Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Tegnap este meg volt a hasazás, és a fél óra bicaj, mellette a napi 7567 lépés. Bár este az edzés nagyon nehezen akart menni.
Hurrá! 79,3. Ez már határozottan 80 alatt van.
Kicsit dühítő, de megcsinàljuk!!! 😎💪🤛👍
Rengeteget fogytàl te is!!!
Szeretem az ilyen sikertörteneteket, mert nagyon motívàlòak!😊
Detto detto detto! Én is rájöttem, hogy ha egy kicsivel is, de túllépem a keretet csak egy helyben toporgok. Úgyhogy mától keret szigorú betartása :). Én most kereken 62 kg voltam reggel, nekem a cél hó végére 59,9 kg...
Sziasztok
Az elmùlt hetekben megbizonyosodtam arròl, hogy 100%-ig be kell tartsam a dietàt, mert különben semerre sem mozdul a mèrleg nyelve. 😔 ma van az 1. 100%-os napom. Mai edzès: Zòna 1: Kar-comb 2-2kg-os sùlyzòkkal+15 ezer lèpès. Hònap vègère szeretnèm elèrni a 69,9-et :) 72,7-ről indulok.
Orsibigyu, Ancsa, Andi.Bobi nagyon ügyesek vagytok ès a többiek is! Mindenkinek hajrà!
(Most màr jövök mindennap😎)
Köszönöm mindenkinek a választ, 😊😘
Rá húztam még 170 lépést :)
Végeztem a tornával, 1300 lépés, 180 kalória :)
Szia!
Nekem volt ilyen gépem, kB 18 évvel ezelőtt. Volt mellette easy shaper em is. Ezt a kettőt használtam, meg Norbi torna, úgy ettem ahogy ő ajánlotta. Két hónap alatt 25 kilót fogytam.. Reggel munka előtt torna, este lefekvés előtt torna. Gép is videó is. Akkor bírtam :)
Megnéztem, nem az! Ez lehet hogy jó! De keménynek tūnik.
Nem használtam, de szerintem nem jók az ilyen gépek. Az a jó, ami teljes testet megmozgat. Ha ez az amire gondolok, túl korlátolt a hatóterülete.
Mostmár nyugodt szívvel ajánlom a minden másnap diétát. Nekem bevált: 85,2 rõl 2 hónap alatt lementem 79,7re. Egészségesnek érzem magam, mintha nem izomból fogytam volna, mert látszanak az izmaim és a hasam sokkal laposabb.
A diéta a nem túl kitartók diétája illetve azoké, akik szeretik a szélsõségeket: egyik nap azt eszel amit csak akarsz, bármit, kb bármennyit. Másnap 500 kalóriát. Hamar meghozza az eredményt, nem veszted el a lelkesedésed. 3 hét után stagnáltam vagy 3 hetet és 2 hete újra szaladnak le a kilók.
Tegnap anyukámnál voltunk, aki farsangi fánkot sütött, megettem belőle kettőt (sárgabaracklekvárral), kicsit aggódtam, hogy baj lesz reggel a mérlegeléskor, de maradt a 74,9 kg. Ezt megúsztam! A következő cél: március 15-ig 74 alá kerülni. Mindenkinek kitartást!
Sziasztok! Használ(t) köztetek valaki Leg Trainer edző gépet? Mennyire hatásos? Vélemény?
Sziasztok valami hatásos fogyokurât tud valaki?
Voltunk lent a kisfiammal megint a parton, meg játszótéren. Most másfél órát. Most csak 6000 lépés volt, de a felét biztos futottam...
Sziasztok! Rendeltem a GYM Beamtől mogyoróvajat,1 kg-os kiszerelésben, ajándék palacsinta szirup jár hozzá. Holnap jön meg a csomag. Neki is látok majd egy diétás palacsinta sütésnek. Írok majd véleményt.
[link]
Vannak benne jó ötletek :)
Hurráá! 74,9 kg, nem akartam hinni a szememnek, háromszor álltam rá a mérlegre, hogy biztos jól látom-e. Erre vártam már jó ideje.
Reggel 75,3 kg voltam, remélem hétvégén nem szúrom el.
[link]
Ez igen! Le a kalappal a néni előtt. Én ezt nem tudnám..
Nekem általában 7-8000 egy napi lépésszámom alapjáraton. Mellette még tornázok is. Én a februári hónapban 1.7 kg-ot adtam le. Kíváncsi vagyok hétfőn mit mutat a mérleg, remélem 72 alatt lesz.
Ez a gyakorlat nagyon jó combra és popsira is.
Képzeljétek azt csinálom, hogy egy székre támaszkodó, és hátra felé kinyújtott lábbal csinálok 20-20 láb emelést. Már kétszer csináltam. Amúgy ezt régóta csinálom mindig mikor eszembe jut:) állva, oldalra is csinálom a láb emelést. Jobb mint a semmi nem? 😉
Készen vagyok az edzéssel :)
1350 lépés, 183 elégetett kalória. Előtte bevettem L carninint. Most próbálom ki, sokat olvastam róla. Valaki szedett ilyet sport előtt vagy sport nélkül? Használ?
Hogy vagytok? Ki hogy halad?
További ajánlott fórumok: