Most nem adom fel -20kg a cél! Ha te is így gondolod, csatlakozz! (beszélgetős fórum)

egyébként tényleg időigényes ez az állandó adiniszträció

egy időben csináltam, de beleuntam

:-)

Csak azért írtam, mert rengeteg olyan recept van fenn a bázisban, ahol az elárolgás nem szerepel.

Amúgy tudod: az ember mindig magából indul ki és én erre kezdetben nem gondoltam - persze tök' logikus, hogy be kell írni.

Na látod erről beszélek, lila gőzöd sincs, hogy ki mitől, mi miatt, stb. stb. csak itt vádaskodsz, és egyebek.

35 év óta nincs a háztartásomban cukor, amikor megörököltem szó szerint az édesanyám után a rengeteg sacharint. Mert akkor még csak az volt a cukorbetegeknek.

Pontosan őrá való tekintettel nem is sütöttünk otthon tésztákat, szerencsére nem vagyok édes-szájú, ezért nincs nálam sem süti, és nincs csipegetés. És persze nincsen csoki és hasonlók sem.

Hogy én hogyan és mitől híztam meg, az az én dolgom, és nem tartozik rád, de nagyon szeretném már, ha végre találnál magadnak valami mást, amivel eljátszadozhatnál itt. Rólam pedig le lehet szállni!!!! ... szép magyarsággal!!!!

Azt hiszed, te nem fogsz visszahízni, ha felhagysz a kalóriaszámolással és a süti csipegetéssel? Ha megint háromszor fogsz majd vacsorázni, és két-három kocka csoki helyett egy egész tábla lemegy?

Megsúgom: vissza fogsz hízni, mindenki visszahízik, aki hízékony, és nem tartja egy életen át a szabályait, függetlenül attól, hogy mik azok a szabályok. Vagy talán azt hiszed, hogy aki hosszú ideig fogyokúrázik, az aztán kedvére visszaállhat a régi kerékvágásba? Csak azon jojóznak, akik rövidebb idő alatt fogytak le? Nem. Én sem a levegőtől híztam vissza, hanem azért, mert kétpofára ettem, mert ahhoz volt kedvem.

Még le sem fogytál, de már a visszahízás a téma. Nem lefogyni nehéz, megtartani, de majd rájössz te is.

Leves, meg csirkecomb + köret + sali = hétvégi, ünnepi ebédnek is elmegy! Aki síma hétköznap is ezt ebédel, az ne vádoljon másokat, hogy zabálnak!

Egy tányér paradicsomos krumpli ebédre kenyér nélkül, minden nélkül = 500 kcal, és ennyi is elég a boldogsághoz, nem kell ahhoz még csirkecomb és hasonlók!!!

Szállj egy kicsit magadba, nézz magadba, mielőtt az észt osztogatod, meg a lekicsinylő, leminősítő hangnemet másokkal szemben megengeded magadnak!

Bocsánat én sem szereténk kötözködni, de ha már ennyire tudod, hogy azok akik kövérek, mit zabálnak össze.... hát én ma pl. ezt.

többször felmerült a kérdés, hogy mi a fenének eszünk édeset, mikor ugye evés: táplálkozás, nem kellene az édeshez ragaszkodni mert az nasi. Így aztán se cukor, se édesítő nem sokkolja a szervezetet.

Csak ugye az a baj, hogy szeretjük... :(

Azért így másfél év távlatából elmondhatom, hogy az édességigényem töredékére csökkent, ha rám tör, akkor datolya, mézes dió vagy pár szem gyümölcs bőven elég. Persze ezt nem napi szinten értem. Szóval le kellene kattannunk az édesről. Úgy egyébként is. A cukor méreg, az édesítő meg becsapás.

Igen, itt írtad le, hogy aki nem feltétlenül fogyókúrázni akar, hanem egy olyan táplálkozási szokást kialakítani, amely éveken keresztül is tartható, az nem fogja magát a kenyér- és tésztaféléktől egy egész életre megfosztani.

Aki pedig a gyors fogyókúra híve, az nyugodtan mondjon le arra a pár hónapra a 3-es kóddal rendelkező kajákról, majd amikor a jojó-hatás miatt ismét elkezdi a fogyókúrát, akkor majd ismét lemond róla ....

A másik, amit itt írtál, hogy bizony-bizony nem mindenki teheti meg, hogy a Norbi-féle kenyeret, lisztet, sütit és hasonlókat vásárolja, mindenki addig nyújtózkodik, ameddig a takarója ér.

Egyébként ha már itt tartunk, még jó, hogy Mazsinka írta, hogy nem akar kötözködni...

Mi van, amikor kifejezetten kötözködni akar!!!

Az ég óvja azt, akit kiszemel magának! :))))

Sziasztok.

Eddig számoltam a kalóriákat. Én mától befejeztem. Helyben veszem a kenyérféléket, nincs mindenre ráírva mi mennyi, így nem is tudom kiszámolni.

Meg úgy érzem begolyózok egy idő után.

Annyit számoltam meg mértem, hogy úgy érzem tudni fogom miből mennyit szabad enni.

A tegnapi nap katasztrófa volt, folyamatosan rám tört az édesség utáni sóvárgás.

Nektek milyen volt a tegnapi napotok?

Bocsi, hogy beleszólok, de a végén is le kell mérni a készételt.

Az egyes összetevők súlya és a készétel súlya közötti különbséget elpárolgásként negatív előjellel kell még oda felvésni.

Ha nem így teszel, nem lesz valós az egy egységre jutó zsír, stb. érték.

Ezt nekem is egy félig moderátor-felhasználó mondta.

Azért nem nagyon sütögettem én se, mert nem mindig sikerült, meg azért, mert nem akartam Norbi ezt-azt-amazt venni. Azért volt pár finomság, de csak stagnálásra valók.

Másrészt meg a minőség mit jelent? Ez is relatív...

Én nyírfacukrot használok, szerintem az jó, de vannak ételek, amikbe az egyszerű pötyit is beleteszem, ha drágábbat akarsz, akkor ott a Zero Norbi cukor, az 0 kalóriát tartalmaz, és nincs mellékíze, semmi. Jobb, mint a stevia, eritrit.

A gyümölcslevek nullák.

Legjobb lenne, ha a kezünket se tennénk a szánkhoz, mert attól is hízunk. :)

A kókuszliszttel jobb vigyázni, ha sütiről van szó. Elég fűrészporos dolgok lesznek belőle:)

Az édesítők közül a legtöbb még a cukornál is rosszabb választás, sajnos.

Ez is amolyan nézet kérdése, hogy melyiket tartod fontosabbnak. Azt, hogy mennyiséget ehess valamiből, még ha édesítőt is kell emiatt enned vagy esetleg nem vagy csak nagyon keveset eszel belőle.

Ott vannak például a gyümölcslevek, amik már önmagukban is elég veszélyesek, de kitalálták, hogy csökkentik az energiatartalmukat. Igen ám, de ezek csak arra jók, hogy azok is megvegyék, akik a kalóriabevitelüket korlátozni akarják.

Egyébként érdemes elgondolkodni azon, hogy az emésztés folyamata már akkor beindul, amikor a kezünkkel a szánkhoz közelítjük az ételt. Édesre készül az agy, meg is kapja az édes ízt, innentől kezdve minden beindul, ahogy a cukor fogyasztásakor szokott. Csakhogy nem mégsem cukrot eszünk. Ez azért okozhat némi problémát hosszú távon.

A franc se tudja, melyik a jó. Mindenre mindennek a szöge ellentétére is van logikus elmélet, mindenféle kísérleti eredménnyel.

Ez nem így működik:))

Fogod a dolgokat és a mérlegről teszed bele a fazékba. Ez nem jelent semmi pluszt (a beírás az igen). A kész ételnek lesz egy súlya, a kalóriát már ugye az elején összeírtad, szóval a végére adott az egy grammra jutó kalória. A tányérkádat a mérlegre teszed és úgy pakolsz bele. Máris tudod, hogy mennyi. Nem kell a répákat, borsókat számolgatni :DDDD

Egyébként kétségkívül macerásabb, mint simán enni bármiből, bármennyit.