Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Kitartás a fogzáshoz és az edzéshez!
Sziasztok! Ma reggel sajnos + 50 dekával többet mutatott a mérleg, talán a vasárnapi össze-vissza evés miatt. Ma halat fogok ebédelni, délután lesz torna is. A héten mindenképpen 75 kg alá szeretnék kerülni.
Változatos a gyakorlatsor.
Ma volt az első napom ès 7 különböző gyakorlat volt benne.. kíváncsi vagyok a holnapira.
Sziasztok!
Egyelőre àll a sùlyom. Ma voltam màsodszor futni. Talàltam jò edzèstervet: az első 5 km-em címen. Heti 3x igyekszem menni.
Utòbbi napokban beindult nagyon a kisfiam fogzàsa, azèrt sem vagyok tùl aktív a neten.
Olyan challenget, ami csak 1 gyakorlatos- guggolás vagy plank.Nem hiszem, hogy ami ugyanaz minden nap annyira hatékony lenne. Hozzászokik a szervezet. Jó váltogatni. Azthiszem.
Sziasztok :)!
Hogy telik a mai nap?
Az elmúlt lazsálós hèt után újra belevágtam èn is. Tegnap futottam 7 km.-t, kb. 1350 kcal.-t ettem, úgyhogy a tegnapi nap pipa :).
Arra gondoltam kipróbálnék itthoni tornának ilyen 30 napos edzèstervet.
Valaki próbált közületek ilyesmit pl. hasizomra? Futás mellé kiegészítésnek szeretném.
Sziasztok! Gondoltam én is beszámolok. Január eleje óta edzek, igaz nem mindennap, de hetente kb 3-4-szer. Mellette iszom az Ultra Loss shaket, és szedem a hozzá tartozó tablettákat is. Oda figyelek az étkezésemre, és így is alig akar lefelé mozdulni az a fránya mérleg. 😕
Az jó ha feljebb nem megy. Fél siker :)
Én is kicsit lazítottam a hétvégén. Torna nem volt, csak séta a kicsivel...
Az evésre úgy ahogy figyeltem. Most ment ki a sok víz, amit visszatartottam. Reggelre minusz 60 deka lett.
Most van ott a súlyom ahol kb egy hete voltam.
A kedvencem a töltött túrós zsemle:)
Tegnap nem igazán tudtam tartani a diétát, mert egész nap anyukámnál voltunk, segítettünk neki. Babgulyást ettem, töltött túrós zsemlét. A súlyom maradt 75,2 kg, de örülök, hogy legalább nem híztam.
KB 7 szer voltam már pisilni reggel óta :)
Ilyenkor az izmok miatt nem a súlyon látszik. Mert az izom megtelik vízzel? Vagy nem tudom, nem értek hozzá, csak tapasztalat.
Ma reggel: 75,2 kg. Ma este buliba megyünk, majd jó sokat táncolok, hátha holnapra 75 alá kerülök. Végülis a tánc is mozgásnak számít.
Egyik nap 500 kalóriát eszek, ami kevés, de cserébe másnap teljesen szabad vagyok- bármit ehetek, bármennyit. Ilyen embereknek találták ki, akik nem elég kitartóak- mint én. És akik egy ideig nagyon tudnak parancsolni maguknak, de utálnak folyton folyvást számolgatni, meg odafigyelni. Nagyon nagyon jól mūködik.
Most lettem készen a gépen a tornával:)
1555 lépés, 216 kalória :)
Ma összesen :3055 lépés és 424 elégetett kalória :)
Remélem lesz hatása..
Hogyan csinálod a minden másnap diétát? Számolsz valamit? Mindig egy kevesebbet eszel?
Én 71 vagyok (175 cm magas)
KB 63-65 jó lenne.
Ügyes vagy! Hajrá! Utálok kalóriát számolni. A minden másnap diétát csinálom. Nem kapok pénzt a reklámért, de én sem hallottam errõl soha, pedig eddig mūködik: 85,2 rõl január eleje óta 80,7 re fogytam. Nem mindig könnyū, de minden másnap igen.
Nekem lement 1,5 kiló.
Örülök csak sajnos mániám naponta többször mérlegelek... Hülye azokas... És idegesítő is.
Nálam most az alig eszek módszer vált be... Igaz most este pizzát ettem olyan gagyi bolti picit vékony tésztást.
Szörnyu Volt egész nap a hangulatom azinte alig ettem ahogy lement a pizza hamar mosolyogtam. Nem éhség miatt hanem a szenhidrat hiány kicsinál idegileg.
Minden nap fogok enni valamennyit mert befordulok és kötelező 1-2 szem csoki is.
Nekem 72.6 a súlyom, s szeretnék minél hamarabb 70 alá menni.
Az is jó, mert haszna is van. De én egy nagyon izzasztót tornáztam végül. Fitnessblender videót- hiit cardio.
Kalóriaszámlálással szeretnék fogyni, ami már a második fiam születése után be is vált.
Sziasztok! Én is csatlakoznék a főrumhoz. Nekem 3 fiam van egy 6 éves egy 9 éves és egy 10 éves. Én szeretnék leadni az évben még 10 kg-ot. Eddig 2 ment le s még kellene 10. Nem sok időm van tornázni, de minden nap próbálok egy kis plusz mozgást beiktatni. Én a gyerekek mellett állatokkal foglalkozok itthon, ami elég sok mozgással jár.
Nehéz:) mindent véghezvinni..
Én is most még takarítottam picit, tükröket, szekrényt töröltem.. Játékokat. Ez is mozgás🤣
Ugyanígy, ha korán elalsznak tornázom. Most meg elaludtak én pedig ki vagyok nyúlva. De csak összeszedem magam... Vagy nem?
Nem ide vág, de le írom:)
Annyira aranyos volt a kisfiam, megsiratott..
Az előbb fürdettem. Van egy nagy kádja, a tusolóba rakom be, keresztben.. Mostanában azt csinálja, hogy kiönti a vizet a földre, fel törlöm, kiönti..
Hangosan rá szóltam, nem szabad.
Azt mondja:anya mérges, bocsánat anya😍, köszönöm szépen:)
Még ezt így nem mondta.. Kis édesem..
Ki hogy van?
Hiába, hogy fáradt vagyok tornáznék még a gépen, aztán aludnék:) ha korán elaludni a kicsi, akkor tudok még:)
Sziasztok!
Nálunk k is szép idő volt ma:)
Reggel bölcsi után fel óra kutyasétáltatás volt, aztán tornáztam a géppel. 1500 lépés 208 kalória. Nagyon elfáradtam.
Vettem l carnitin kapszulát. Edzés előtt kell 20 perccel bevenni. Ki próbálom :)
2 re mentünk a kicsiért a bölcsibe. Negyed 5 kor értünk haza. Parkba mentünk, sétálni, biciklizni, játszótérre. Ma bepótoltam a mozgást:) hulla fáradt vagyok, és még nincs este:)
De ismerős ez a szám. Itt toporgok mondhatni kb. 2 éve a 78-81 között, heti o,5 kg-os fogyás-hízás oda-vissza. Pedig előtte 3 év alatt ilyen-olyan módszerrel 10-12 kg-ot sikerült leadnom, most ettől a súlytól valahogy nem akarok tudni elszakadni.
Nálunk gyönyörű tavaszias idő van, ragyogó napsütés, 14 fok. Kár, hogy dolgoznom kell és nem lehetek kint egész nap. Pedig milyen jó lenne már biciklizni egyet. Remélem a hétvégén lesz rá lehetőség. Ebédre rántott halat ettem rizzsel és kapros joghurtos salátával. A héten majdnem minden nap rizst ettem, ezen mindenképpen változtatnom kell a jövőben. A súlyom nem változott, jó lenne hétvégén lemenni 75 kg alá, most ez a cél.
További ajánlott fórumok: