Ki akar fogyni velem nov. 1-től? (beszélgetős fórum)

igaza van:)

egyébként tojásos cuccot ebédelek és fini.

pL nagyon vágytam a spenótra, de nem szeretem.

Megfőztem friss spenótot kis olajon futtatva, hogy a zsírban oldódó vitaminok is kijöjjenek belőle. Amikor már majdnem megfőtt, tettem bele krumplit: alamareszelőn, a nagylyukún lereszelve.

Reszeltem bele sajtot is.

Majd behabartam tejszínnel és keményítővel.

Fűszerezése egyéni: édesítve, sóval, kicsi bors, vegeta...

Reggelinek jó volt.

Ha szereted a tojásrántottát, a hasnyálmirigyes csapat a következőképpen csinálja: Olaj helyett egy kis vizet tesz a teflon aljába, azon "süti" meg. Mindenféleképpen előtte fel kell verni, hogy a hosszabb alkatrészek széttörjenek.

Nem lehet olaj, zsír, puffasztó étel.

Nem mérlegelek, mert a mérlegem rosszindulatú, önálló életet él, s annyit mutat, amennyit akar.

Amikor leesik a nadrágom, akkor veszek egy kisebbet. Mert megérdemlem.:)))

( Vannak retro cuccaim is, de az új feldob.)

Nem tartok 90 napost, mert utálom a gyüminapot!

Nem eszek lisztet, cukrot.

A többi jöhet, vagány kajákat rakok össze, nem merem leírni, mert néhányatoknak nem tetszene az összeállítás. Az a lényeg, hogy azért eszek, hogy életben maradjak, nem azért, hogy élvezzem.

Szia Lollypop!

Eszem reggelit, meg ebédet és a másik két étkezésre zabot. Igyekszem minden pénteken böjt napot tartani. Igaz ezek a napok a buktatóim. A 90naposban is a gyümi nap volt a halálom. De csakazértis meg fogom csinálni!

Szép jó napot mindenkinek!

Kleca! Isten hozott közöttünk!

Tegnap már nem fértem vissza a géphez a muffin sütése után. Finom lett, csak nekem mindig laposra sikerül :( Azért persze a gyerkőcök eltakarították gyorsan az utsó morzsáig. Én csak morzsnyit kaptam be. :D Büszke vagyok magamra.

Ma még csak reggeli volt: puffasztott rizs szelet sovány sonkával+tej.

Köszi :))))

bár azt ,hogy 500x még leírni is sok :)

Egyszer úgy döntöttem, veszek annyi vajat, amennyi plusz van rajtam, s ha lement, elhasználom.

De mire kiszámoltam, hogy mennyi 24 kg vaj, rájöttem, kicsi a 160 literes hűtőnk.:(((

Kedves Comboska!

Feküdj oldalra, alsó lábadat hajlítsd be, a felsőt emeled fel egy kb 45 fokos szögbe, s onnét kb 500-szor aprókat emelj, majd a kiinduló helyzetbe engedd vissza. Utána a másik lábbal ugyanezt. Lehet közben jó filmeket nézni. Számolni sem kell. Kb 10-10 percig.

Persze vigyázz az izomlázra, nehogy másnap a klotyóig se tudj kimászni.

Én futni szoktam vagy Béres Alexandrára tornázni.Szerintem a bicaj is nagyon jó.

Sokat tapasztaltak szerint, a futás a legjobb .

Egytértek Klecával, ha Dvd-re tornázol csak olyat válassz akit szeretsz ,különben csak porfogó lesz.

Én így vagyok Rubint Rékával, tudom,hogy hatásos,érzem is,de csak némán tudom elviselni...:))

Mindig húzd be a hasadat. (Kivéve az alvást.)

Így is erősödnek a hasizmok.

Amikor szabad időd van, egy egy csípőkörzéssel, mozgással mozgasd meg a hasadat.

Naponta vagy fuss, kocogj 10-30 percet,

Vagy hasra dolgozz: Callenetics, edzőterem, úszás, egy-két gyakorlat.

De szerintem jó a DVD is. Olyan DVD-t tegyél be, akit szeretsz. Ha utálod B. Alexandrát, akkor ne őt, mert csak szenvedni fogsz. Ezért olyant, akit szeretsz.

:))))

szoktál tornázni?

Köszi a bíztatást :) (még én is optimista vagyok)

Jöhetnek a tippek :)

Nekem is van célnadrágom:))))

csak sajna még kb térdig jön fel pfff:))))