Kinek lenne kedve velem formába hozni magát? (beszélgetős fórum)

Jó reggelt!

Már én is többször céloztam rá, Mielnek teljesen igaza van. Annyi mozgáshoz, amennyit lenyomsz egy nap, az az ételmennyiség, amit megeszel semmi, még amikor úgy gondolod, hogy túletted magad sem.

Nemhogy a szénhidrátot kéne növelned, de a fehérjét is.

Természetes, hogy azokkal az étkezésekkel nem bírod a futást és a szervezeted folyamatosan éhes. Ne csodálkozz rajta, piros napok ide, piros napok oda!

A főtt krumpli és a barna rizs is, megfelelő adagokban teljesen kiváló, lassan felszívódó szénhidrát.

Diétánál pedig a gyümölcscukor is cukor. A gyümölcsöket kiegészítőnek edd, ne főétkezésnek!

1000 kalória alatti (vagy körüli) étrendet betegeknek írnak elő, orvosi felügyelettel, nem egészséges, sportoló embereknek!

Szerintem nem ettél sokat, ennyi edzés mellé meg főleg!! Egyébként meg a tészta is jó, főleg a kardió mellé, néha kell is. A savanyú káposzta úgy mond zsírégető étel, mert több kalória szükséges a megemésztéséhez mint amennyit tartalmaz :) szóval nyugi, nem volt ez sztem annyira rossz.

Most hogy közeledik a félmaraton én is fogok tésztázni, mert kell az energia a futáshoz!! Ilyenkor úgymond kötelező, hogy ne essek össze közben! Háttérbe szorul majd kicsit a diéta!

Sziasztok!!

Most szombat estig mérleg közelben vagyok, addigra elmúlik a mensi szóval majd mérek szombaton. De most nem érzek változást, stabilan stagnálok, a súlyom is beállt 55 kg-ra.

0404 ne aggódj lassan de biztosan sikerülni fog!!! Hány kiló vagy most?

Jó reggelt!

Igen,tudom,hogy lassabb lesz,de nem is a gyors fogyás a cél,hanem az,hogy tartós legyen. Ezért tűztem ki most célnak először is 59 kg-t április 2-re. Ez kb 2 kg mínusz lenne majdnem 2 hét alatt,ami szerintem teljesíthető,csak nagyon oda kell figyelni.

Anyukám főz. Kedd,szerda,csütörtök albiban vagyok,és itt nem főzök. Általában otthonról hozok ilyenkor kaját,de most ez kimaradt. Szóval ma salátával oldom meg szerintem.

Jó reggelt mindenkinek!Hova tünt Nyrn ?????????????

0404!!!Seg&@@@be rúglak!!!Szedd össze magad!!!!Magányos vagy édesem?????Keresd meg miért eszel!!!!!!?????miel77 ....te eddig is ügyeskedtél ,hétvége fele már tudsz mérni igaz??addigra elmúlik.biztosan meg lesz az eredmény.melody89,igen te teljesen normál súlyban vagy ,,ezért biztosan lassabb lesz a tempó ,de meg lehet csinálni .csak tényleg az üres kalóriákat kerüld el ,ez tényleg csak életmód váltással megy.Sikerülni fog.Te szoktál magadra főzni vagy más?Csak ,hogy tegnap meg ma nem lesz főtt hami ????Én szinte minden nap csirkét eszem ...jól lehet vele lakni ,jó fehérje forrás!Hajrááá csajok ,eléggé a finishben vagyunk!!!:))))Én nem leszek ma ,megyek megitatom a vénám fél liter infúzióval:)))nyamika:):)))

Legyetek ügyesek és szép napot nektek!!!!

hajrááá menni fog, csak légy türelmes, és szépen alakítsd át az életmódodat. Itt mindannyian ezt próbáljuk :)

Tegnap meg ma már visszatértem a 40 perc tornához, holnap pedig jön egy kiadós futás :) juhééé, jó az idő!

januárban kezdtem az egészet 62 kg-ról. de 63-64 kg-nál soha nem voltam több. 168 cm vagyok,szóval annyira az sem volt vészes,de nem tetszettem magamnak. 59-ig jutottam,onnan nem ment lejjebb,jó ideig stagnáltam. nem nagyon volt motivációm,és mivel amúgy sincs nagy túlsúlyom (mások szerint egyáltalán nincs),így megelégedtem ezzel,és normálisan kezdtem megint enni. így 1-2 kg visszajött,amin azóta stagnálok. hetente általában 3-4-szer tornázok 1-1 órákat,néha 2-őt. főleg hétvégén (ez nekem péntektől hétfő estig tart),keddtől csütörtökig pedig csak a séta a mozgás.

szóval valószínűleg azért nem voltam elég kitartó eddig,mert tényleg nem volt soha nagy túlsúlyom,és most sem olyan gáz a helyzet,így kicsit bele vagyok ebbe nyugodva. de tudom,hogy többre vagyok képes és lehetnék csinosabb is,így nem kellene feladnom.

először az 50 kg-t tűztem ki célnak,tetszik is ez a szám,de nehezen tudom elképzelni,hogy lehetek ennyi. így most első körben az 55 kg a cél,és onnan majd meglátjuk. mondjuk egyelőre még az 55 kg is elég távolinak tűnik.

tudom,hogy nem diétás. lehet,hogy a mai napomból úgy tűnik,hogy állandóan péksütit eszem,de ez nem így van :) ritkán eszem már szerencsére,a mai napom így sikerült. egy naptól nem fogok meghízni.

tudom,hogy a ch csökkentése lenne a kulcsa a dolognak,de elég gyenge vagyok ezen a téren. másnak a mozgás esik nehezére,nekem meg a ch-ról való lemondás. vagyis nem is a lemondás,mert vmennyi kell azért,de nem ennyi. ezen kellene javítanom és máris jobban menne az egész. elméletben tudom,de nehéz megvalósítanom.

Szia!

megnéztem a naplódat...kicsiny vélemény az ,hogy a reggelid ebéded tök üres kalória volt a ch ról nem is beszéljünk .....de a csigák croisanok nem tartoznak a diétás ételek közé.Szerintem ha fogyni szeretnél már pedig azt ....kicsit átkéne rendezned az életed kaja ügyben.Mert ez sztem nem lesz jó.....napi 2x péksüti

Sziasztok!

Rég jártam már erre,talán nem is emlékeztek rám. De szoktalak olvasni titeket,csak mostanában elég holtponton vagyok fogyi terén,így kedvem sem volt nagyon írogatni. De most erőt kell vennem magamon,mert több,mint 1 hónapja stagnálok a 60-61 kg-on,képtelen vagyok elmozdulni innen. Nagyon ragaszkodik hozzám,pedig én már szabadulnék tőle :) Ezért is hoztam újra létre egy naplót,mert támogatásra lenne szükségem. Szóval,ha gondoljátok,nyugodtan csatlakozzatok,szeretettel várlak titeket :)

Remélem,ti sokkal ügyesebbek vagytok nálam és szuperül haladtok :)