Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetős fórum)
Milyen megfontolásból?
🙂
Egy ideje igyekszem csökkenteni a szénhidrátbevitelt, ami nekem nem könnyű. De azért megyeget.
Most egy olyan kenyeret sütöttem ami pillanat alatt megvan, és meglepően finom. Isteni puha is és gluténmentes is.
Vessetek rá egy pillantást: [link]
Mostanában egyre jobban eszem szerintem.
Tény, úgy is vásárolunk.
Gyerkőcnek hízni kell, én izmosodni szeretnék, férjem picit fogyni.
Még szerencse, hogy a munkahelyemről tudok hozni kaját... Ennyi felé főzni nehéz lenne!
Nem mindenkinek van ilyen lehetősége, úgyhogy ezért én nagyon hálás vagyok...
Remélem jól telik a hétvége.
Ma tornáztam, takarítottam és füvet nyírtam.
Kaját nem vittem túlzásba!
Kezd emberi idő lenni odakinn.
Újra suli, az gondoskodik az izgalomról...😂
Mai menüm
Zabkása alma
Gombaleves
Rántott csirke rizi bizivel
1 Pirítós kis camamberrel
Sziasztok,
Mai menüm
Banán alma joghurt
Csirke szárny krumpli
Paradicsom sajtdarabka
Reggel többet mutatott a mérleg, ezért ma nem ettem sokat.
Az én legnagyobb beruházásom egy desztilláló berendezés volt, már azt hiszem 6.éve.
Utána néztem a kulacsodnak, csudajó. Bár kicsit nehéz. Én már azt is sokallom ha megyek vásárolni - utazni kell - a fél liter víz, táskám súlya már több 1 kilónál.
Mai menüm
Zabkása és alma
Zöldség leves és paprikás krumpli
Sós mogyoró és narancs
Kis szelet kenyér hússal camamberrel
Mézes tea... (náthás vagyok)
Az életmódváltásról elsőre az étkezés, másodikra a mozgás ugrik be. És tényleg ennél sokkal összetettebb a dolog.
Eddig is műanyagellenes voltam, de nem eléggé.
A konyhában selejtezni fogok. Kidobálom a műanyagok egy részét. Azért nem az egészet, mert majd fokozatosan vásárolok üveg, fém vagy porcelán anyagból helyette.
Eddigi legnagyobb beruházásom a kulacs vásárlás volt. Titánium anyagból van.
Az életmódváltás része lehet az is, ha lecseréljük a háztartásban használatos mérgező edényeinket.
Amennyiben érdekel melyek ezek: [link]
Igen, elkezdett lefelé menni, lassan, de biztosan.
Nagyon keveset eszem. Tulajdonképpen napi 1x.
Sportom a gyaloglás, ha van időm, de ha nincs, a kertben meg a bébiszitterkedés miatt szerintem akkor is megvan a 8-10000 lépés :)
Ma paprikás krumplit főztem, tegnap pulyka tokányt
Szokás szerint ma 5 adagot, hogy holnapra is legyen, ismét 3an vagyunk 🤩.
A sport ma elmarad, cserébe a szokásos vasárnapi "rutin", nagygeneral.
Kellemes pihenést kívánok
Ildike, te mit mozogsz? 🙂
Említetted, hogy szeretnél egy kicsit leadni. Sikerül?
Én most kelkáposztafőzeléket főztem, annyira megkívántam, jó borsosan. És sütöttem rétest eritrittel, az is finom lett :)
Megint kb. 4-5 napja nem ettem húst, eszembe se jutott.
Ez az applikacios torna bekeményített 🤭 két nap csinálom aztán 2 nap pihi,olyan izomlazam lesz tőle. Késő ősztől ismét a súlyzók lesznek porondon.
A paradicsomunk akkora, hogy elfoglalt kb 3x2es területet.
Késői lesz...
Viszont kaptam paprikát, így azt ettem este a Pirítóshoz.
Reggelim ma joghurt és alma lesz. Illetve nasinak 1 zab szelet 🙂
Nagyon kíváncsivá tettél.🙂
Lécci áruld el!
Érdemes Ildikére hallgatni, osztom a véleményét.
Én is ügyelek arra hogy a szénhidrát ne kerüljön túlsúlyba, mert az nálam is túlsúlyt eredményez.
Jaj, most elkezdtem egy új dolgot, de még nem tudom jól tettem-e csak reménykedek. Még le se merem írni, nehogy kinevessetek. Mivel erősen veszítem az izomzatomat amellett hogy viszonylag szerintem egészségesen étkezek és valószínű többet is mozgok a többi majdnem 70 éveshez képest, az izomvesztés ellen keresgéltem + készítményt. Miközben olvasgattam róla kiderült hogy nem csak az izomzat megtartásában segít, de gyorsítja a zsírpárnácskák lebontását is. Ha lesz valamicske eredmény, ismét írok róla. Ha nem, akkor szégyeneben meglapulva elsunnyogok majd ezzel.😀
Próba-cseresznye!😀
Nem baj ugye, hogy leírom, szerintem milyen?
Szénhidrát túlsúly (bár a zab nagyon jó).
Zöldség-gyümi hiány.
Zsírhiány.
Fehérjehiány - a tarja, az sült hús, vagy felvágott? Ha sportolsz, még sokkal több fehérjét kéne enned.
A müzli szeletet próbáld hanyagolni, vagy süss házit!
Igazából, ha a pirítósok mellé ettél volna egy nagy adag zöldsalátát, paradicsommal, avokádóval, reszelt sajttal vagy fetával, ill. olívaolajjal meglocsolva, már beljebb lennél.
Sziasztok!
Mai menüm
Zabkása (itthon felejtettem a joghurtot meg a gyümölcsöket)
Tarhonya leves krumplival
Müzli szelet
2 Pirítós tarjaval
Kis mozgás. Bevallom a múltkoritol annyira izomlazam van, hogy mást nem bírtam 😶 na majd holnap. Pénteken meg füvet nyirok munka után, hogy szombaton el tudjak menni a barátnőmmel egy kulturális programra.
Persze, néha kell egy kis finomság, nem azért vagyunk, hogy sanyargassuk magunkat, az a fontos, hogy ne minden nap együnk ilyeneket.
Én most a Spar frissen sütött sajátmárkás pitáját vettem, az nagyon finom, de sütöttem is nagyon sokszor, nem egy nagy meló.
Nem kell dugig megtömni, én úgy szoktam, hogy mellé teszek még külön egy nagy adag salátát, és hozzá eszem.
Ez is egy szuper kaja! Én még pitát sosem ettem. Azt veszed vagy sütöd? Kényelmes azt enni? Harapdálás közben nem hull ki belőle a cucc?
Hogy lehúzzam ezt a nagy egészségtudatosságot én tegnap lángost sütöttem. Sós-fokhagymás tejföl és sajt a tetején.
Mielőtt fiam hazajött azt mondta, amíg itthon lesz felváltva legyen lángos és tepertős túrós tészta. Hát ennyire nem vittem túlzásba, de egyszer-egyszer mindkettőt elkészítem.