Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai? És a kívánt hatást érte el vele? fórum

Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai? És a kívánt hatást érte el vele? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5 6
2012. ápr. 24. 09:28
De köszönöm:))
2012. ápr. 24. 09:27
Kb ilyeneket csinálok a popsi,csípő gyakorlatokkal is:)
17. Anna0129 (válaszként erre: 7. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:27
Én ezt a Yout*be-on találtam 3 része van fent összesen, de ha jól tudom talán 5 van belőle. Ez régen valamelyik tv csatornán ment reggel és valaki feltette.
2012. ápr. 24. 09:26
Persze,én is úgy szeretném majd,h ha elértem az alakom akkor tovább is tornázok,és edzek.Mert nem csak lefogyni szeretnék,hanem formálódni is.:)
15. Anna0129 (válaszként erre: 6. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:26

Akkor lehet hogy elsőnek keskenyíteni kellene a combod és nem pedig erősíteni. Én erre azt a tippet tudom adni, hogy feküdj hanyatt emeld fel a magasba a lábaidat, hogy derékszöget alkosson a felsőtesteddel és nyitogasd a combod. Elsőnek csinálj meg 30. Minél jobban kitárod a lábad annál hatásosabb lesz. Utána csinálj meg 10 úgy hogy kitárod 3x össze egy kicsit és negyedjére teljesen összezárod. Remélem érthető volt :D

És ezt a kettős sorozatot csináld meg összesen 3x és minden este :)

14. fd65014d82 (válaszként erre: 12. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:22
Hát én attól függetlenül hogy megvan az álom alak 60 kg, ugyanúgy csinálom a tornát, nem hagytam abba, így tartom a súlyom, és csak nőiesedem, jobb alakom lett, bár már kilóba nem mérem .
13. c3f39fd03b (válaszként erre: 6. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:21
Futás rá a legjobb szerintem.
2012. ápr. 24. 09:19

Hát nekem Norbi nem igazán jön be..nem tudom miért!:S

Köszönöm PeachFlower:)

És aki elérte már a kívánt hatást az,h tartsa a súlyát?Erre nagyon kíváncsi lennék.Mert nem vaok benne jártas!

11. fd65014d82 (válaszként erre: 9. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:17
Hát akkor kitartás :) Drukkolok :D
10. melinda032 (válaszként erre: 6. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:17
Én Norbi ducival kombinálom...:)Nagyon jó zsírégető a kettő együtt..:)
2012. ápr. 24. 09:16
Vmi tuti,h ment le a combomból,mert nem csak kg-ban mérem magamat,hanem centivel is.Meg már a régi nadrágjaimból ki is fogytam...szval...vmi hatás 100%,h van.De mondom heti 2x-er 1hónapja már fitness edzésre is járok.Úgyh valószínűleg csak később v nehezebben megy onnan le.
8. fd65014d82 (válaszként erre: 6. - F4b22dbba2)
2012. ápr. 24. 09:13
Nem lehet, hogy csak erősíted a combodat a tornával? Kéne csinálni valami zsírégető tornát is mellette, nekem az nagyon bevált.
2012. ápr. 24. 09:12

Erről a napi 5perces Rubint Rékáról nem is hallottam még..pedig kb vagy 7-8dvd-m van tőlle.

Nekem végülis ezek a blokkok is beváltak.

2012. ápr. 24. 09:10

Ügyes vagy!Gratulálok neked!:)MÉg kb 18kg-ot szeretnék fogyni..:(És nagyon remélem,h sikerül.márpedig sikerülni is fog!!

Viszont nekem az a baj,h erősek a combjaim,és onnan olyan nehezen megy le:(Pedig a napi edzéseimben benne van a napi 20perc comb...meg a csípő,popsi is.Szval nem értem..valószínűleg genetika.

2012. ápr. 24. 09:09
Én a Rubint Rékás tornák közül a "Van 5 perced?" sorozatot csinálom meg minden nap az 3x kb 5-6 perc és nekem bevált, persze diéta mellett ;)
2012. ápr. 24. 09:03
Én már több mint egy éve Rubint Rékázok, a napi 20 percet csinálom. Nekem 10 kilót kellett fogynom, úgy lettem 60 kg ami a cél volt. Azóta tartom is vele, de az étkezésemen nem nagyon változtattam, bár nem ettem sokat addig se, lustaság miatt szedtem fel a 10 kilót. 4 hónap alatt ment le a torna segítségével. Hajrá :)
2012. ápr. 24. 08:58
Én eddig 20,5kg-ot fogytam,h minden nap tornáztam rá 40percet.2hónap alatt sikerült ezt elérnem.De kb 1hónapja Fitness edzésre is járok.
2012. ápr. 24. 08:58
igen nagyon jó
2012. ápr. 24. 08:57
Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai?És kívánt hatást el-e ért vele?
1 2 3 4 5 6

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook