Norbi Update mától 2012.07.20. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Ügyes vagy, gratulálok...
Az az utolsó néhány kg biztosan nem olyan gyorsan megy le, de kitartással biztosan menni fog.
Ha jól emlékszem Norbi azt írta a könyvben, hogy ilyenkor kicsit intenzívebben rá kell mozogni, hogy mozduljon a súly... de lehet, hogy csak egyszerűen stagnál a súlyod...
Hajrá!
Le fog menni az 5 kg. :) Hajrá!
Bár az 58 kg sem sok, de ha Te 53 kg-mal fogod Magad kerek egésznek érezni, és úgy leszel Önmagad, akkor mindenképp érdemes küzdeni a célért. :)
Sziasztok!
Csatlakoznék én is (ha lehet), bár én már régebb óta csinálom az update-et, de most megint elég sokat bűnöztem, és jó lenne egy kis ösztönzés, hogy megint szigorúan betartsam.
Eleinte mondtam, h óóóóóó ez tuti nem használ, de egyszer csak beindult:)
Az eddigi tapasztalataim is megosztom, hátha segít valakinek: én 02.01-én kezdtem el, szülés utáni maradt rajtam elég sok :(
mindenkit csak bíztatni tudok, ezzel a diétával, minden éhezés nélkül, a heti 1 kg-ot tartottam (azt olvastam ez az ideálisan tartható), ami így nem hangzik soknak, de azért szülés óta fogytam 19 kg-ot. Kicsit kevesebb vagyok, mint terhesség előtt, ééésss soha nem vagyok éhes.
De az utolsó 3-4 kg nem megy le :(
Szia Orsikae!
Örülök, hogy csatlakoztál. Olvasd el a Norbi könyvét, bármelyiket. Óriási löketet ad.
Honnan indulsz és mi a cél?
Hajrá! :)
Szia Milli!
Örülök, hogy csatlakoztál. :9 Én is csak 4 napja kezdtem, nem maradsz le semmiről.
Ha nem vagyok indiszkrét mennyiről indulsz? Vezetsz mérleget is?
Köszi. :)
Jó, hogy vagyunk itt páran, egyedül nehezebb.
Hajrá! :)
Reva,
köszönöm a tanácsot, megfogadom. :)
Kb fél éve már egyszer elkezdtem, és másfél hónap alatt fogytam 7 kg-ot, amiből azóta sikerült visszaszednem 4-et. :(
Az eleje nehéz, amíg a szervezetem rááll, utána megy magától.
Ha nem eszem cukrot és fehér lisztet, akkor a vércukrom sem ugrál, és tényleg nem vagyok éhes, és nem kívánom az édeset sem...
Jövő héten megyünk nyaralni a párommal, ami egy kis elcsábulásra adhat majd okot, de fejben már eldöntöttem, hogy ellen fogok állni, hiszen ott is lehet az Update szerint étkezni. :)
Köszönöm a biztatást. :)
Mindent meg fogok tenni azért, hogy leadjam a felesleget, és meg is tartsam.
Édesek lehetnek a gyermekeid, és hogy Veled együtt tornáznak, az példaértékű. :)
Szerintem lehet rá időt szakítani. Két kisfiam van, az egyik 8, a másik 2,5 éves. Mellettük, velük tornázok. Már megszokták, még a pici is gugolgat! :)
Szerintem az eleje a lengnehezebb. Meg néha én is tartok bűnözős napokat, mint pl. tegnap. :D
Amúgy engem a mérleg eléggé motivál. Még pár deka is.
Szerintem egy év alatt simán le tudod adni azt a 20 kilót!!!
Rettenetesen ügyes vagy! :)
Átfutottam a naplódat. Meg kell mondjam, rengeteget edzel, minden elismerésem. :)
Nekem ennyi időm sajnos nem lesz, de próbálok majd napi rendszerességet beiktatni, de legalább heti 3-4 alkalmat.
Csak rajtam, és a kitartásomon múlik.
Motivációm van, jövő augusztusban lesz az esküvőm. :) Addig szeretnék kb 60 kg lenni.
Magasságom 165 cm.
Most legújabban 83 kilóról indultam, jelenleg 72 kiló vagyok. 65 szeretnék lenni (174 cm).
De régen voltam 105 kilós is. Akkor kalóriaszámolással fogytam.
Olvasd el a naplómat! :)
Amúgy mostanában szinte csak u1-es dolgokat eszek és rengeteget mozgok!
Üdv a fórumban Kedves Réka26!
Gratulálok a szép eredményhez. :)
Megosztod velem a tapasztalataidat? Miket ettél, mit mozogtál...?
Mennyiről indultál? Persze, ha nem szeretnél, erre a kérdésre nem kell válaszolnod. :)
Kitartás!
Kedves Bekacomb!
Köszönöm szépen! Aranyos vagy. :)
Mindenkinek más válik be, minden ember szervezete más.
Biztosan Te is megtaláltad6megtalálod azt a módszert, ami Számodra tökéletes.
Minden jót Neked is!
Sziasztok!
Nekem sajna nem vált be ez a módszer, a súlyom megtartására tökéletes volt, de fogyni egy dekát sem fogytam. Viszont nagyon sok ismerősöm fogyott vele látványosan, nektek is sok sikert hozzá!
Az Update lényege, hogy mindent ehetsz, csak meghatározott időben.
Kódrendszert dolgoztak ki, 1-es, 2-es és 3-as kódú ételeket különböztet meg. Az 1-es az, amit 0-24 h-ig ehetsz korlátlan mennyiségben, a 2-es az, amit 15:00-ig ehetsz, és fele annyit, mint az egyesből, a 3-as pedig az, amiből keveset ajánlatos enni, de legfeljebb 12:00-ig.
Mozgás mindenképp szükséges, hogy gyorsabban fogyj, és egészségesebb legyél.
Szeretném én is beiktatni a rendszeres sportot.
Én fél éve elkezdtem, másfél hónap alatt lement 7 kg, ami jónak számít. Ágynak dőltem influenza miatt, és utána elfelejtettem folytatni :) hiba volt szerintem...
Most eldöntöttem fejben, és újra belevágok...
Velem tartasz?
Sziasztok!
Ma kezdek el az életmódomon változtatni, amelyet a Norbi Update módszerrel tennék.
Jelenlegi súlyom 83 kg, 165 cm-es magasságomhoz.
Kb 20 kg-ot szeretnék leadni, és az elért súlyt meg is tartani.
Akinek van kedve, vagy épp most foglalkozik a gondolattal, hogy belevágjon, tartson velem!
Osszuk meg tapasztalatainkat, adjunk egymásnak tanácsot, és örüljünk egymás sikereinek! :)