Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai? És a kívánt hatást érte el vele? (tudásbázis kérdés)
Én amit fogytam és tudom, 8kg. Havonta csak egyszer mérek és a következő 30-án esedékes így nem tudom, hogy pontosan, hogy állok. De a ruháimon már látom az eredményt majdnem az összes nadrágomhoz kell az öv. :)
Már látszanak a hasamon a kis kotckák most már 4 db és már a hasamon is jóval kevesebb a zsír. Ja én még futok mellette Norbi karate fitjét csinálom még és Pilatesezni szoktam. Ami fix minden második nap Rékára tornázok a többi napokon futok és úgy váltogatom a tornáimat. Amikor Rékázok akkor nem futok.
Nálunk ami nagy sláger az a savanyúkáposztás husi. Laktató olcsó is és hamar megvan. Ha ezt készítem akkor nem is érzem sminek sem a hiáynát. :)
Köszi Melinda!!!:)
És én is drukkolok neked!
:)
Sikerülni fog!!!Nagyon ügyes vagy!:)
Én is nemrég kezdtem el tornázni, de tényleg látványos és hatásos a Réka torna..:)
Én is próbálom követni az update-et,csak én is ugyanígy vagyok vele ahogyan te,h nagyon drága.És a köreteim nekem is zöldségekből állnak főként.Nagyon ritkán eszem tésztát v krumplit.Eddig pl tésztát(de azt is nagyon keveset)a 2hónap alatt csak 1x-er ettem.
Tescóba,Sparban lehet kapni iyen saláta keverékeket azt szoktam enni köretnek és nagyon finom!
Én alapvetően update szerint eszek csak nem igazán szoktam a boltban vásrolni update termékeket. Megpróbálom normál alapanyagokból elérni a céljaimat.
Ami van, hogy most párom vett nekem u1-es kalácsot most azt eszem reggelire délben úgy igyekszem csinálni az ételeimet, hogy én zöldség körettel vagy savanyúsággal megtudjam enni nagy ritkán szoktunk u1 es tésztát venni de az ára miatt tényleg csak akkor eszem, ha már hiányzik a "rendes köret" vagy már olyat készítek ami mellé nem igazán jó a fent emléített köret.
Ha gondolod gyere jelentkezz a naplómba ott részletesen leírom, hogy miket ette és mozogtam aztán van egy két recept is amit normál alapanyagpkból meglehet csinálni és összeségébe véve bele fér az update étrendbe.
Jaaa:D
Már megijedtem!xD
Am különben képről sokan mondják nekem ezt,h miért akarok olyan sokat fogyni...pedig de..akarok!És tényleg 18kg-ot.Szeretnék még a combomból,hasamból és a csípőmből is!És formálódni is szeretnék!
És aki diétázott milyen kajákat evett/eszik?
Én próbálom a tésztát,lisztet,cukrot,édességet elkerülni,meg a zsíros kajákat is.
Kenyérből pl csak teljes kiörlésűt eszek és keveset.
Nagyon sok ásványvízet iszom.Gyümölcsöt,zöldséget is sokat eszem.
Futógépen szoktam futni,és szobabicózok is.Meg egyéb más fitness gépeken is szoktam edzeni.
Eddig 20,5kg-ot fogytam 2hónap alatt,és még 18kg-ot szeretnék!
Kb azóta tornázom rendszeresen mióta diétázom..Tehát akkor hatékony végülis.:)
Igaziból szerintem ha már súlyt akar tartani az ember szerintem egy picit lehet többet enni. Ha a kalóriákat számoljuk akkor is meg van, hogy mennyi kell a súlytartáshoz. Ha azt szi meg az ember akkor tuti nem fog fogyni és nem is fog visszajönni.
Eprecske meg fogom akkor írni neked. :)
Én még azt javasolnám, hogy próbálj meg másnak a tornáját is, hátha az jobban bevállik. Nekem az a tapasztalatom, mivl nekem is több Réka dvd-m van, hogy nagyon rámegy a comb popsi részre. Ami nem baj csak lehet, hogy a szervezeted ehez nagyon hozzá szokott. Nem tudom szoktál e futni de azt érdemes lenne még kipróbálnod.
Sokat szeretnél még fogyni? Mióta tornázol?
Igen persze.De én úgy gondoltam,h többet,h ne fogyjon már tovább az ember!
Am nekem már nagyon összeszűkült a gyomrom.Már egy kis adagot is alig bírok megenni.
Már igényli:)Mert már rosszul érezném magam ha egy nap nem tornáznék:)Meg hiányozna is nagyon!
De gondolom,h ha vki eléri az ideál súlyt akkor azért vmivel többet kell ennie,nem?Mellette plusz tornázni stb..
Szia!
Én minden másnap csinálom az alakreform dvd-t nekem a diétával együtt nagyon bevállt. Január óta 8kg ment le remélem most már van az több is csak én havonta csak 1x mérem meg magam. :)
Ha gondolod hétfőn megírom neked az eredményt. Én naponta 5x eszek kis adagokat. Nem lehet, hogy hozzászokott a szervezeted ahoz az edzéshez amit csinálsz? Lehet valmi új tornával is be kellene újítanod egy kis cardio edzéssel.