Ki akar fogyni velem nov. 1-től? (beszélgetős fórum)

Szió!

Igen,mától kezdem. Bár már vétkeztem is fél kockányi puffasztott rizs csoki bevonattal csúszott le. Amúgy tegnap ügyi voltam, mert a szülinapi bulin nem ettem tortát, édességet.

Én nem tudok majd folyamatosan itt lenni a topicon, de majd azért be-be jelentkezem, hogy hol is tartok. Meg azért igyekszem olvasni is.

Mindenkinek sok-sok mínusz kg-ot kívánok!

Sziasztok! Tegnap du óta csak most tudtam ideülni.

Üdv Hajnalfény. Akkor mától, ugye?

Be kell vallanom becsülettel, hogy a 7vége kicsit light-osra sikerült fogyi szempontjából, -illetve a vasárnap este volt necces- de mától aztán...

A napi többszöri étkezés ugye fontos, de mit csináljak, ha én nem vagyok éhes délelőtt? /Bezzeg este/

Segítség!

Sziasztok!

Van egy nagyon tuti receptem!

-30 dkg csirkemellfilé (darálva)

-egy kis dobozos konzerv kukorica

-2 nagyobb répa

-2 kisebb cukkini

-2 dl tejföl

-1 egész tojás

-10 dkg trapista sajt

- 1 csipet őrölt édesnemes paprika

-egy kisebb vöröshagyma és kevés olaj

-vegeta,só

ELKÉSZÍTÉS:

A csirkehusit elkészítem az olajjal az apróra kockázott hagymával és a pirospaprikával pörköltalapnak.(ízlés szerint sózzuk)

Az összekockázott répát és cukkínit megpárolom.Hozzáöntöm a pörialaphoz a párolt répát ,a cukkínit,a kukoricát és bármilyen zöldséget belerakhatsz amit szeretsz,kivéve a paprika!

ezután a tejfölt összekevered a vegetával,és a tojással.Majd mindent (zödséges husi és tejföl összekavarsz,megszórod a reszeltsajttal, és tepsiben megsütöd a sütőben.Nagyon finom!!!

Sziasztok!

Húh, de sokat írtatok már. Én ma kezdem. Reggel muszáj rendesen ennem, aztán indul a fogyi.

Reggelire ettem egy zsemlét, sonkával. Ebédet még nem tudom, hogy mit is fogok...jaaa..sült harcsát. Oliva olajon megsütöm.

Itt vagyok! Dehogy adom fel! 10 kilótól kell megszabadulnom, és azért mindent meg is fogok tenni. Ma reggelire megettem a maradék zabkoch-ot egy pohár tejjel. Tízórai: egy müzliszelet lesz, ebédre gépsonkát fogok enni néhány szelet etrudált kenyérrel és csípős paprikával, majd eszek utána sütit, mivel névnap lesz a munkahelyemen. De csak egy szeletet, a társaság kedvéért.

Ha hazamegyek, megeszem azt a karfiollevest, ami tegnap főztem, tuti egyes, se zsíradék, se liszt. Megfőztem a karfiolt és a zöldségeket és kefírbe elkevertem egy tojás sárgáját, ezzel habartam. Nekem nagyon ízlett. Este pedig jó estét keksz. Ha nagyon éhes leszek, 2 csomag.

Ne mérd magad naponta!!!! annak semmi értelme. A súlyt sok minden befoylásolhatja. Elég ha hetente mérlegre állsz, de még jobb lenne csak kéthetente.

Felesleges naponta görcsölni a súly miatt, ha szépen betartod a szabályokat, akkor fogyni fogsz hosszútávon. A rövid távú fogyókúrába meg bele se kezdj.

Jó reggelt mindenkinek!

Képzeljétek rávettem magam tegnap a futásra, erre mára nem több lettem...:( Ezt most nem nagyon értem.

Szia Trallala!

Én szoktam 2-es kódú kajákat is enni.Reggelente én simán benyomok 2 szelet teljes kiörlésű piritóst vagy olivaolajat teszek rá vagy teavajat(ami ugye 3-as),+sonka v.sajt és zöldség.

Tízórai 1 joghurt vagy valami gyümi(pl.1 alma v.3-4 db szilva)

A főétkezésnél 2 merőkanál leves, 1 nagyobb szelet husi kb15-20 dkg salival v. párolt zöldséggel.Az ebéd nálam 2 körül van.Az uzsi nálam a vacsi is egyben,zabkorpa+ gyümi.este szoktam futni vagy tornázni.Nekem ennyi kaja most már elég.:)

Ma rántott husit főztem, meg karfiolt. Teljes kiőrlésű lisztbe és zabkorpába forgattam. Finom volt nagyon. Kipróbáltam a puding édesítő és korpa nasit is . Nagyon fincsi. Most megfogadtam, hogy kibírom és 1 hétig nem állok mérlegre. :)

Jó ötleteket írtok, szeretem olvasgatni ezt a fórumot. Erőt ad, hogy mások is küzdenek.:))

Én szinte nem is teszek alá olajat, van egy jó kis teflon serpenyőm, és szó szerint 3csepp olajjal átkenem a teflont, és már sütöm is, ha tocsogna az olajban az nem túl diétás :D

Nekem nincs baj a koleszterin szintemmel, úgyhogy én bátran eszem. Mindenki döntse el, hogy mi jó neki, nekem a tojás naggggyon jó :D

sztem a koleszterin miatt nem kéne heti 4-nél többet:(

és akkor mit együnk?

ez így van, mert állítólag a gyomor nagyságánál nagyobb adagot nem szabad egyszerre enni.

Én mindig túllépem.

Egy dotornő azt mondta nekem, hogy annyit egyek egyzserre, amennyi az egymarkomban elfér.

Tehát egy közepes almányit :)

sziasztok!

Én holnap kezdem a diétát. Updatezni fogok.Remélem sikerülni fog :)

Mai napom:

R: joghurt

E: húsleves(tészta nélkül),rántott hús,salátával,párolt zöldséggel

V: tejbezabi

Egy órát voltam kutyát sétáltatni.