Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetős fórum)
Ez igen! Csupa egészség! Így tovább!
Én a nagy melegben összekevertem fokhagymás, sózott görög joghurtot csirkemellel, jégsalival, reszelt répával, és beleraktam egy pitába. Ezt ettem egész nap.
Sziasztok.
Mai menüm
Joghurt alma
Zöldség leves sült cukkini rizs
Füge
Gorogsalata
Sziasztok!
Remélem jól telik a hétvége 🙂
Itt igen! Sétáltam az erdőben a partra, olvastam, aztán vissza. Itthon tornáztam és abajgattam a macskánk, nemsokára kész a vacsora, sült cukkini.
Ezt olyan lélek feltöltődés is ma, kellett már - szerintem erre is oda kell figyelni.
Jó pihenést nektek!
Persze, ügyes vagy látom én. nem is lehet egyszerre megváltani a világot. Néha hogy ne ehetnéd meg a túrórudit! Minden mást is amit eddig megszoktál. Én semmit nem vonok meg magamtól aminek a szeretete belém ivódott. Ilyen a sültkrumpli és a lángos is. De eljutottam addig hogy ezeket már rendkívül ritkán kívánom meg szemben azzal, hogy régen szerves része voltak a táplálkozásomnak. Egy ilyen átállás éveken át tart legalábbis nálam. Lehet hogy életfogytiglan. Az is számít, hogy ne okozzon kellemetlen érzést valaminek a hiánya.
Sok sikert! Ügyes vagy te!
Ha van időd, nézegesd a "Limara péksége" oldalt. Teljesen megbízható receptek, rengeteg édes és sós adalékmentes házi keksz.
Tőle még nem volt olyan, hogy valami ne sikerült volna.
Árában meg kb. a tizedéből jössz ki, mint ha megveszed.
Több hónapja nem ettem túró rudit. Kekszet se sokat, mert túl feldolgozott cuccbol van.
De komolyan gondolom ezt az egészet, ahogy az életem alakításat is. Szerintem sokat fejlődtem 🙂 jövő tavasszal lesz az újabb verkep. Addig az érzésre "megyek".
Másképp laktatnak a jó kaják, ezt is szokni kell. Alakul.
Sziasztok!
Ma picit többet ettem, de nem volt jó napom... Tudom, nem kifogás, ettől függetlenül ez van. Cserébe Mozogtam tegnap és ma is, holnap is tervezem.
Mai menü
Kefir+ alma
Káposztásteszta
Túró rudi+keksz
Fehérje shake
Vacsora a paradicsom leves lesz.
Tele van ismét a hűtő és van 2 új cukkini is 🙂
Jaj, lemaradt, hogy tegnap répás szezámtejet is csináltam, mára is van. A keletkezett magtöretet ma sütöm bele tk. zsemlébe. Már kél.😀
Részemről a magtejek, a tk. kenyér készítése szintén az életmódváltás eredménye. Ezek előtte nem voltak, mára véglegesen beépültek.😀
Nem ilyen? [link]
Most olvasom hogy lehet, ilyet készítettél, én pedig tegnap. Igaz, útra csomagoltam fiamnak mert most járja az országot, de maradt itt nekem ebédre is.
R: Zabpehely, joghurt, eper.
E: zöldborsó leves, húsos pite (csirkemell+comb) koktélparadicsom.
V: Serpenyőben sült cukkini pici sajttal.
Nap közben füge.
Soknak tűnhet amit eszek, de nem sok, csak több féle.
Mai menüm
Kefir müzli
Rántott hús rizzsel
Tk kenyér olajos feta sajt
Holnap paradicsom leves zöldségekkel, a reggeli ugyanaz, vacsora is plusz alma.
Ezt a quichet én először az USA-ban láttam, kóstoltam. Finom.
Köszönöm az ötletet 😊
Nálunk tegnap grillcsirke volt, amiből ugye mindig megmarad a melle.
Ebből ma csirkés quiche, azaz sós pite készül. Gyorsan megvan, tápláló, és mindenki nagyon szereti.
Szerintem a legegyszerűbb és leggyorsabb Fördős Zé receptje, megtalálod a Street Kitchenen. Bármivel lehet tölteni, vega változatban is nagyon finom.
Én tegnap nekilattam füvet nyírni... 😂😂 Sikerült is.
Ma nem csinálok semmit. Holnap inkább... De akkor már nincs kifogás.
A fiamert majd vasárnap megyek el.
Fel lesz adva a lecke, hogy mit együnk 😶 neki hízni és nőni kell, velünk ellentétben.
Sziasztok!
Mai menüm
Kefir és kis müzli
Krumpli leves és rakott brokkoli
Magok
Két kis tk kenyér olíva olajjal és fetaval
A nagyszülős klubban már említettem, hogy ma Széll Tamás-féle rakott karfiol lesz az ebéd.
A kisebb, de nem túl vékony érmékre szeletelt pulykamellet már tegnap este beáztattam fokhagymás tejbe, ezt most vajon hirtelen megkapatom, majd a 2-3 percet főtt karfiollal váltakozva lerakom tepsibe. Megszórom kacsazsíron pirított búzadarával, majd nyakon öntöm szerecsendiós-parmezános besamellel. Mehet a tetejére is parmezán, aztán be a sütőbe 180 fokon 40-50 percre.
Szoktam ilyen palacsintát sütni, nagyon laktató:
2 dl tej
25 gr chia mag
Ezt összekeverni, 20 percig békén hagyni. Utána bele:
20 gr rizsliszt (vagy más gluténmentes liszt)
10 gr tápióka/kukorica keményítő
1 tojás
csipet só
Összekeverem, sütöm.
Összesen 100 grammonként:
Kalória - 138,24 kcal.
fehérje - 5,87 g.
zsír - 6,06 g.
Szénhidrát - 14,68 g.
Ilyen hőségben a délutáni kinti gyaloglás helyett a szobatrambulinon gyalogolok és futok. Ha fáradt vagyok csak billegek le-fel. Ez elég szerény izommunka, viszont a nyirokkeringés folyik mellette rendesen. Addig is nem üldögélek se a gép előtt, se a tévé előtt.😀
Hát az evésemről ne is beszéljünk, ma elszúrtam rendesen. Holnap is elfogom, de hamarosan vissza rendeződök.😀
Azért szeretem látni hogy ti miket esztek, mert ha nem is reagálok rá, az ötleteket akkor is bezsebelem és köszönöm.😀
Én remekül. Remélem, te is!
Ha nem nézek be ide és látom miket esztek, el is felejtek reggelizni mert annyira várom a fiamat, hogy másra nem is tudok gondolni. De most már reggelizek, el is készítettem este.
Joghurtba áztatott zabpehely, a tetején málna, szeder, eper.
Később fogalmam sincs mit eszek, nem is érdekel olyan lázban vagyok.😀
Sziasztok,
Mai menüm
Müzli és kesudio
Sertés sült salátával (az utolsó adag 😇)
Kefir kovászos kenyérrel
Mozgás majd holnaptól szerintem, most fix hogy nem megy
Hogy vagytok?
Én is ott vennék, vagy a kocsiról, amivel behozza kistermelő az utcába. De nem veszek görögdinnyét, bár nagyon szeretem, mert sok gyümölcsöm érik. Most a sárgadinnye, a nyári málna és a füge. Ráadásul egyedül vagyok rá, jól jár a környék.😀
Igazán eszébe juthatna valakinek hogy a kocsiról vegyen nekem egy dinnyét, de valamiért csak akkor gondolnak rám mikor jönnek gyümölcsöt kóstolni és viszik a paradicsomot, cukkinit. Nem baj, nem sajnálom.😀