim voltak. Mondanom se kell, hogy a diétát nem tartottam. Még első nap igen. Aztán kirándultunk meg minden. A túrázáshoz, meg az egész napos kiránduláshoz ki kell, hogy találjam mit vigyek, mert ez így nem volt jó. Nem is mertem mérni magam.
További ajánlott fórumok: