Norbi Update mától 2012.07.20. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Szerintem teljesen jó az a 2-3 km gyaloglás.
Mi meg még az oviba is autóval járunk,úgyhogy összekéne kapni magam,de olyan rövid egy nap.
Azt a karfiolkrémet vagy pürét,leírhatnád hogyan csinálod?
Az első könyv szerint a krumpli és a tk. kenyér még 2-es volt, és akkor is működött a módszer, így én valahogy így vagyok ezzel... ne aggódj, a teljes kiőrlésű kenyeret, ha reggelire eszed, nem fogsz hízni... és néha a krumpli is belefér 3-ig...
Ügyes leszel! Kitartás! :)
Akkor örülök,de azt eddíg is pötyivel ittam.
Reggel ráálltam a mérlegre mert szerettem volna tudni pontosan honnan indulok:72.5 kg vagyok.
Sose voltam még ennyi.Egyenlőre a duci tréningre tornázok,nagyon eltunyultam,20 percnél kidőltem,a "Laci Bácsi" bezzeg végig csinálja!
Majd lesz jobb is.
Ti mit tornáztok?
Szerintem a zöld tea, csak elírás lehet, mert ha nem ízesíted cukorral, akkor tuti egyes. A teák 1-es kódúak, kivéve a bolti cukrozott vackok. Én iszom este zöld teát, szerintem lehet és én napi 1,5 litert tuti iszom, nincs vele gond.
A sütőtök szerintem 2-es, de a sütőtöklét 3-asnak írja,így lehet 3-as is.
A sárgarépa tuti 1-es,a sütőtököt nem tudom.
Amin nagyon meglepődtem az a zöldtea,bizony 3-as,pedig mindenhol jótékony-hatásáról híres,szeretem is,most erről is lekell mondani!
Kedves Norbizók :)
Segítségre lenne szükségem, hogy a sütőtök és a sárgarépa hányas kódú? És hogy szerintetek, beilleszthető-e vacsira? Mert néztem a ch értékét, nem túl alacsony, na de hát csak zöldség :) Segítsetek!
Én reggel általában gyümölcsöt eszem (ma is)
délben: karfiolpüré rántott szelet (sütőben, tojásba mártva+dió)
este: citromos túró
reggeli: ettem teljes kiörlésű magvas kenyeret csirkemellsonkával
kevés volt úgyhogy már fél 12-kor ettem krumplistésztát(durumtésztából)de keveset(a gyerekek tányérjából.
aztán most mindjárt dolgozok úgyhogy kb.fél hatig nem lesz időm enni,utána meg vagy olivaolajjal sült rántotta savanyúval,vagy valami túró-kefír zöldséggel.
Tudom 3-as a kenyér a krumpli,de egyenlőre a mennyiséget is nehéz visszavonnom,aztán majd kivonom a 3-asokat,és szép lassan szeretnék áttérni,mert szerintem egyszerre nem megy.
Kb.3 hónapja váltottam a teljeskiörlésű dolgokra,leszoktam a kávéról a gyomrom miadt,úgyhogy sok lenne egyszerre.
Próbálok rengeteget inni,tegnap kibírtam hogy este már nem ettem.
És te miket eszel?Adhatnál jó ötleteket!Szoktál venni Norbis cuccokat?
Akkor te már ügyi vagy ,jó úton haladsz!
72-73 kg vagyok,de lehet több úgy három hete nem mertem már ráállni a mérlegre,162cm-hez sok.Az okosok szerint meg a BMI meg a többi szerint 53-58 közöt lenne az ideális,de erős a csontozatom vagy mi,nem látszok annyinak amennyi vagyok(legalábbis mások szerint)úgyhogy azzal a mínusz 10-el nagyon boldog lennék!
Ahogy "okosodok" a témában szép lassan átszeretnék állni.Már 1-2 ételt megjegyeztem mára előre elterveztem hogy mit fogok enni.
Aztán majd szépen lassan belejövök.Minden kezdet nehéz!
SZiasztok!
Írtam egy másik Fórumon,de szerintem kiahlt,mert semmi reagálást nem kaptam.
Most ismerkedek a kódokkal,olvasom norbi könyvét,beszereztem pár dvd-t,szóval még nagyon kezdő vagyok,de úgy gondolom hogy nem lehet csak úgy nekiugrani.
10 kg körül van feleslegem,de már az első 2-3 kg nagy erőt adna a folytatáshoz.
Na ez jó ötlet! :) Köszi... halat nagyon régen ettem, és pont ma volt eszembe, hogy ennék már...
Milyen halat szoktál enni? Lehet, hogy vezsek hazafelé tonhalat, és azt eszem vacsira... abban van Omega3 zsírsav, ami állítólag a fogyásra is jó hatással van...
Nem szeretnék váltani étrendet, mert mindig vannak stagnálós időszakok, majd megindul újra. Télen eleve nehezebb, mert megpróbál raktározni a szervezet, de tavasszal majd könnyebb lesz.
Az Updatet az egészségem szempontjából is csinálom, és teljesen bevált.
Mostanában érzem,hogy kimerültem. Igaz, írom a szakdolgozatom, tanulok. Szombatom nem igazán szabad. Havi 1, a többi meló. Még nem találtam új munkát. Annak örülök, hogy télen, nem kell a házat építgetni, majd csak tavasszal, mert az már tényleg sok lenne, valószínűleg ettől merültem ki. A kert, a befőzés, építkezés, semmi szabadidő. Magamra meg végképp..
Azért az Aviva tornára hagyok időt. Egy szerencsém van, hogy szerencsés alkat vagyok, a bőrömet nem viselte meg a fogyást.
Én aerobicozom otthon, és heti 1x el is járok, hetente próbálom tartani a 4-5x-i mozgást, ami alkalmanként kb 1 óra szokott lenni...
Este fél6ra érek haza, ahogy hazaérek, egyből belekezdek, aztán jönnek a teendők...