Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetős fórum)
Kb egy hónap alatt ettem meg 1 csokit meg most ez. Majd raallok a mérlegre mennyi az annyi... Pici biztos feljott.
Viszont furcsa hogy rosszul lettem ekkora mennyiségű kajatol! Vagy nem, ha fizikai munkás eszik ennyit télen?
🫣 Bűnbe vittek a kollégák, de a Nasi szekrényt nagyjából békén hagyom
A magokat eszem onnan és a zabkását.
Tegnap voltunk bevasarolni: sok finomság került a kosárba 🤗 zellerszal, saláta, sárgadinnye, barack, több féle hagyma, rozskenyer, ilyenek.
Tegnapi menü
Pirítós avokádóval
Sült ujkrumpli sült cukkini (ez a kertből) kis fűszeres joghurtos öntettel
Almás pite tk lisztből
Barack
Pirítós avokádóval új hagymával.
Ilyen mikor én főzök. Ma ugyanaz lesz az ebéd mint ma. És sok gyümölcs.
Jól kiszurtam magammal ma 😂
Ebédre rendeltünk... Lazac burger sült krumpli churros > másfél óra alatt megettem.
Még rosszul is lettem ennyi kajatol 😵💫 majd holnap eszek, kB este fél 8-ra lettem jobban.
Ilyen sincs gyakran 🙈 holnap kimegyek kocogni ha jó idő lesz.
Sziasztok,
Mostanában kimaradt a gyümölcs nasi, majd veszünk megint
Müzli szelet 2db
Rántott hús rizzsel
Kefir sonka pár szem olívabogyó
Fehérje shake
Szeptembertől új edzés tervet keresek, már 2 applikaciot is töltöttem hozzá. A szűrés szerint 1kgt ki kellene cserélnem zsírról izomra - most súlyzók vannak, ősztől szalkasodnek. Ezek a tervek a lényeg hogy egészséges maradjak mindeközben, szóval nem minden áron.
Lenn vagyok 55.1kgn.
Ezt kell tartani, picit faragni belőle, alakítani.
Az alap energia szükségletem kb 1900kcal.
Ma menü
2 kis müzli szelet
Rántott cukkini rizzsel
Magok és 1 kinder Bueno
Vacsira lesz még valami. Remélem esni fog az eső is, leszakad a fejem és harmadik éjjel óta nem alszom jól. Igaz, szellemileg nagyon kimeruloben vagyok, de már csak 2 nap és itt van a szabi 🙂
Sziasztok!
Napi menüm:
Reggeli joghurt
Ebéd meggyleves rakott brokkoli
Vacsora narancs
Mozgást hétvégén tervezek, le vannak merülve az "elemeim"... Addig is, örülök, hogy ha azt tudom, hol áll a fejem. Jövő héten lesz 1 vizsgám, arra készülök.
Tudod mit?
Előfordulhat, mivel emlék az első gyerekkoromból. Már a másodikban vagyok.
Jól átgondolva, igen, összekevertem.
A fügéről.
Nem a naspolyával keverted?
Nem-nem, nálam is beérett az első kör. Időjárástól függően még egyszer, vagy kétszer fog érni, egyre kisebbeket hozva. Most akkorák, mint egy nagy körte.
Én olasz fügés polentatortát és narancsos fügedzsemet készítek belőle.
"Délelőtt fügéztem a kertben"
Ayt mondod h már érik a füge, vagy inkább azt h ott etted a füge lekvárt?
Mert úgy emlékszem, h a füge majd novemberben érik.
A paradicsomot a kertből már jó 2 hete eszem. Holnaptól minden nap tudok inni turmixolva 3dl-t. ha már annyi lesz hogy nem fér belém, megy télire a polcra.
Van bőven cukkini, uborka, hagyma, paradicsom. Erre vágytam egész télen.
A vacsorám karikára szelt sült cukkini lesz 1 főtt tojással.
Sziasztok!
Tombol a nyár, és mindjárt itt a szabadságolás is.
Finomakat eszünk, pl avokádót, paradicsomot, márványsajtot, tk kenyeret, főzelékeket, hideg gyümölcs leveseket.
A súlyom tartom, a heti 4x mozgás megvan.
Jó hűsölést kívánok mindenkinek 🫣
Ebben a nagy melegben ráálltam a napi egyszeri étkezésre, nem is esik nehezemre. Kora este eszem, ma pl. lecsót.
Napközben max. 1 kefír, vagy 1-2 szem sárgabarack.
Most ezt kívánom, teljesen jól elvagyok így.
Nekünk lejott az első cukkini, magról 🩵 és nálunk is volt Lecsó bográcsban, a tavalyi paradicsomból. Meg ujkrumplit is ettünk... 😎
Nasi a szokásos alma, reggeli a szokásos zabkása. Ma ebédre Bulgur és csirkét zöldséges szósszalt viszek.
Mindenkinek szép napot kívánok!
Sziasztok!
Megneztem a papírokat, amiket a vizsgálathoz adtak. Kiderült, hogy az emelkedett húgysav szinthez köze van az alkoholmentes sörhez illetve az üdítőkhoz. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy azokat nem iszok többet, csak nagyon nagyon ritkán. A húst már vissza vettem...
Mai menüm
Zabkása
Ami tegnaprol maradt
Őszibarack
Kis ropi (nem kellett volna, tudom)
1 jeges kávé fagyival