Fogyókúra január 4-től (beszélgetős fórum)
én még nem döntöttem el mit mozgok...
tanácsok esetleg a duci tréningen kívül?
Köszi:)
Mozgás: mivel annyira nem ismerem a különböző dvd-ket, így egyelőre a Norbi ducitréningjére gondoltam.......szerintetek?
Hahóóó!
Igaz csak holnap kezdek, de azért csatlakozhatok?:))
Ma még muszáj beszereznem pár dolgot, aztán este elkezdem a méregetelenítést......
Diéta: saját, ami már többször bevált, csak az akaraterő hiányzik.......de majd most!:))
Lányok és hol a mozgás?
Holnap megyek spinningre, bár elég érdekesen fogok kinézni (malacka a szivacsos bicajos gatyában).
Ma elviszem a kutyát egy órára sétálni. A gyaloglás is zsírégető mozgás, csak nem adalogni kell, hanem tempósan haladni.
Jó egész nap inni! Összeszűkül az ember gyomra és másnap már nem is akar annyit enni!
KITARTÁS NEKED!
lÁNYOK!!
9.55-KOR 7-EN VAGYUNK, AKIK MA KEZDTÜK. HOLNAPRA ÖSSZEGZEM!!
köszi, viszont)))
kajára sem bírok nézni az ünnepek után((
Hú, első nap nem biztos, h kibírnám azt,h csak igyak!
Neked sok sikert!
sziasztok! én ma kínai méregtelenítő tea, maté tea, citromosvíz, és no kaja...
már megy a hasam, és kijöttek az első pattanások(((
szép kis méregzsák lehetek)))
Sziasztok Lányok.
Én sajna nem fogyizhatok most, mert van egy albérlő a hasamba, de kitartás minden elszánt versenyzőnek. Az egész úgyis fejben dől el, ha tényleg és igazán akarod, menni fog! Én is túl voltam már - 18 kg-on, és életem legszebb napja volt, mikor a "cica-boltba" a 38-as nadrág leesett rólam :) Azóta terhes lettem, sajna már megint nem jó rám az a méret, de egyszer már sikerült, fog a baba után is! Szóval Hajrá Csajok!
Én nem nagyon szeretem a meghatározott időben és meghatározott dolgot etető diétákat.
Így én mindig saját magamnak állítom össze, hogy mit eszem.
Valamennyire azért persze muszáj terveznem:
Kenyér, édesség elhagyva, leginkább barnarizs és zöldségfélék, levesek, saláták ebédre.
Utolsó étkezés az uzsonna (amikor valami fincsit eszem: tejeskávé, diétás puding,cukormentes édességek: meggy fahéjjal, zabkorpás fahéjas joghurt, stb. - vacsora kihagyva.
Sajnos, ha én bármit is vacsizom, akkor nem fogyok.
Kérnék pár jó párolt zöldséges ebéd ötletet. Előre is köszi!
SZIA!!
Hát én megint 90 napos,és te?
Sziasztok!
Igaz én csak holnaptól kezdek, de azért csatlakozhatok?:))
Sziasztok!
Én is ma kezdem! Muszáj komolyan belevágnom, mert ez a 8-10 plusz kiló már tarthatatlan.
Sok sikert Mindenkinek!
Az én mai menüm:
R: tejeskávé, teljes kiőrlésű keksz
E: barnarizs, sült répa
U: gyümölcs joghurt
V: natúr joghurt
és sok-sok víz!
sziasztok
én is szeretnék csatlakozni Hozzátok
kb. 8-10 kg-mot kellene fogynom, majd holnap kiderül, hogy pontosan mennyit is, mert reggel mérlegelek....
van egy öt hónapos kislányom, még szoptatom, úgyhogy igazából csak visszafogottan szeretnék diétázni, vagy inkább csak odafigyelni az egészséges táplálkozásra