Húsvét után fogyókúra! (beszélgetés)

Nem hittem azt. Miért hittem volna?

Ha követtem volna a fogyókúrádat, akkor meg sem kérdeztem volna.

3-4 évig keményen próbálkozik a szervezet visszaszerezni a leadott súlyt. Ezért van az, hogy nagyon nehéz megtartani az elért fogyást.

Ha egyszer valaki huszonkilót hízott-fogyott, az olyan mint egy "száraz alkesz", bármikor visszaeshet, sajnos. Itt a hoxán is van rá rengeteg példa. Nem olyan egyszerű lefogyni és megtartani az egészséges súlyt, mint ahogy azt sokan szeretnék hinni/elhitetni.

XDDDD Ha ismernél és követted volna a fogyókúrámat nem kérdeznéd ezt meg. :))

Heti 6-szor járok edzeni, heti 2-szer 2 órát is. A fogyókúrám óta nyilván többet eszem, de 8. hónapja tartom a súlyomat.

Azt hitted, hogy azt fogom írni, hogy visszaállt minden a régi kerékvágásba, ugye? :)

? :)

Nézd, nyilván mindenki más szempontból közelíti meg ezt a kérdést.... Lehet ha én is küszködnék még most is a kilók leadásával, valószínűleg hasonló szemszögből nyilatkoznék.:)

Ok. Fogadjuk el, hogy sokkal kevesebbet vittél be.

Azóta mennyit eszel és mennyit sportolsz a súlytartás érdekében?

Kizárt. Ha nem égettem volna többet, akkor tehén maradtam volna. Ennyi. Ehhez nem kell agytrösztnek lenni. Rengeteget edzettem, ami 500-1000 plusz kalóriaégetést jelentett a napi normál kalóriaégetésem mellett. A kajám totál le volt csökkentve, max. 1200 kalóriát vihettem be, rengeteg zöldséget ettem hússal, tojást stb.

Ezt nem az okosak állítják, hogy így van, hanem így működik a szervezet. :)

Látod, te sem tudod, hogy mennyit ettél ahhoz képest, amennyit elégettél. Lehet, hogy nem ettél kevesebbet, mint amennyit elégettél, csak azt hiszed, mert egy csomó helyen azt írják, hogy ez a fogyás alapja.

Abban lehetsz csak biztos, hogy a korábbi étkezésedhez képest milyen volt az új étrended és mennyivel mozogtál többet vagy mást.:)

"Az viszont tény, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be, és többet égetsz el, akkor fogyni fogsz."

Kezelheted tényként, csak éppen nem tudod, hogy mennyi kalóriát éget el a szervezeted. Ráadásul a szervezet egyensúlya elég kényes. Ha nem találod el, hogy mennyivel érdemes csökkenteni a bevitelt, akkor könnyen tartalékolásba kezd.

Valahol az arany középúton kell egyensúlyozni, de az nem mindenkinek jön össze hosszú távon.

Az egyébként tényleg fontos, hogy agyban rá tudjon hangolódni az ember. Ez se megy egyformán jól mindenkinek (különben mindenki csinos lenne).

Persze, a kalóriaszámolás egyénenként, szervezetenként változik. Nem lehet belőni, hogy na én ma ennyit fogok enni, akkor annak alapján 3 hónap múlva 15 kg-val kevesebb leszek. Ilyen nincs. Ezt nem lehet előre kiszámolni, belőni, minden szervezet máshogy működik. A kalóriaszámolás iránymutatásnak viszont jó.

Az viszont tény, hogy ha kevesebb kalóriát viszel be, és többet égetsz el, akkor fogyni fogsz. Ez ellen nem lehet vitatkozni semmilyen laboratóriumi "hókuszpókusszal" történő hivatkozással. Ez tény és tényleg ennyire egyszerű. Akarat kérdése az egész. Az agy nagy hatalom.

Az egyes alapanyagok kalóriatartalma a hőleadás alapján lett meghatározva laboratóriumi körülmények között.

Az pedig nagyon egyéni tud lenni, hogy mennyi energiát és hogyan hasznosít ugyanolyan súlyú szervezet.

Ezért van az, hogy a kalóriaszámolás nem működik úgy, ahogyan te is leegyszerűsíted.

De, ez pontosan így működik. Aki nem fogy és állítása szerint mindent jól csinál, az hazudik. Ennyire egyszerű. Egyél kevesebbet, mozogj többet.

Nem is értem az indoklásodat a zárt rendszerrel kapcsolatban:O

"Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetnél, már fogyni fogsz"

Ez az, ami vagy működik vagy nem, mivel az ember nem egy zárt rendszer.

Biztosan hallottad már itt többektől, hogy nem esznek 1200 kcal-nál többet mégse fogynak és nem azért, mert 42 kilósak és egész nap csak ülnek.

Ezért vagyok én is kiakadva mikor a kenyeret szemetezik egyesek. Tipikus, a kutya is jódolgában vész meg dolog.

Olvastam már a lisztérzékenységet úgy beállítani, mint nagy szerencsét. Na, az ilyennek kívánok hasonló szerencsét a rákkal :(

:D Jogos, de amennyi baromságot olvasok sián lehet olyan aki komolyan veszi :)

De tényleg én voltam most a hülye, bocs.

A depresszióm miatt kezdtem el futni, el akartam hagyni a gyógyszert. Aztán jött a fegyenc mellé, most az a hangsúlyosabb.

Sokáig tartott, először nem is a fogyás érdekelt. 2012 januárban 84-ről indultam, év végére megvolt a 61, aztán jött egy betegség, a komolyabb mozgás elhagyása orvosi utasításra, most március elején 72-ről kezdtem. Remélem, nem jön semmi gebasz.