Fogyókúra január 4-től (beszélgetés)
Elvileg uzsira is...
No meg sokan vacsira is azt esznek, bár én is úgy tudtam, h. este már nem olyan jó...de hogy miért....
Szia:) Fogyókúra esetében gyümölcsöt csak délelőtt lehet enni, úgy tudom... vacsorára fehérje és zöldségféle mehet...
Igen? De 1500 olyan soknak tűnt... (szombat-vas. ettem annyit), ma sztem nem menne...vagy esetleg egyek vacsira gyümit? Abban végülis van kcal...
váltogasd a kalóriamennyiséget mindenképpen... ha beáll egyre a szervezet megint nem fogy az ember...
Sziasztok Lányok!
Én most pár napja vacillálok, hogy 1200 vagy 1500 kcal-t egyek/nap, mivel ugye az utóbbi két hónapban már az 1200-zal nem fogytam...előtte meg ugye lement így 18 kg.
De hátra van még 10.
Csak aztán 7végén olyan nagyon soknak tűnt nekem az 1500 kcal, szóval nem nagyon tudom, mi legyen...aztán úgy vtam vele, ma eszek, amennyi jól esik, vagyis ha 1200 kcal felett is éhes leszek még, akkor eszek még 1500-ig, de most későn ebédeltem és még tele vok, so sztem maradok ma 1200 alatt...
Annyira nem tudom már, mi lenne a jó!
akkor te jobb helyzetben vagy mert en csak 164 cm vagyok sajna. vegulis tavaly majustol kezdtem raallni jobban hogy odafigyeljek a kajara, aztan juniusban kezdtem el a 90 napost, de sztem a torna volt a leghatasosabb. kenyeret nem ettem nagyon.oktoberre lement 10 kg. novembertol meg elkezdtem enni mint egy orult jottek az edessegek megint, sajnos nagyon edesszaju vok.szobabiciklim van,az sokat lenditett a combombol fogytam vele,kis sulyzot emelgetek,meg minden ami eszembe jut igazan.most van egy kethetes konditerem berletem,majd honap kozepen megyek,talan az lendit valamit a fogyason es motival majd.nyaron futottam eleg surun,sztem az a leghatasosabb. csak annyi akaratero kell hozza.de nem adom fel,csak jojjon a jo ido, addig inkabb bent izzaztom magam tornaval meg biciklivel.hat roviden ennyi.most mennem kell de majd este meg felnezek.szep napot udv
Nem szabad futni.Én régen lefogytam 15kgot úgy,hogy futottam és a barátom körbe tekert fóliával.Izzadtam mint a ló.Visszamentem suliba 20kg jött vissza.Ott nem volt lehetőségem futni.És a térdem meg a bokám tönkre ment a futástól.Ilyen súllyal nem szabad megterhelni a végtagokat.Nem beszélve arról, hogy a mellem az államat érte és nem volt kellemes érzés, hogy majd le szakad a nagy libegéstől.
Én is erre gondoltam, de gondoltam inkább megkérdezlek titeket is!
Szerintem először csak sétálj,mert hirtelen a sok mozgás megárt az izületeidnek.
semmi képpen ne fuss!! az aquagym lenen a legjobb, de ha nincs rá módod sétálgass, kocogj 20 métert, sétál, így tovább... csak amennyi jól esik!!
na pont ezt gondoltam én is
nekem így is fáj mindenem ha most el kezdenék fútkosni ami nem menne +30kg
ha nem vagyok ilyen kövér futás közbe akkor is úgy nézek ki mint aki a paraolimpiára készül
Lenne egy kérdésem. Elég sok súlytöbbletem van - kb. 40 kg., szerintetek először csak sétálgassak és majd csak idővel fussak, vagy már most futhatok is (nem akarom tönkrevágni az izületeimet)
Szia Orsi, mennem kell, mert felkelt a kisfiam. Holnap kb. 13 óra körül leszek itt.
Üdv
Bori
Bocsi nem tudtam befejezni.
a múltkor mennyi idő alatt ment le az a 10 kiló? Te mit tornázol?
SZia!
Hát én itthon vagyok GYesen ezért most elhatároztam, hogy amíg itthon vagyok minden nap tornázom. Van több dvd-m is szerintem tök jók. ma kezdem a 90 napost de már 3 napja tornázom. Én is 8 kilót akarok leadni. 68 vagyok és 60-ra szeretnék lemenni, mint szülés előtt voltam. 170 cm vagyok és én úgy éreztem magam a legjobban. Voltam előtte 57 is, de az már csak iszonyagos sanyargatás árán volt tartható.Sajna 1 hónap múlva megyek vissza dolgozni, de akkor is akarom majd folytatni a 90 napost, de a tornát lehet, hogy nem tudom majd minden nap megoldani. És a múlktor mennyi idő alatt ment le az a 1
Én is bejelöltelek téged..
