Ki akar fogyni velem nov. 1-től? (beszélgetős fórum)
Szép jó reggelt kívánok én is mindenkinek! Camea köszi a tippeket. Elővettem a "szakirodalmat" és tanulmányozom.
Éppen ez a lényeg! Nem kell koplalni este sem. Az update 1-es kódú ételekből nyugodtan ehetsz! Pl. sült csirke párolt zöldséggel, tejbezabi, karfiolpuffancs, itt képtelenség felsorolni. Olvasd el az egyes kódú kaják listáját, és meglátod, milyen széles a skála! Én este 6 után már csak kefírt, vagy gyümölcsöt, vagy "jó estét keksz"-et eszem, de előtte bármilyen egyest. Egy-két hét és belejössz!
Ja egyébként kávéillatú szép, jó reggelt mindenkinek :)
104kilósan én is a duci tréningeket csináltam Norbiól. Nekem nagyon bejött, mert az hogy folyamatosan dumál a Norbi sokat segít abban, hogy az ember úgy ahogy , de végigcsinálja nap-mint nap a 40percet.
Talán tényleg Norbi módszere követhető hosszútávon, most eléggé beleolvastam. Edita Sipeky könyvét én is olvastam, nagyon jókat nevettem rajta, mert sokszor magamra ismertem. Vele csak az a baj, hogy kicsit szétszórt a stílusa, nehéz kihámozni a lényegét a módszerének, de azért nem reménytelen.
Hajrá mindenkinek! Nálam az álomsúly a 60 kg, de egyelőre nem vagyok maximalista, a 70-et célzom meg, az is nagyszerű lenne. Most 170 cm vagyok és a reggeli mérlegelésnél majdnem leestem a mérlegről: 79,5 kg. Nemrég még 76 voltam, ez hogyan lehet? Miért ugrál ennyit az ember súlya pár nap alatt??????
Sziasztok!
Én is csatlakoznék közétek, de majd nov. 3-tól, hétvégén nem fog menni, szülinapi, névnapi buliba megyünk.
Holnap majd vissza olvasok.
Nekem a 90 napos nagyon bejött. Ez alkattól is függ, illetve, hogy mennyire követi valaki az előírásokat. Én élveztem is a 90 naposat, sosem éheztem, változatos volt. Pont az tetszett benne, hogy ha meg is kívántam az édességet, de nem szénhidrát nap volt, kibírtam, mert tudtam, hogy csak 1-2-3 nap, és újra ehetek édességet. A visszahízás sem a diétán múlik, hanem, hogy mennyire rontjuk el. Én sajnos elrontottam, visszajött. Érdekes amit az update módszerről írtok, sokaknak bejön. Utána fogok olvasni! Sok sikert mindenkinek!
Szia!
Én is nov. 01-től tervezem a fogyás. Te milyen formában?
Én elég pici méret vagyok ( 159 cm ) és mellette 50-52 kg. Amióta nem dohányzom, felhíztam magamra néhány kg-ot. Mikor elkezdtem a leszokást 45-46 kg voltam, ami számomra a tökéletes testsúly volt!
Rájöttem, néhány kg-ot lefogyni nehezebb, mint a cigiről való leszokás! Egyszerűen képtelenség!
Ha van valakinek valamilyen jó tippje erre a pár kilóra, akkor írja meg nekem és akkor én is elkezdem!
Ciao
Bocsi a gépelési hibákért, de idegen gépről írok. Szóval -Látom sokan esküsztök a Norbi módszerre. Megpróbálom azzal.Egész nap jól bírom, de este csillapíthatatlan éhség gyötör :( Van valami ötletetek, hogyan vészeljem át ezt az időszakot??
Holnaptól én is veletek tartok. Próbálkoztam már sokféle módszerrel, kb 10 kg felesleg van rajtam.Látom sokan esküztök a norbi módszerre. Megpróbálom. Egész napjól elvagyok, de este csillapíthatatlan éség gyötör. :(( Val valami ötletetek, hogyan segíthetnék ezen??
Szabadban. Az nem uncsi, mint a szobabringa. A barátnőimmel tekerünk minden este 40-45 percet intenzíven. Jól kifulladunk, utána fürdés, és éjszaka garantáltan jó az alvás. (Feltéve, hogy nincs különösebb gond.)
Na tényleg megyek, mert az aprónép nem akar nyugodni.
Jó éjszakát, szép álmokat mindenkinek!
A 63-ban válaszoltam, bocsi...
"Egészség és biztos fogyás" Van egy ilyen cikk itt a Hoxa-n. Ehhez hasonlítható Edita Sipeky módszere. Megjelent róla egy könyv, én azt követve dobáltam le anno könnyedén a kilókat. Napi 4-5x-i étkezés, tisztítókúra zabpehellyel, heti 1x böjt-nap, egyébként minden ehető, csak újr meg kell tanulni, mikor elég IGAZÁBÓL a kaja a szervezetnek. Ezt a gyerekek még ösztönből tudják, mi már elfelejtettük. Ja! Kerülni a stresszt! /ezzel volt a legtöbb bajom/ Mozogni minden nap! Ennyi mogyoróhéjban a Sipeky lényege.
Én bicajozok minden este. Ha rossz idő lesz, sétálni fogok, ami inkább gyors-gyaloglás lesz. 3-4 km-t fogok gyalogolni.
szerintem nagy túlsúllyal gyaloglás,ellipszistréner de megpróbálhatod a duci tréningeket is :)
lehet, hogy tudatlan vagyok , de mi az a Sipeky módszer?
Jut eszembe! Ki mit tornázik? Javaslatokat várok, főleg olyanoktól, kik ilyen nagy túlsúllyal rendelkeztek, mint én. 172 cm vagyok és 105 kg körül.. :'(
Reggel találkozunk lányok!
Látom gyűlik a nép. :D Azt hiszem nem az a lényeg, ki milyen módszert követ. Legyen kitartásunk és segítsük, bíztassuk egymást. Már rengeteg mindent próbáltam, a 90 napossal 1 hónap alatt 3 kilótól sikerült megszabadulni, míg mások két-, háromszorosát fogyták le. A Sipeky módszert követem, mert azzal sikerült csodákat elérnem a 3. gyermekem születése előtt és után is. Aztán beütött két tragédia, és kényszeres evővé váltam. Most próbálom majd ésszel navigálni a dolgokat, és helyre tenni a pszichémben amit kell.
Holnap reggel mérlegre állok - :( - és megpróbálom zokogás nélkül kibírni... Mindenkinek kitartást és sok erőt kívánok!!!
Holnap jelentkezem. Üdv: Tralla
jó éjt sok sikert holnaptól!
szerintem nem, de azért inkább délelött vagy max du.3-ig eszem és akkor sem egy vödörnyit :))a vacsira nagyon figyelek , akkor csak 1-es jöhet szóba és abból is csak kevés.
persze gyere hozzánk biztatásért!hagyd a 90 naposat,nem sok jót hallottam róla.mindegy végülis a módszer a hangsúly az életmódváltáson van!!van pár aranyszabálya:D
No alakul a csapat :)
Mentem aludni, jóccakát mindenkinek!
Holnap Nov.1. mindent bele csajok !!!
Sziasztok! Csatlakozhatok? Visszaeső fogyizó vagyok. Most épp a 90 napossal próbálkozom, de nem megy. A szénhidrátnapon mindig visszahízom, amit addig leadtam :-((( Próbáltam akupunktúrával segíteni, használt is az elején, aztán megrekedtem. Egyszerűen nem megy a súlyom 76 kg alá, pedig mennie kéne, mert az orvosom szerint a műtött lábamnak sok ez a súly.
Úgy látom, itt többen Norbira szavaztok. én is életmódváltásra törekszem, mert a súlyom ide-oda liftezése biztosan nem jó dolog.
és az nem 3-as kódu?vagy ezt de.szoktad enni?
Dr. Oetker Bourbon vaniliás:))
Köszönöm a jó kívánságokat,aranyosak vagytok.
További ajánlott fórumok: