Életmódváltással a cél heti fél-1 kg mínusz. Tarts velem! (beszélgetős fórum)
Sajnos abban nem reménykedem, hogy pikpak leadom, mert eléggé könnyen feladom a dolgokat. Ezértis most veszem kicsit lazábbra (nem határoztam meg, hogy mikorra menjen le, hanem folyamatosan csinálom, és majd lesz eredmény).
Valóban véget ér a kalória számlálás egyszer (bele is őrülnék, ha mindig csinálnom kellene), ezért igyekszem a ch-t kiiktatni az étrendemből és helyükre értékes tápanyagokat beiktatni.
Én úgy értettem az előző hozzászólásodból, hogy ezeket kerülni kell, kidobni, mert az lehetetlen, hogy ezeket mértékkel együk. Akkor félreértettem.
Mindenkinek joga van úgy enni, ahogy akar, ezen nem szabad magadat felhergelni. Ő ha így boldog és teljesnek érzi életét, akkor neki ez az útja. Lehet, hogy a te táplálkozásod nekik ilyen "idegörlő"...ezt enni-azt enni-ezt nem enni-azt nem enni...
Legyél biztos saját utadban és ne foglalkozz másokkal. :-)
Szó sincs a szénhidrátokról való lemondásról! A szénhidrát-függőségről való lemondásról van!
Mi a különbség?
A szénhidrátfüggő mézes és agyoncukrozott müzlit vagy cornflakest eszik reggelire, vastagon cukros frapuccsínót islerrel tízóraira, sütit az ebédhez desszertnek, uzsonnára csokit, vacsorára pedig pizzát, mindezt folyamatosan kíséri kólával. A nemfüggő pedig kedden eszik rétest az ebédhez, pénteken meg szilvásgombócot. Ahogy nagymamáink idejében általánosan szokás volt.
Kollégáim óránként falkában vonulnak büfézni, kis isler, kis balatonszelet, kis kókuszgombóc, kis falatka lóf.szocska, mindenhez természetesen kávét tejszínnel, komplettával, vastagon cukrozva. Egyszerűen nem bírnak megülni a seggükön úgy, hogy ne rágcsálnának-nyalogatnának valami kis nasisat-édeset, mint a kalitkás hörcsög. És a boltban nem lisztet, húst és tejet vesznek a családnak, hanem ilyen csokiszeletet, olyan müzliszeletet, mazsoláscsokit, gumicukrot és wafellinit, fánkot és 7dayst papának és gyereknek. A pénztár futószalagján már nem étel-alapanyagok vannak, hanem kicsi színes zacskócskák ezrei, tele cukikákkal, műanyag állatocskákkal, kész"ételekkel" meg nyereményekkel. Ez már nem rossz szokás, hanem civilizációs ártalom, sőt katasztrófa. Betegség, kór.
Aztán a jajongás, a felkúszó párnácskák miatt.
Lehet, hogy a világ így normális, de akkor örülök, hogy én nem vagyok az:-(
Köszönöm!:)
Eddig is bicajoztam, mert jó időben én azzal közlekedem mindenhova, így nem lesz gond:) mondjuk elkeserítő, hogy májusban voltam 64kg is, és azóta az egész nyarat végig bicajoztam, mégis feljött most pár kg. Ezt annak tudom be, hogy lett egy jó kis nyugis állásom:) Télen majd úszni szeretnék, szóval elő kell kapnom a centit!
Egyre több kövér van, és minden nagyon édes... nincs semmilyen étel, amiben ne lenne cukor, és teljesen más a felfogásuk az egészséges táplálkozásról... Pl. Nekünk a rizs hizlal, ők ezt nem látják be, mármint az én uram nem. Más a biológiájuk... Ma pl. Azzal sokkolt az uram, hogy nem egészséges a saláta. :-)
Egyébként félreértetted, amit írtam, pl. csinálja amit jónak láton azt értettem, hogy van aki kcalt számol, más paleozik...van aki a mennyiséget nézi. Csak telóról nem volt sok kedvem lepötyögni :-) Én mennyiség és köret elhagyó vagyok.
Pláne, hogy én jó nagy mennyiségeket eszek :DD
Furcsán szoktak rám nézni, mert én hat tojás alatt nem kezdek neki a rántottának...és alatta van a szalonna meg a kolbász...és persze a hagyma :DDD
Én is szoktam pl. csokit enni.
Még fagyit is.
Nem kellene, de néha azért belefér. Ettől még lefogytam, és tartom is.
De van amit már soha nem ennék. Ilyen pl. a gabona, és minden ami abból készül.
"Szerintem mindenki csinálja, amit jónak lát"
Úgy érted, másoktól tanulni fölösleges? Hát 600 ezer év óta te vagy az első az emberiség történelmében, aki ezt mondja:) És azért csak 600 ezer év óta, mert ekkor tanultunk meg beszélni.. Iskola, könyvek, mások tapasztalatai tényleg mind feleslegesek lennének? Nemtom, bár elfogadom, hogy neked ez a véleményed.
Szerintem pedig nem baj, ha azért pár orvosra-táplálkozástudósra is hallgatunk:) Több szem többet lát.
Tajvanon egyébként hogy állnak az édes, cukros dolgokkal? Ott is sokat esznek, és ott is sok a túlsúlyos ember?
Mert ami izokalóriás, az nem izometabolikus :DDD
Szeretem ezt a mondást idézgetni. Mert nagyon igaz :D Egy szelet szalonna = fogyás.
Egy szelet süti = hízás :D
Holott kalóriában jó eséllyel majd ugyanaz :D csak éppen másképpen viselkednek miután leküldett őket gyomorba. Mert a test az nem egy kályha, hiába szeretik azt hinni. Sokkal bonyolultabb annál.
A fogyás 90%-a kaja. Tetszik nem tetszik ez van.
Lásd pl. PaDöDö. de tényleg. iszonyat sokat mozogtak évtizedekig---próbák koncertek haknik.....és nem fogytak ám le.....kicsit sem.
Mellesleg szeretem ám őket :D
az SM pedig jópár vélemény szerint jó szorossan összefügg a metabolikus szindrómával...ami meg ugye az elhízással, meg a viszcerális zsírral....szóval...valahol ez elején kell megfogni minden folyamatot.
Ezt pontosan hogy érted?
Testmozgás nélkül az aljas kis szervezetünk hamar rááll a hipertakarékos üzemmódra, és még egy falat kajából is kiszed annyit, amennyi elég a súlytartáshoz. Ha nem mozogtam, döbbenetes kajamegvonás se vezetett semmire. Csak a fizika törvényeit nem képes a szervezet felülírni, mozgáshoz energia kell, punktum. De nyugalomban annyira kevésből képes elketyegni, hogy miután kiment az a pár kiló víz, teljesen le tud a fogyás állni:(
Látom pörgött a fórum míg én urammal a kórházban dekkoltam. :-)
Szerintem mindenki csinálja, amit jónak lát, aztán kiderül, jó volt e.... Tanácsokat persze szerintem mindenki bölcsen fogadjon,de mindenki más. Nekem pl. mindig csak az használt, ha nem eszem tele magam... Ebédre ma pl. Cézár salátát ettem, vacsira pedig sushit... De én is a mennyiségre figyelek inkább, sajnos nagyon zabagép tudok lenni... Én is abba a csoportba tartozom, akik ezzel vigasztalódnak. Meg a "mégis minek"? Sokszor hagyja el a szám... De azért sose adom fel. :-D Hátha egyszer meglátom az értelmét. :-p
Egyébként szerintem itt már ismertek páran, Menyussal pl. Három éve együtt kezdtük, de én nem jutottam sehova. ;-D Tajvanon élek, ezért a tipikus magyaros fogyóskaják nem játszanak nálam, nincs túró, sajt aranyárban, nincsenek egészséges boltok, bio cuccok... Plusz egy hisztis férj, aki kiakad ha nem akarom azt enni amit ő. Szóval onnan veszek el, ahonnan tudok..
Grt a jogsihoz!! :D
EGy észrevétel, ha eddig is bicajoztál, és edzettél, akkor semmi gond. De ha a fogyókúrával egy időben akarod elkezdeni, annak katasztrófa lesz a vége, mégpedig hízás formájában.
Ez abszolút így van. Ezért hízik vissza a lefogyottak 98 %-a. A sok üres zsírsejt ottvan a nyakunkon, és csámcsogva követeli a jussát. Pont ezért kell életmódot váltani, mert egy idő után nem vagyunk képesek ellenállni a késztetésnek, ha nem csinálunk mindent gyökeresen máshogy. Emiatt nem működik, hogy együnk mindent ugyanúgy, csak kevesebbet. Mert egy idő után egyszerűen nem tudjuk megállni, hogy megálljunk.
Higgyétek el, hosszútávon nem elég egy szelettel kevesebb tortát, kakaóscsigát, kenyeret vagy rétest enni. El kell dobni őket.
Sziasztok!:)
Szeretnék csatlakozni hozzátok! Jelenleg 68kg vagyok, és ezt szeretném egy tízessel lefaragni. nem mondanám magam kifejezetten kövérnek, de nagyon érzem, hogy nem vagyok önmagam barátja.
Én a kalória számolást választottam, és ez mellet azért igyekszem figyelni, hogy mit eszem. Pl a sütiket, csokikat, üdítőket igyekszem kerülni, de akkor se mászok a falra, ha valami becsúszik (pl ma, mert meglett a jogsim:) Igyekszem napi 1200Kcal-t fogyasztani, e mellett minden nap 40 percet bicajozom, és igyekszem a Pilatest is beiktatni. Én is remélem, hogy ettől jobbra fordul az egészségi állapotom, és testileg-lelkileg jobban fogom érezni magam a bőrömben:)
Üdv,
Hunny