Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Szia!
Szerencsére ónos eső mentesen! 😀
Különben a szokás szerint!
Mai uszast megtorpedozta az onos eso meg minden mas kinti sportot is marad a benti de dokihoz van idopont tehat a mai nap sem a mozgasrol fog szolni hacsak most nem kezdek bele valamibe gyorsan
Kaja jol megy azzal nincs gond
Nektek hogy telt a nap?
Szia! Nem lenne jellemző, de én is szoktam, a lányos napjaim előtt! 😏
Miből veszed észre? Mennyire nagy mértékű? Nem szokott ilyen lenni?
Sziasztok !,
Hogy vagxtok ? Elegge vizesedem 2 napja ez normalis vagy csak a hormonjaim...
Valójában most energikusabbnak érzem már magam, éhes nem vagyok, igazából már nem is nagyon gondolok az evésre.
Az első számok a január 2-i méretek, a másodikat ma reggel mértem. 😁
A kalória 1000 és 1200 között van, amit naponta beviszek.
Most jöttem vissza a dokitól, jövőhéttől újra dolgozom, de csak fokozatosan enged vissza. Első hét 4 óra, második 5, harmadik 6 és ha nem megy jelentkeznem kell. De menni fog 😁
Összegezve az első hét:
A heti mérlegelés:
Kezdő értékek- 1 hét
Derék 106 - 103
Csípő 110 - 109
Comb 62,5 - 61,5
Térd 44 - 43,5
Mell alatt 100 - 97
Kar 37 - 35,5
Csukló 18 - 17,5
92,6 kg - 87,1 kg
Hát a gépszíj érzést ismerem rendesen én is! Szóval megértelek!
Az egy hetem összegzése:
Az első két nap azért volt nehéz leginkább, mert azt sem tudtam, hogy lenne jó összeválogatni, hogy mit egyek, hogy elég legyen a zsír, de szénhidrátot ne vigyek be sokat. Ez kezd változni, főleg a ti segítségetekkel 😁 egy ilyen amatőrnek maximális segítség látni, hogy miket esztek, mert ötletet lehet lopni, és nagyon megkönnyíti a kezdést 😁
A második nap után egyáltalán nem éreztem éhesnek magam. Gondolom az első két napban a szervezetem valójában ch-ért sikított 😁 imádom a péksütiket stb...
Na de akkor itt jön a lényeg 😁 Ahogy írtam 92,6 kg-val kezdtem diétázni. Az első hét mérlege: 87,5 kg!!! Ez azt jelenti, hogy 5,1 kg ment le!!! Tudom, hogy a nagyja víz, de azért ez veszetrül motiváló! 😁👍 méghozzá annyira, hogy jövő hét hétfőn lesz a fiam szülinapja, pénteken az enyém, de eldöntöttem, hogy a tortából nem eszek, hanem csinálok másikat, aminek itt láttam a receptjét 😁
Tényleg nem tudok elég hálás lenni nektek! 😘
Köszönöm az együttérzést! Igen jó lesz visszamenni a lányokhoz, csak a munkám olyan, hogy véget nem ér, sajnos ezzel kelek-ezzel fekszem, még álmodok is vele, úgyhogy ahogy bekerülök elkap a gépszíj!
Jól van, ügyes vagy a ketoban, és máris eltelt egy hét! Hát nem szupi? Hogy tetszett eddig?
Szurkolok én is, hogy gördülékeny legyen a beszoktatás.
Furcsa lesz az elején újra dolgozni, de jót is tesz majd. Persze, az elején néha nehéz lesz, hogy semmire nincs időd, de ha kialakul az új rutin, még talán élvezni is fogod.
Én is így voltam vele. Most három havi betegszabi után holnap talán visszaenged a doki dolgozni, és valahol már várom 😁
Egyénként ma ügyes kislány voltam, sikerült a ch-t 20 alatt tartanom, hála a tejszínes tanácsnak! Örök hála érte!
Holnap lesz a diétám első hetének vége, így holnap mérlegelés. Kíváncsi leszek. 😁
Nem igazán. Már 3 éve itthon vagyok, rossz lesz visszarázkodni. Ráadásul akkor meg másra nem jut majd időm!
Finomat eszel holnap! Szoktam én is olyat enni. Imádom a zöldségeket! 😋
En holnap tonhalkonzervet ebedelek😂 nem volt idom elokesziteni a holnapi ebedet de ha szereted a halat ehetsz sult pisztrangot gorogsalataval
Huha es varod a munka vilagat?
Köszönöm, remélem hamar megszokja! Muszáj neki, 20-tól megyek vissza dolgozni.
Fini lett az omlett? Holnap nekem is valami jót ki lehet talalni, ha már Szofit ott hagyom! Ma végül nem igazán ettem.
Köszönöm! Egy ilyen kicsi van, a másik kettő az olyan közepes forma inkább! Sőt a legnagyobb hamarosan nagy lesz.
Hát mindent meg élni!
IF vegig volt es ch-ra is odafigyeltem de az elso hosszu bojt talan nem teljes keto alatt volt a tegnapi nyilvan a lenyeg hogy jo😄 a beszoktatashoz kitartast es sok turelmet ez azt is jelenti hogy keszulsz vissza dolgozni?
Ja az omlettet megcsinaltam ma vacsorara😄
Natúr, de azon van liszt is! Mégha nem is sok!
Rajottem valamire a böjttel kapcsolatban : azért nem tudnám csinálni, mert az agyam küldi a jeleket, hogy kellene már enni! Mint a nasizóknál, mert éhes nem is voltam igazán, szerintem a kevés ch-tól kevesebb gyomorsav is termelődik, és a gyomrom mérete is valószínű szűkült. Mégis olyan ehetnékem támadt!🤔
A natur szuzermet sem? Hm az omlett nem is rossz otlet holnap jo lesz nekem is elfogyott a palocleves meg fasirtot akarok csinalni zellerpurevel
Beszoktatas hogy megy?
Igen túrótortát azt megcsináltam.
Hogy még mit eszek az rejtély, mindig én maradok utolsónak, ezért szoktam a legtöbbször csak párolt zöldséget enni.
Ma oviba beszoktatas volt, úgyhogy csak egy borsófőzeléket csináltam a családnak natúr szűzérmével. De ezeket én ugye nem eszem!
Lehet, hogy omlettet csinálok most zöldséggel!
Igen uti a ketto egymast mert vagy zsir vagy ch a ketto egyutt sok
Tegnap az elso munkanap es a bojt utan kilenckor mentem aludni de ma frissen keltem
Nalad mi a mai menu? A turotortat megcsinaltad?