Leslie 4 Mile Walk (beszélgetős fórum)

Amikor én rábukkantam, még az 1 mérföld se ment.

26 kg túlsúly is volt, de mellette nagyon inaktív életmód, és az izomzatom már alig létezett.

Találtam a neten egy 3 perces bemutatóját Leslie-nek, egy információs oldalon, a hipofizis.hu-n, ahol agyalapi daganatos betegeknek adnak információkat, és van egy fitnes-center elnevezésű gyűjtemény is.

Utána a név alapján kerestem, de még csak sokára szántam rá magam az 1 mérföldre is, és hatalmas öröm volt, hogy sikerült.

További kedvencem Tiffany Rothe, a rövid, de igencsak hatékony videóival, itt érhető el a megosztó oldalon:

[link]

De Leslie-vel azóta is lelkesen "gyalogolok", most már a 3 mérföld is megy, a gyorsított 3 mérföldes még nem. :D

Mivel jelentős túlsúlyom van így más mozgásforma nem nagyon vált be,de ez igen =)

Én a 4mile-t csinálom.

A fogyás 60-70%-ban étkezés kérdése a maradék a tornáé. A nagyobb súlyfelesleggel rendelkezőknek érdemes Leslie-vel gyalolgolni. Én az első 10 kg-omat torna nélkül adtam le, azután kezdtem el walkozni, 3 hét után már bevezettem mellé a Tatarek 10 perceseit. Május 1-től tornával fogytam még 8 kg-ot.

És imádok walkozni, habár már egyre több kell a boldogságomhoz. :)

Na, még a végén szépen összegyűlünk. Te melyiket csináltad bbyke?

Én úgy tervezem, hogy hétfő, kedd, csütörtök Leslie, szerda, péntek Pilates...

Ha még nem csináltad, kezdd a három mérföldessel, sőt, ha rossz a kondid, akkor első héten a 2 is elég lesz.

Én is tegnap kezdtem el újra csinálni a 3-ast, ma is csináltam, egy máésik fajta hármast. Szakadt rólam a víz, pedig rajtam max 10 kg felesleg van (mások szerint csak 5). Én nagyon szeretem, több kalóriát égetsz el vele, mint a távirányító kapcsolással, az tuti.

Utána olvastam a honlapukon, azt írják, egy kb 65 kg körüli ember kb 100 kcal-át égethet el vele 1 mérföldön. persze ezt a számot sok minden befolyásolja.

És persze azt se feledd el, hogy önmagában a mozgás semmit sem ér, ha nincs megfelelő étrend mellette és ez fordítva is igaz.

Sok sikert... És csináld, hidd el, jó lesz. Csak csináld minden nap.

Itt már van egy ilyen fórum ...

[link]