Kinek váltak be Rubint Réka alakreform programjai? És a kívánt hatást érte el vele? (tudásbázis kérdés)
Sziasztok!
Eprecske szerencsére nincsenek csíkjaim. Talán ez annak is köszönhető, hogy én nem a terhesség alatt híztam meg kicsit hanem szoptatás alatt. Ugyan is volt egy mély pontom egy évvel ezelőtt amikor a lányom megszületett, iletve az, hogy mindig mindenkire figyeltem csak saját magamra nem. Sokszor volt olyan, hogy egész délelőtt nem ettem, illetve estére este 910 körül ettem rendesen és ezekből feljöttek a kilók. De szerencsésnek mondhatom magam mert a terhesség alatt is csak 10 kiló jött fel rám összesen, és végig aktív voltam. Szülés után hamar észrevettem, hogy ez így nem jó, amit csinálok. Már ez az 5-dik hónapja, hogy nagyon odafigyelek igaz múlt évben nyáron keztem el (agusztus végén) de novemberben és decemberben volt egy szóünet.
Ügyes vagy!:))Én nekem az első hónapban 11kg jött le.
Most 2,5hónapnál tartok.
Sziasztok!
Eprecske a fogyás bekavarhat a mensidbe. A tabi mellett is lehet eltérő a ciklus. De menj el orvoshoz, mert biztosat csak ő tud mondani. Valmivel még védekezzetek, nehogy baj legyen.
Én még egy olyan 3-4kg-tól szeretnék még megszabadulni. Vagyis inkább addig diétázni ameddig a hasammal nem leszek megelégedve. Mert az nagyon megmaradt a szülés óta.
óvszer az a tuti megoldás.
biztosan véd a gyógyszer így is, de ha nálad is az a szitu, h gyenge a szervezetnek, akkor jobb vigyázni.
nem megsérteni akarlak, de emberfüggő, hogy ilyenkor is van-e kedve vkinek a szexhez...
"am ilyenkor nem ajánlatos a nemi élet?"
passz, habár nekem nem volna kedvem így bármit is csinálni... :S
Huu,az tényleg nem jó:S
Nekem is abba kéne hagynom.De ezt a 2szemet már beszedem.
am ilyenkor nem ajánlatos a nemi élet?
én 3 évig, majd 1,5 évig szedtem fogit. nekem kb. az utolsó 1-1,5 év után ez a probléma jelentkezett. erre a dokim azt tanácsolta, h nem jó a gyógyszer a szervezetemnek, váltsak vagy hagyjam abba a fogi szedést. én inkább abbahagytam.
azt nem tudom h a diéta miatt van-e, de elvileg nem szabdna befolyásolnia.
én arra gyanakodtam h ha előbb jön meg, mint szokott, akk lehet nem elég hatékony a szervezetnek...?
Sziasztok!
-10 kg-nál járok. Fogytam 2 kg-ot. :) Már nem is sokat kell már dolgoznom a zsírpárnákon, hogy eltünjenek. :)
Én január óta keztem el újból. Előtte már volt csak novemberben meg decemberben volt egy nagyobb kihagyásom mert sok minden összejött. De ma már újult erővel csinálom. Most érte nem rég haza a futásból.
Eprecske te mióta sportolsz?
Ja és mindenkinek szép jó reggelt. :)
Nekem is az életem részévé vált már a mozgás.És tényleg megbolondulnék ha 1napot is kihagynék!Fanatikus vaok:D
Mióta is sportolsz?
nekem a tavaly kb.3hónap sikerült 10 kg-ot sikerűlt lefogynom a Dukan dietával, mellette elipszis tréneren edzetten heti 5x, kb 20km-t és persze Rubint Réka programja sem maradhatott el.
nekem is túl vastagok a combjaim és sokat kínlódok velük, de tavaly abból is sokat fogyott.
a probléma nálam a téli időszakkal van, amikor nincs kedvem edzeni csak aludni és enni :( így nem csoda, hogy visszaszedtem 5kg-ot.
most ettől próbálok megszabadulni.
igazság szerint az alkreform dvd-t kicsit meguntam
már kívűlről fújtam Réka "süket" szövegét, ami nem az edzéshez tartozott. minden tiszeteletem az övé, de ez annyira amatőr benne. már rosszul voltam, mikor megint azt hallottam, hogy "kemények vagyunk, mint a fagyott kutyaláb".
kellett valami új, valami izgalmasabb, valami hatékonyabb. ekkor találtam rá a P90X-re. ez 1 szuper program kezdőknek és haladóknak egyaránt kihívás és nem rekedsz meg 1 szinten, folyamatosan lehet fejlődni. jár a dvd-khez néhány könyv is, amelyek segítenek a táplálkozásban (bár én újrakezdtem a már jól bevalt Dukant, hiszen a segítségével gyorsan tudok fogyni) és az edzések kiválasztásában.
eleinte az általuk előírt edzéstervet követtem, de mostanában, mivel a combjaim okozzák a legnagyobb problémát hetente legalább 2x a Plyometrics dvd-t válaszom (a legjobb cardio, amit valaha is próbáltam), 1x láb, 1x felsőtest, 1x yoga.
1 hónapja csinalom a P90X-et és azóta hatalmas vátozásokon mentek át a lábaim. persze még nem tökéletes, de kitartó munkával közel leszek hozzá.
edzés elött bekenem a combjaim Dr.Kelen L-krnitines vagy karcsusito zseléjével, ez már tavaly is sokat segített.
és még valami. sokaknál olvasom, hogy minden nap tornáztok a problémás részre. én azt vettem észre, ha hetente 3x edzem a lábaim sokkal jobb eredményt érek el, mintha 5x-6x. az izmoknak kell a regenerálódás. és szerintem az sem hoz gyors eredményt, ha mindig ugyanarra a dvd-re tornázunk, kell a vátozatosság és a P90X ebben is nagyon jó.
nem raklámozni akarom, de annyira meg vagyok elégedve vele és örülnék, ha hamarabb ismertem volna. egy próbát mindenképp megér.