Szia Bori! en is igyekszem a vacsit bedobni hat elott, utana mar csak folyadek.sokszor este mikor lefekszem erzem h ehes vagyok,de olyankor arra gondolok, h igen!!igy fogyok:-)en szeretnek lemenni 70kg/ra, 8kg /t kene leadnom.Sztem jo ez a dieta,es fontos a delig csak gyumolcs.Probaltam mar sok mindent,tavaly amikor nagy volt az elhatarozas,megcsinaltam egy kethetes dietat amit itt a neten talaltam,fogytam is tole 4 kilot,de utana nem tudtam hogyan tovabb,de legalabb megadta a kezdo loketet es sikerelmenyt, es akkor belevagtam a 90naposba. tiz kilot fogytam vele,de nem tudtam vegigcsinalni csaladi zabalas miatt:-))igy most ujra elkezdtem,ma van a masodik nap. eddig minden ok vele. es te?te mennyit szeretnel fogyni?mit mozogsz?irj ha van kedved,pusz Orsi
én is jövök később mindjárt kell a cseppem
Szia!
én régen úgy fogytam le, hogy nem vacsiztam és ebédre sem ettem köreteket. De sajna ezt már nem bírom, ja és a mozgás akkor is. Ma van az elő napom, ma sült húst ebédeltem, egy szelet rozs kenyérrel, meg salátával(retek, uborka, póréhagyma, paprika) és a vacsi is ez lesz, kb. fél öt körül, hogy öt után már ne egyek. De most muszáj kipróbálnom ezt a 90 naposat, mert már utálok a tükörbe nézni. Te mennyit szeretnél leadni?
próbáltál már mást?
Azért szorítok neked! Most sajna mennem kell. Van két lányom,megyek értük az oviba és az isibe.Talán még ide férek ma.Bár amikor itthon vannak,akkor inkább ők nyomják a gombokat...De este remélem sikerül jönni,amikor már alszanak.Sziasztok addig is.Ja és nem bűnözni!!!!!!!!
Hát igen.De a kitartás is hiányzik a fogyáshoz.Nem akarom fényezni magam.Annyiszor akartam már fogyni, de könnyebb a mögé bújni, hogy ezt örököltem, meg a családban mindenki kövér.De amúgy tényleg így van:(Csak most az egyszer szeretnék egy kicsit könnyebb lenni hogy legyen esélyem a babvállalásra.
Akkor tényleg nem lehet könnyű.sajnos nem lehet válogatni a munkahelyek közt.
Sziasztok,en a 90 naposat csinalom,ma van a masodik napom, ebedem egy krumpli,reszelt repa,parolt zoldbab es jegsalata volt.vacsi ugyanez majd. ugy dontottem kihagyom a szenhidrat napokat mert olyankor nem tudom mi az eleg es csak tomom magam egesz nap.igy helyette kemenyito lesz.ha pedig nagyon hianyzik a teszta vagy ilyesmi majd beiktatok egyet neha.ja es egy liter zold tea naponta plusz masfel liter viz. reggel negyven percet tornaztam, este meg bringazok egyet amig a hatsom birja:-)Ti hogy alltok lanyok?ki milyen dietat csinalt?es hogy telik az elso nap?sok sikert mindenkinek!es szep napot!!
Itthon dolgozok.Bedolgozás cipőt varrok.A sok üléstől fáj a popom de időre kell csinálni egy bizonyos mennyiséget és sokszor éjszakázok.Ezért nincs időm mozogni sem.Néha meg pipilni is rohanva megyek.Ahhoz képest most végeztem a fősulin,de csak ilyen munka volt.:(Jobb a semminél ebben a munkanélküli világban
Mit dolgozol? Nem vagy táppénzen?
Én nem kaptam gipszet, mert csak megnyúltak az inszallagok, de nagyon fájdalmas.Már tiszta lila és nem nagyon van időm pihentetni pedig ezzel a súllyal a másik lábamat is terhelem
Én egyszer próbáltam,De nem voltam elég kitartó.Meg nem tudtam,hogy mit mivel lehet enni.Mert egy csomó ételben van szénhidrát és fehérje vagy éppen keményítő.
Miért lennél szerencsétlen?A rossz után csak jó jöhet! Az én bokaszalagom is elszakadt pár éve.5 hétig voltam gipszben.De kibírtam.
További ajánlott fórumok: