Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetős fórum)
Csődöt mondtam 72-74között ingázok.....nem tehetek róla nem megy....
most még ez a fogorvosdi is rátesz egy lapáttal..mikor érek már a végére....csütörtökön szedtem fogkövet és még mindig írta csúnya gyulladt...pedig rendesen használom a felírt dolgokat....
3hét múlva kell mennem újra..utána legalább 5tömés... :(
tudom megéri és szép mosolyom lesz....de áuuuu
és a mozgás: semmi nem megy..lusta vagyok se a bicikli se semmi....
ez nem én vagyok össze kell szednem magam és visszanyernem a nyári Julcsit....
(bocsi csajok kijött)
Sziasztok!
Az én súlyom picit stagnált az elmúlt napokban,mert a gyerek miatt nem figyeltem magamra és piri is bekukkantott. DE maradt 112,9! :) Ma már ismét tornázom és figyelek is!
Szép reggelt:)
Lassan de biztosan haladok:86,7 a kg eredményem ma reggel:)
Ma vendégek jönnek így sütők főzők JÓ NEHÉZ LESZ NEM ENNI:)
Csütörtökön egy mézes-bábostól vettem egy kézzel faragott keksz mintázót(kb sofrófa mintákkal)VAGY kvircedli mintázó ÉS SAJNOS AZT IS KIPRÓBÁLTAM TEGNAP, CSAK CITROMOS KEKSZETT CSINÁLTAM..
A férjem éjjel is rájárt a kekszre én csak 1 db ettem belőle:)
Mai menü a vendégeknek sós krokodil lesz sonkával sajttal töltve és csokis narancsos maciformás süti:)
NA EZ GÁZ A FOGYOKURA KELLŐS KÖZEPÉN
Ki hogy halad?Írjatok!Szép hétvégét mindenkinek
nekünk nem jól kezdődőtt mert a fiam foga péntek este lekezdett fájni persze fogorvos csak ügyelet van vagy a dr nénink vasárnap du. de ez Murphy:(
Hol vagytok csajok?ÍRJATOK IRJATOK
hello!
13 napos diéta vagy bécsi diéta néven fut. Elég kötött és egyhangú, de hatásos, anno fogytam vele. Ha beirod google-ba kidob róla jót is rosszat is.
Azért döntöttem úgy, hogy megcsinálom, mert az elmúlt 1 hónapban olyan összevissza és annyit ettünk, hogy az szörnyű. Picit összeszűkiti a gyomrom és kis sikerélmény után könnyebb lesz odafigyelni(bizom benne) és leadni a maradék kilókat változatosabb étrend és mozgás mellett.
Hogy vagytok lányok? mindenkinek szép napot
Sziasztok!
Nagyon fáradt vagyok. Sok volt a mai nap történése. Gyerekekről szólt a napom. Kaját ügyesen tartom. Épp most vacsizom. Későn ugyan, fél 8-kor értem haza, akkor álltam neki főzni. Zúzapörkölt krumplival. Nekem csak a zúza és savanyúság. És adag is normálnál kevesebb.
éN IS ÜGYES VOLTAM MA ,,SÜTÖTTEM DE NEM ETTEM BELŐLE:)
reggelim 1 alma 1 nari volt
10ó 2 nyers srépa
ebéd:kinai kel nyersen+1 merőkanál pöri
uzsi:1 grepfruit
vacsi :nyers káposzta + 1 merőkanál pöri
Sajna ma kevesett ittam(vízet)
Nem vagyok éhes mert nyers zöldségből extra mennyiséget ettem=hihetetlen de 4 alk voltam nagy wc(már bocsánat h ilyeneket írok)
De a diéta első ellensége a székrekedés:)
Na nálam a sok rost miatt nincs ilyen
A mozgás az csak séta az óvodáig meg vissza
Próbálok hasizmiozni de még nem megy:(
Jó éjt
Hercegnő:jó kis sétád volt:)
Samantha kitartás ügyes vagy:)
s.
mára végeztem az edzésekkel és sétákkal
1 óra séta hó 3,5 km 270 kalória
karhajlítás 2 kg-os súllyal, 3x15 mindkét karra
és előlről is
mell: tárogatás 3x15 2 kg súllyal
hát: mellhúzás 3x15 kg 2 kg súllyal
váll: válltól kinyomás 2x15 2 kg súllyal
comb: lábhajlítás 2x15
lábtárogatás 2k-os sűllyal 2x10
lábemelés steppadon két féleképpen 2x10 és 2x10 2 kg-os súllyal
has felülés 50-szer
kitörés 2x15 mind két lábra
délután úgy döntöttem felmegyek Mátrafüredig meg vissza 2 óra oda és 2 óra vissza (séta normál tempóban) 8 km oda és vissza is 8 km (16 km gyalog) és 1052 kalória égetés
közben csináltam kitörést 4x5-öt és guggolást 2x5-öt.
Sziasztok!
Vagyok en is csak idom nincsen.Az etteremben felujitasok zajlanak,uj menut is irunk,szoval nem unatkozunk.Holnap is reggel 9tol este 11ig bent vagyunk.
Elkezdtem edzeni es ez a 3.hete .Mult heten es azelott is 4alkalommal voltam estenkent.Jo nagyon elvezem csinalni remelem wlobb utobb lesz eredmenye is.Sot bisztos hogy lesz foleg ha a kajar is figyelek.Ma is voltam osszesen:100percet ami 685kaloria minusz volt mara.Most ugy erzem sot tudom hogy vegig fogom csinalni!!!Mindannyian vegig csinaljuk!!!Kitartas csajok!!
Néha kell olyan is...én pl szénhidrát hónapot tartottam:( nem direkt...igy alakult, szóval ne aggódj.
Csinálom a 13 napos diétát, ez a 4.napom és minusz 1,9 kg-nál tartok. Úgy érzem szükségem van erre a kötött étrendre, mert eléggé felborult minden. Sok volt a kaja és a nasi is.
De most visszaállok szépen, és idén leadom a többi súlyfeleslegem is.
Sziasztok! hogy vagytok?
En jol vagyok...ma szénhidrát napot tartok, amit sose csináltam még, de nagyon kívántam a tésztát, kenyeret stb-t. Nincs lelkiismeret furdalásom miatta, ettől még fogyok!
Meséljetek?
Hol vannak a többiek?
Sziasztok!
Én benne vagyok egy találkozóban:)
Már csak meg kellene szervezni.....
Sziasztok
Ujjult erővel ujra itt:)
Ma már csak 88,3 vagyok
Tegnap ügyes voltam és ugy veszem észre h a nyers angol halványító teller jót tesz a vizhajtásban is(főleg h megjött a mikuka is)
Azt teszem, hogy este csak jó nagy bazi adag salátát eszek eltőmítem magamat és egyben rágok is mellesleg finom is.
Ma viszem a gyereket tüdőgyogyászhoz ujabb kontrollra (egész éjjel köhögött megint) és utána orthopédiára) Lassan indulni kellene de nem bírom felkelteni
NA AKKOR TALÁLKOZÓ VALAMIKOR?sOHA NEM JÖN EZ ÖSSZE NEKÜNK?
Pedig tutti inspiráló lenne kb 4 havonta találkozni és látni az átváltoásokat:)
Szép napot mindenkinek:)
ügyik vagytok csajok..én most nem vagyok aktív próbálom tartani a sulyom ami nem igen megy....
de itt vagyok veletek...
vagyok én is ma is edzettem én is mint mindennap mostanság.
elliptrikus 30 perc 200 kalória, 1 km
kerékpározás 15 perc, 100 kalória, 3 km
karhajlítás 1,5 kg-os kézi súlyzóval, 3x15 mindkét karra
mell: tárogatás mellgépen 3x15 (5-ös programon)
hát: mellhúzás hátgépen 2x15 (4-es programon)
váll: válltól kinyomás gépen 2x15 (4-es program)
comb: lábhajlítás 3x15
has felülés 4x10
kitörés 3x10 mind két lábra
séta 2km 147 kalória
séta 2 km 110 kalória
ma 557 kalória minusz
Köszi!
Majd adom az energiát!!! :)))
Készül a vacsim: csirkemell, ceruzabab, brokkoli,karfiol keverék, kevés zöldborsó, sárgarépa.
SZiasztok!
Örülök,hogy újra itt vagyunk és ennyien :)
Nekem hatalmas lendületet adott az új diéta. Olvadnak le a kilók:) 112,9 vagyok a múlt heti 116 valamennyi helyett!
NA SZIASZTOK
Ujra vagyok csak a hétvége sürú volt, férj ghyereknek első KAPUS EDZÉSE meg miegymás
Na szóval ma ujra nekivágok h végre a maradék 20 kg leadjam MERT MUSZÁLY vmit 3 hónap alatt produkálnom külőnben ugrott a hasplasztimám meg az ÁLMAIM
Mindenkinek gratula akinek lement az utóbbi 1 hétben a csunya kg
Én maradok a reggeli gyümölcs uzsonna srépa vagy gyümi LÉNYEG RÁGCSÁLNI LEHESSEN ezért inkább megpucolok egy klaralábét vagy zellert vagy srépát és RÁGOM
de néha savanyúkáposzta is bejátszik
Ebéd leves vagy 1 merőkanál pöri salátával vagy husleves tészta nélkül vagy fél avocadó chilisen citromosan max 2 szelet rozskenyérrel
Uzsonna:1 pohár tej vagy gyümi ilyesmi
Vacsora :csak saláta
Napközben min 2 l ásványvíz++++
Szép fogyást mindenkinek:)
Csütörtökön kezdtem. 3 kg- :) Nekem már nincs türelmem a kalória és ch számolgatáshoz. Ch-ot számoltam 2 terhesség alatt is, már elfogyott a türelmem hozzá :(
Neked sok sikert!
Hmmmm, érdekes. Ez nekem tényleg új, de én maradok a jó öreg kalóriaszámolásnál! :)
Sok sikert neked ehhez a diétához. Amúgy mióta csinálod és mennyit fogytál vele?
Sziasztok!
Jupijéééé! Újra megy lefelé a súlyom! Tegnap is tornáztam és csinálom az inzulinszétválasztó diétát. Engem még itt vár a havacska:(