Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Nekiláttam újra:) Mai torna megvolt, 30 perc ducitréning. Várom,hogy elkészüljön a vacsim és mától újra nem eszem 6 után:)
edzőterembe mentem ma edzeni 3km 44 perc oda vissza (161 kalória)
futópad 60 perc, 405 kalória, 5,47 km
köredzések gépeken: mell, csípő, comb, kar, váll
mell: 2x12
váll: 2x12
csípő és comb: 2x15
külön még comb: 2x12
kar: 2x12
has:2x12
láb 2x15
súlyedzés 2 kg- súllyal combra és karra
valamint felülés -hasizom 2x10 és 2x10
összesen 90 perc volt a mai edzés.
összesen 8,47 km, 566 kalória
hu ez a mai nap, nagyon jó volt.
szio!
ne add fel, 10 évembe tellt mig rávettem a férjem hogy elmenjen és sportoljon legalább heti 1 napot.
ennek 1,5 éve és ha teheti tartja is,nem sok de legalább több mint 10 évig a semmittevés."ahogy ö mondja valamiben meg kell dögleni."
Régen sem volt egy atléta tipus de sok sok türelem és legalább megmoccan.
itt ma is télies idő 0 és minusz fokok közel 40cm hó....
minden szép és hófehér...
és még lesz elvileg...
Szia Soura!Nem lehet hogy ferjeden rajta van a januari depi?Sokaknak ez a baja ilyenkor.
Ki ne hagyd a LB27et.En tuti elmennek ra imadom oket es Bob Marleyt is.Probald meg valahogy elrangatni a koncertre a zenetol bisztos kisut majd a sziveben es a lelkeben a napocska!Ha o nem akar menni akkor vidd el egy baratnodet de ne hagyd ki!
Sziasztok!
A nyílt naplómba tettem fel képeket magamról. A diétával most sehogy sem haladok. Kiborít ez a tél, a tespedés! Hiányzik a kertem :( Szombaton tornáztam majd 1 órát, azt hittem nem tudok utána 2 napig megmozdulni az izomláztól :)
Sziasztok
tehát bevallom depis vagyok mert a férjem teljesen begubozott és nem hajlandó elmenni velem sehova bulizni vacsizni szinházba menni stb
Közli örülkők h nem kell elmennem sehova ...mintha 70 éves lenne:(
Én pörgös vagyok és akkor is ha van 2 gyerekem azt gondolom igen is havi 1 alk elmehetek a csajszi barátnőimmel egyet táncikálni inni stb hiszen otton mindent elintézek és reggel ugyan ugy felkelek 6kor reggelit készítek stb még askkor is ha hajnali 4 kor jövök haza.
Most lesz az évf megismerkedésünk februártban...és anno egy hajón egy Ladánybene koncerten ismerkedtünk meg..NA SZÓVAL A
Februárban ugyan azon a hajón lesz egy ilyen lADÁNYBENE ÉS BOB MARLEY emlék koncert és vettem rá jegyet gondolván milyen tutti évfordulós meglepi lesz Közölte nem jön el velem és miért szenvedtettem ezzel...
Persze ez nekem nagyon fáj és arra gondolok nem örül h megismert és nem fontos neki és basszus ha már most punnyadunk akkor mi lesz 20 év mulva.Közölte menjek el mással(miért nem ő a férjem és szerelmem)vagy dobjam ki a jegyeket
NA SZÓVAL BEDEPISEDTE ÉS KI VAGYOK:(
eLDÖNTÖTTEM MA UJRA NEKIVÁGOK ÉS MEGVALÓSYTOM MAGAMAT HISZEN ŐT UGY SEM ÉRDEKLI SEMMI.Lewfogyok megcsinálom a hasplasztikát és a két teljes kar tetoválásomat is megcsináltatom ammit csak azért nem tettem mert nem szereti
Innentől kezdve lesz...-rom mert ha ennyi fájdalmat tud nekem okozni akkor nem érdekel
BOCSÁNAT H UNTATTALAK BENNETEKET DE EZT MUSZÁLY VOLT LEÍRNOM ELLNÉZÉST
sAMANTHA 44 NAGYON ÜGYES VAGY
pICI MANÓCSKA:MIVEL KÖZLEKEDTEK SZÁNKÓVAL?JÁRNAK A BUSZOK?
s.
Sziasztok!
Bocs hogy eltuntem!
Hogy vagytok?
En buszke vagyok magamra!Multheten 4szer voltam estenkent edzeni es ma este is voltam munka utan.A kajakat is tartom bar tegnap piri megjott egy kisebb zaba hullamal egyutt.tegnap volt minden kinai,csoki,bor sajt,nem is reszleteznem viszont ma mar jo voltam,es este munka utan volt 90perc ezdes a teremben is.a heten minden nap dolgozok de ez nem tantorit el es megyek minden este edzeni.egyedul a szombatot fogom kihagyni akkor eleg a 12ora talpalas a konyhan.sulyt nem merek mert vizet tartok vissza piri miatt.volt ma vagy 3.5l folyadek de wcn alig voltam vagy 5 alkalommal.nem erdekel mert tudom hogy ugyes voltam az elmult napokban es bisztos vagyok benne hogy penteken amikor ujra merek pozitiv lesz az eredmeny!
Kitartas csajok!!!
Kicsikincs!udv itt es sok sikert kivanok1milyen modszerrel fogyizol?tornazol is?
zalába már 30cm van eset rá ónos eső is most megint hó szakad...
26órát eset a hó folyamatosan és 3órát az ónos eső most lassan két órája megint hó...
szép is a tél...
köszi a fogadtatást:-)
kitartás,és nem feladni:-)
Itt BP:esik folyamatosan...azt mondták ingyen van ma a BKV de minek ha ugy sem megy a dugóba:(
Ma reggel a nagyfiamat szánkóval huzta az apja az óvodába...
Szóval most már jó lenne ha elkapna vmi virus és ledobnám a kg mert elegem van h nem mozdulok 1 ről a 2re!!!
Szép napot mindenkinek
s.
:)
Isten hozott
Jók az arányok ...nekem is van 1 db férjem:)Van akinek több van?mert az nem szerencsés engem még ez az 1 is néha kikészít:D és 2 gyermekem van
jelenleg híztam és 89 kg vagyok 164 cmhez és 70 a cél SOS
szio mindenkinek! ezen a forumon uj vagyok,ha lehet csatlakoznék.
kb -10 kg ot kell leadnom de,nagyon elcsábultam az ünnepek alatt.ma kezdtem ujra teljes lendülettel. szobabicigli és lépcsőzőgép áll a rendelkezésemre itthon és a kaloriabázist használom mától ujra.178 magas vagyok 40 éves 86,5 kg 2 gyermekem van és 1 db férjem.
az edzés is megvolt mára is. ma itthon edzettem.
futópad
60 perc 355 kalória 5,1 km
hasi gyakorlatok
4 x 15 váltva
comb, vádli edzés volt még
Sziasztok!
Aszt hiszem megint ra kaptam a fogyira!Kajailag es mozgasilag is jo vagyok napok ota.Ma lesz a 3.napom hogy teremben edzek es nagyon elvezem.
Ti hogy vagytok?
reggeli séta az edzőteremig és vissza 3 km
bemelegítés.
futópad:
36 perc, 201 kalória, 3,06 km
elliptikus tréner:
6 perc, 100,8 kalória, 500 méter
evező:
6 perc, 51 kalória, 600 méter
bicikli:
20 perc, 132 kalória, 3,06 km
összesen:
483,8 kalória
7,22 km
hasizom gyakorlat is volt 10 perc
nyújtás.
(78 perc)
(sétával együtt 10.22 km)
ENGEM NYUGODTAN LE pICSÁZHATSZ VAGY BÁRMI nem sértődőm meg:)
Igen is hiányozni fogsz MERRT TE megcsináltad már és erőt tudsz adni
NE SZEMÉLYESKEDJÜNK MINKÁBB
....EGYÉBBKÉNT ÉN SEM ÉRTEM MIÉRT KELL SÉRTŐDŐST JÁTSZANI ...ÉN NEM VETTEM ÉSZRE SEMMI SÉRTŐT