Lehet csak mozgással fogyni diéta nélkül? (tudásbázis kérdés)
24. Pegasus0629 (válaszként erre: 21. - Terek)
2009. aug. 20. 10:53
Köszönöm szépen:) 20 perc felsőtestet szoktam és 20 perc popsi-csípő. Izomlázam az elején volt, de most már csak a karjaimban érzem picit másnap. Ja és valamiért úgy érzem, hogy nekem kevés 2 naponta, így minden este csinálom:) Remélem az nem akadályoz, mert valahol azt olvastam, hogy nem ajánlott minden nap, mert az izmoknak regenerálódnia kellene.
23. kovacserika2
2009. aug. 20. 10:50
Nekem egészen biztosan nem sikerülne.De pl.a párom annyira intenzíven sportol,hogy mellete bármiböl, bármikor,bármennyit ehet és így is tesz.
22. terek (válaszként erre: 21. - Terek)
2009. aug. 20. 10:50
sok kitartást- akart lenni :D
21. terek (válaszként erre: 18. - Pegasus0629)
2009. aug. 20. 10:48
Ha mozogsz, jól fogsz kinézni, szép, formás alakod lesz :) Csak arra figyelj, hogy minden izmodat megmozgasd.Nem kell sokat, elég 2 naponta 20-30 percet és pár hét utána fogod látni, sőt, jól is fogod érezni magad, mert egészségesebb leszel!
Sik kirtartást!
20. Pegasus0629 (válaszként erre: 19. - A106211d56)
2009. aug. 20. 10:43
Köszönöm a tanácsaid, megfogadom.
19. a106211d56 (válaszként erre: 7. - Pegasus0629)
2009. aug. 20. 10:40
Biztos sikerre számíthatsz!
...annyit azért próbálj meg,hogy rántás helyett habarással dolgozz-csökkentsd a zsíradék mennyiséget,a cukrot és a kenyeret!Ugyanakkor NE FOGYASSZ cukorpótló készítményeket!Igyál sok folyadékot,mert folyadékbevitel nélkül nincs zsírégetés.
a vacsora legyen szegényes-és ezt kövesd gyakorlatilag "mindíg"
Mert az a baj,hogy sokan fogyókúráznak-és tényleg csak kúrának tekintik,holott teljes életmódváltásra lenne szükség.A kúra után szépen jönnek vissza a kg-ok,viszont ha tudsz változtatni,nagy eredményeket érhetsz el sanyargatás nélkül.
18. Pegasus0629 (válaszként erre: 16. - Terek)
2009. aug. 20. 10:40
Oké akkor úgy írom, hogy elég lenne ha a tükör már mást mutatna és a nadrágjaim, az arcom, a karjaim a csípőm, combom stb látnám hogy vékonyodna:D Szóval átalakulna a testem.:) nem is érdekel a mérleg annyira igazad van
17. 51cb72b771
2009. aug. 20. 10:38
Szerintem igen.
16. terek (válaszként erre: 11. - Pegasus0629)
2009. aug. 20. 10:37
Hát akkor nem mondom :D De egyébként nem!És ha izzadsz se fogysz, csak méregtelenítesz!Utána iszol egy nagy pohár vizet és vissza is jött!Az meg, hogy a hájt izomra cseréled, bizony + kilókkal jár, mivel nehezebb az izom.
15. Sylvia81
2009. aug. 20. 10:35
A sportolók azért küzdenek a súlyukkal, mert az alapozóedzésen nagyon keményen dolgoznak, megnövekszik az izomtömegük, ráadásul a szervezet a nagy fizikai megerőltetés miatt vizet és zsiarékot tart vissza. És ezért szaladnak túl a súlyhatáron...
14. Pegasus0629 (válaszként erre: 8. - Sylvia81)
2009. aug. 20. 10:34
Este fél 6 után már nem eszem, előtte pedig vagy Norbi kenyeret sovány sajttal és paradicsommal vagy görögdinnyét vagy valami vizesebb könnyebb gyümölcsöt, pl őszibarackot.
13. a106211d56 (válaszként erre: 10. - Vaczila)
2009. aug. 20. 10:33
..de ők azért,mert van egy bizonyos "versenysuly"ami alatt v.felett nem mehetnek versenyezni.
A kérdésre a válasz:igen lehet.Rengeteget alakít az alakon a mozgás,és az izom jobban néz ki mint a háj:)
12. Sylvia81 (válaszként erre: 9. - Terek)
2009. aug. 20. 10:32
Ez mondjuk igaz lehet, ha belegondolok. Súlyzózástól izom nő, az meg zsírból lesz... Kilóra tényleg nem nagyon fog változni a helyzet... Bár erre is van valami edzés, konkrétan súlyzóval. Csak az nem izzasztó...
11. Pegasus0629 (válaszként erre: 9. - Terek)
2009. aug. 20. 10:32
De ez nem lassú karemelgetés. Hanem 20 perc intenzív ütemes (táncolós) folyamatos karmunka 1-1 kilós súlyzókkal, különböző formában, és tényleg még a combom is tiszta víz olyankor. A szívem is jobban dolgozik, szóval nekem ne mondd, hogy nem lehet tőle fogyni.
10. vaczila
2009. aug. 20. 10:31
Szerintem nem. Akkor a sportolók sem küzdenének a kilókkal. Pedig sokszor küzdenek.
9. terek (válaszként erre: 7. - Pegasus0629)
2009. aug. 20. 10:29
Súlyzózással nem fogsz leadni, de persze szép formás leszel és nem löttyedt... :)
8. Sylvia81
2009. aug. 20. 10:28
Én pl. mindig zöldséggel próbáltam enni a húst, nem rízzsel-krumplival. És kerültem a kenyeret... De nem vettem véresen komolyan, mert tudtam, hogy nekem nem kell szenvednem, hogy lemenjen a terhességi plussz... Ja, meg nem akartam elapadni. Szóval sok minden függ a testalkattól is. Este mit eszel? És mikor? És eszel még utána? Ha igen, mit?
7. Pegasus0629 (válaszként erre: 5. - Sylvia81)
2009. aug. 20. 10:25
8 kilót szeretnék, és minden este keményen tornázom 40 percet, ebből 20 perc súlyzózás. Csak úgy szakad olyankor rólam a víz:) De azt eszem amit itthon főzünk, ami változó. Van mikor lisztesebb dolgok, van mikor olajosabbak, szóval normális ebédek.
6. Sylvia81 (válaszként erre: 4. - Pegasus0629)
2009. aug. 20. 10:25
Én csak "diétáztam", nem mozogtam, de nekem sikerült leadnom 4-5 kilót, mondjuk tartott vagy fél évig... Kicsit ugyan kevesebbet ettem, de nem éheztem!
5. Sylvia81
2009. aug. 20. 10:22
Egyébként, ha kerülöd a zsíros és cukros ételeket, meg sok zöldséget-gyümölcsöt eszel, akkor lehet... De szerintem nagyon hosszadalmas. Mennyit szeretnél leadni?
4. Pegasus0629 (válaszként erre: 3. - Sylvia81)
2009. aug. 20. 10:21
Normális ebédet pl, normál adagokra gondoltam
3. Sylvia81
2009. aug. 20. 10:18
Hát, az attól függ, mit eszel... Zsíroskenyérrel és csokitortával biztosan nem...
2. Pegasus0629
2009. aug. 20. 10:16
Tapasztalatokat szeretnék:)
1. Pegasus0629
2009. aug. 20. 10:16
Lehet csak mozgással fogyni diéta nélkül?
További ajánlott fórumok:
- Életmódváltás nélkül csak mozgással fogyni. Lehetséges?
- Koplalással le lehet tartósan fogyni, ha sosem vagyok úgy alapból éhes, és szenvedés nélkül tudok 400-500 kalóriát tartani?
- Hogy lehet kitartóan diétázni ha ételallergiám van? Csak mozgással lehet fogyni?
- Szénhidrát diétának mi a lényege? Állítólag éhezés nélkül lehet fogyni.
- Súlyos mozgássérült és COPD-s vagyok. hogyan lehet mozgás nélkül fogyni?
- Torna nélkül is le lehet fogyni 12 kilót?