Lombikprogram 40 felett - nekünk is sikerülni fog! (beszélgetős fórum)

Íme még néhány menü:

R: tk. sajtos stangli vajjal, újhagymával

T: tejszínbedara (durum), eper, tejszínhab - 1000 éve nem ettem tejszínbedarát, nagyon finom lett

E: pizza (paradicsomszósz, sonka, szalámi, hagyma, erõspaprika, sajt), tejfölös-fokhagymás mártogatóssal

U: eper

V: tk. sajtos stangliból szendvics

R: purpur, sajt, paradicsom

T: natur joghurt,korpovit

E: pupusas,wawel

U: házi fagyi (fagyasztott gyümi, natur joghurt, cm szörpi)

V: purpur,sajt,paradicsom(nagyon rákattantam,nem tudom megállni,fõleg a purpurt.)

R: sk tk kenyér, párizsi, paprika, kávé tejszínnel

T: kávé tejjel (1dl), joghurtos gullón

E: paradicsomfõzelék, zabpelyhes húsgombóc, spar tk kenyér, Wavel

U: eper

V: spar tk kenyér, felvágott, sajt, paprika

R: tk kenyér, felvágott, retek, paprika

T: csokis kókuszos keksz (Köszi Edina a receptet, isteni!), eper lekvár

E: spárga krémleves bacon csipsszel, fokhagymás tarja, bulgur, saláta

U: túrós zabfalat eper lekvárral vagy palacsinta (attól függ melyikre szavaznak a lányaim)

V: töltött paprika sütõben sütve

Reggeli: túrós zabfalatok

Tízórai: eper tejszínnel turmixolva+gullon

Ebéd: Sült padlizsán karikák bulgurral

Uzsonna: Knuspi

Vacsora: Sült padlizsán karikák bulgurral

R: sk tk kenyér, szalámi, kígyóuborka, kávé tejszínnel

T: sárgarépa, kávés keksz

E: paradicsomfõzelék, zabpelyhes húsgombóc, sk tk kenyér, kókuszos Wavel

U: alma, knuspi

V: sk tk kenyér, felvágott, sajt, kígyóuborka

R: tk. Szendvics-paradicsom

T: Gullon keksz

E: Brokkoli fõzelék szerûség, sült virslivel kis tk. kenyér (de finom volt)

U: Epertorta

V: Tk. szendvics- paradicsom

R: tk.kenyér, kenõmájas, ubi

T: alma, gullon

E: rakott krumpli, eper

U: eper

V: ferdinánd (nekem tökre olyan lett, mint az aranygsluska, ezért csináltam hozzá egy kis vaníliasodót)

R: tk. sajtos stangli, paprikás szalámi, sajt, paprika

T: meggyes-csokis muffin

E: Köleses szilvás gombóc édesítõs tejföllel

U: meggyes-csokis muffin

V: még nem tudom, szendvics

R: sk tk kenyér (aldis keverékbõl), márványsajtos vajkrém, uborka, tejszínes kávé

T: sk tk cm palacsinta, eritrites kakaóval töltve

E: currys csirkemell (csirkemell, hagyma, sárgarépa, tejszín, fûszerek), barnarizs-bulgur keverék (sajna kevés volt a barna rizs otthon, azért kevertem)

U: sk tk cm palacsinta, eritrites kakaóval töltve

V: még nem tudom

R: purpur kenyér, medvesajt, retek, tejszínes kávé (ami rácsöppent a blúzomra, és öltözhettem át smile hangulatjel

T: SK kakaós csiga Edina Joó Baánné receptje alapján - isteni , de legközelebb több kakaó kell bele smile hangulatjel )

E: Sajtban sült csirkemell, kukoricás bulgur

U: Körte

V: Melegszendvics lesz (csukott szendvics), uborkával

R: rizs, sajtgolyó

T: epermisu

E: rizs, sajtgolyó uborka kapros tejfel

U: epermisu

V: tortilla vagy tésztasali vagy vmi hasonló könnyû kaja.

R: tk. tortilla tekercs ( 1 lap 28 gr ch)

T: natúr joghurt+ gullon ( ha beletöröm olyan mint a bolti kekszes görög joghurt grin hangulatjel )

E: másfél tortilla tekercs extra hússal extra salátával tzatzikivel

U: natúr joghurt+erdei gyümölcs+vaniliás xilit összeturmixolva

V: tortilla tekercs

R: sk tk kenyér, virsli, szalámi, paprika, kávé tejszínnel

T: lustarétes, kávé tejjel (1dl)

E: gombás hús, kuszkusz, saláta, Wavel

U: alma, knuspi

V: sk tk kenyér, szalámi, sajt, paprika, kígyóuborka

R: pörköltzsíros tk kenyér, paradicsom (szegény IR-es reggelije grin hangulatjel )

T: tortilla dw nutellával megkenve és bele eper (még szegényebb IR-es grin hangulatjel

E: zöldségleves, tk tészta, csirkepöri, ubi + valami gyors

U: Panna cotta, eper

V: szalcsisütés (tk kenyér, zöldségek)

R: SK TK zsömi, vajkrém, párizsi, paradicsom, uborka, sajt

T: Gullon, knuspi

E: Sült csirkeszárny, Klau sali, TK kenyér, tejeskávé

U: keresek valamit a hûtõben

V: passz

R: sk tk kenyér, kenõmájas, paprika, kávé tejszínnel

T: lustarétes, kávé tejjel (1dl)

E: sült pisztráng, basmati rizs, diabetikus csoki

U: lustarétes

V: sk tk kenyér, felvágott, paprika, Medve sajt

UV: korpovit

Ide tettem fel egy szénhidrát táblázatot, innen le tudod tölteni.

[link]

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni , hogy valakinek a párja szedett Valeofert? Ha igen akkor segített a spermaszám növelésében stb.. ? Csak azért kérdezem mert mondta a doki a páromnak , hogy szedje 3 hónapig aztán újra spermavizsgálat. Megrendeltük 7000 ft volt egy doboz. Most azon agyalok , hogy miért is ilyen olcsó, nem lehet , hogy szar és azért? Lehet , hogy mást kellett volna venni ami drágább mert hátha jobb is. Tudom , hogy ez nem olyan régen jött be magyarországra, és ezáltal sajnos nem nagyon találok sehol tapasztalatot róla.

Cseréld ki a tejet növényi tejre, így ha reggel kávézni szoktál, nem kell róla lemondani.

Igyál nagyon sok folyadékot, az higítja a véredet és megakadályozza a cukor hirtelen megugrását.

Mindig tarts magadnál pár szem korpovit kekszet, pár szem ikeás zabkekszet, hogy ha nem tudtál készülni reggel és kimaradna egy kisétkezés, legyen nálad valami, amit útközben be tudsz kapni.

Legyen még nálad magas kakaó tartalmú étcsoki, hogy ha rosszul lennél, attól helyre billen a cukor inzulin háztartás, de utána azonnal valami lassút is kell enni.

Először otthon cseréld ki az alapanyagokat és az alapvető dolgokat tartsd be. Hogy reggel csak lassú dolgok mehetnek, tízóraira egy cukormentes joghurt (citromos vagy vaníliás), ebédre bármi mehet, amiben nincs cukor, nem fehérlisztes és nem gyümölcs, uzsonna mindig gyümölcs, de ne dinnye vagy banán (banán csak akkor ha este van kondi vagy futás), estére vacsorára csak lassú felszívódású dolgok, utóvacsorára is csak lassú.

Például a tegnapi menüm:

Reggeli:

2 szelet teljes kiörlésű kenyér

Kenőmájas, sajt, kígyóuborka

Tízórai:

3 db ikeás cukormentes zabkeksz

Ebéd:

Spenót, főtt tojás, csirkepörkölt, főtt basmati rizs, de lehet pici főtt krumpli is, és lehet egy szelet zserbó ha rizzsel eszed a spenótot

Uzsonna:

Egy alma

Vacsora:

sült hal, főtt quiona, két marék főtt brokkoli, zöldbab, borsó keverék

Utó vacsora:

3-4 szem korpovit keksz, megkenve sajtkrémmel 1-1 karika kígyó uborkával

Mai menü:

Reggeli:

Két szelet német wolkorn kenyér, camamber sajt, kenőmájas, paradicsom

Tízórai:

1 db cm citromos joghurt

Ebéd:

Hagymás krumpliágyon sült fokhagymás csirkecomb, csemegeuborka, egy szelet zserbó

Uzsonna:

Banán (este lesz futás)

Vacsora:

maradék csirkepöri maradék rizzsel és borsóval

Utóvacsora:

3 szem ikeás cukormentes zabkeksz

Tegnap óta (amióta tudom a ronda IR-t) teljesen kivagyok, szétesett a kis világom és rájöttem hogy nulla fogalmam van hogyan lehet totál életmódot váltani.

Van esetleg valahol egy elérhető pl. 1 hetes IR étrend minta? Sokat segítene a kezdéshez... Ursula által megosztott Ogawa leírást elmentettem, de én nem tudnék összerakni egy megfelelő napi menüt sem egyenlőre...

Nekem nem romlanak az értékeim.

Szerintem előtte sem voltak rosszak. És még GDM-em sem volt. Csak egy-két orvos mondta, h IRem van, a többiek szerint nincs.

Úgyhogy én nem foglalkozom ezzel.

Akkor ne is csodálkozz, ha romlanak az IR - es értékeid.

Se tejet, se joghurtot, se gyümölcslevet, se gyümölcsöt nem szabad éhgyomorra enni. Nagyon magas az inzulinválasz és azonnal beindul egész napra egy ördögi spirál.

Én azt eszem. Zabpehellyel...

Sajnos ez a gyengém.

Inofolicot en is szedtem, a korabbi vizsgalat elott is. De az akkori ertekemre nem hatott, vagy legalabbis akkor nem volt magas. Most masfajta myo inozitolt szedek, lehet ez is ludas lehet az emelkedesben. 🤔

Ez szornyu, hogy az ember probalja javitani magat, de csak rosszabbak lesznek a dolgok.

Szívem, ez legyen a babavárásod legnagyobb problémája!😍

Látod, csak a triviális megoldást tudtam. Ráfoghatnám arra, hogy még nem regenerálódtak az agysejtjeim szülés óta, de én egyszerűen hülye vagyok a további bizonyításhoz. Meg nem is érdekel a matek ennyire.😯

Igen, en ugy tudom a szteroid ront a cukor erteken. Iden nekem is egyre rosszabb es rosszabb lett a terheleses cukor ertek, de a legutolso meres mar javulast mutatott. Doki szerint lehet az inofolic kavart be. (Osz ota nem szedtem) 10bol ket esetben nem segit, hanem ront. Most megnezzuk tenyleg az lehetett e a ludas.

Meforalt szed valaki? Az kabe ugyanaz mint a meckmorfin?

Lemaradtam a matek példáról..

De meg is oldottad látom😍😍

Én 9-kor alszom már.😀

Éljen a várandósság és a sok-sok progreszteron😁😁

Linda

Ursula, a Norbi update termékek miért rosszak Ogawa szerint az IRre?

Amúgy az én értékeimre is azt mondták meddőségi dokik, hogy ez nem IR, pedig a 60 perces 100 volt..

Az IRt össze vissza ugrálásat okozhatja a stressz is?

A triviális megoldás tehát az x=2 és y=3.

Ez oké, de ezt úgynevezett következtetéses módszerrel oldottuk meg.

Akkor nézzük, hogy lesz ebből egyértelmű megoldás?

És hangsúlyozom, ne lépjünk túl a 11. osztályos tananyagon.

Mi a gond?

Megoldottad ☺

Nyilván ha egész számokban gondolkozunk, nem kell a logaritmus, mert ránézésre látszik, hogy a 8 és a 9 is mely két egész szám hatványozott alakjai.

Gondolom ez a triviális megoldás, és a probléma a többi lehetséges megoldás levezetése matematikailag. Ha jól gondolom.