75 kg-ról a cél 63-65 kg. Sorstársak kerestetnek:) (beszélgetős fórum)

[link]

Persze olyanokbol lesz amit szeretek, változo, berakom a receptet majd.

Igazad van, egy nőnél màsabb, de hogy őszinte legyek, férfinál is csúnya.

Milyen magas vagy? Arik a mackós férfiak:) De látod, pl. az update-ben csokit is ehetsz délelőtt, a diabetikus csokik 2-es kódúak. Norbi rudit egész nap ehetsz, 1-es kódú. Nem azt mondom, hogy ez az egyedüli jó rendszer, de vannak olyan diétás rendszerek, amikben ehetsz bátran finomakat.

Ezt a 7 naposat nem ismerem, kötött étrend? Mert én azt nem szeretem, inkább olyanokat eszek, amik ízlenek:) Szerintem te is nyugodtan olyanokból állítsd össze az étrended, amiket szeretsz. Elég csak a kódokra figyelni. Én ma pl. reggelre majonézes kukoricasalit ettem pufi rizzsel, ebédre barna rizs lesz zöldségpörkölttel, délután meg nasizgatom az 1-es pudingokat, olvasztott mozarellát, kiwis túrókrémet stb. Szóval lehet finomakat enni:)

Akkor legalább már tudod magadról, hogy ki bírsz tartani sokáig és hogy le tudnak menni azok a pluszkilók:)

Fiatalkoromban egy barátnőm kérte tőlem, hogy fogyjak le néhány kilót. Akkor még 100 kiló alatt voltam. Sikerült. A módszer az volt, hogy nem ettem dugig magam azaz, ettem, de nem laktam jól. Nem olyan rég újra megkíséreltem, de kb két hét után olyan ingerlékeny lettem, hogy ölni tudtam volna. Elhagytam a kakaót, de akkor több csokoládét ettem. A kettő egyébként szinte ugyanaz. Az eredmény gyenge volt, kb 3 kiló minusz, de még akkor is 120 kiló felett. Levontam a következtetést, hogy a fene úgy egye meg az egészet! Félreértés ne essék, én azért ragadtam itt mert egyszer reagáltam egy régi ismerősöm, Geridina beírására mindenféle komolyabb fogyási szándék nélkül. Persze-persze jó lenne, de mondom: a fene úgy egye meg! Remélem, ezzel nem rombolom a nálam elszántabbak morálját. Egy nőnél persze teljesen más a 100 kilós testsúly mint egy férfinél.

Megnéztem az udapte kódot, nagyon jol hangzik, azt a 7 naposat kipróbálom. Csak van egy kis bibi, nem szeretem a főt hagymát meg a húst! mad pipi cicit hamizom :-) Hm....... majd megbírkózom vele :-)

De hogy nem képes vagy rá, csak mindig arra kell koncentrálni, azèrt is megcsinálom nem engedem hogy ott bent győzön a kisördög :D

Köszönöm aranyos vagy. Semi extra, zöldséget, salátájat etem, meg sokat kirándultam, gyalogtúrákra jártam! És 18:00 útán már nem eszem semmit. Hát az első 3hónap nagyon nehéz volt!

Ja, és ezt én mondom, aki annyit fogyiztam már, hogy eljutottam a végpontra, és minden diétát már csak 1 napig bírtam tartani úgy, hogy estére az is borult. Meg mondom én, aki nem szereti a húst, úgyhogy az egy az egyben kiesik.

Ugyan, hidd el, nem olyan nehéz, sőt, sőt. A helyedben kipróbálnám egyetlen napig. Csak egy nap esélyt adj neki, szerintem megéri... Nagyon könnyen tartható diéta.

Hűha, nagy gratula, elképesztő eredmény... Milyen módszerrel fogytál? Az update nekem most eléggé bejön, tarthatóság a legfontosabb, és az elmúlt időkben épp ezzel volt mindig baj. Az update nekem tartható, és ez reményt ad, hogy most talán végre elkezdek egyenletesen fogyni...

Így ni! Aranyosak vagytok. Én erre (galagonya) nem lennék képes.

Köszi megfogom probálni, hátha jó ez is. Amit én csináltam bevált, mert 43kg fogytam, de megint elkeztem 5kg felszermányoltam:(((

Norbi módszere, az ételek 1, 2 vagy 3-as kódúak. Ami 3-as, az tiltott, ami 2-es, azt 15 óráig szabad enni, az 1-eseket bármikor. Az ételek besorolása fenn van egy csomó oldalon, google-ba írd be, hogy "update kódok". Szerintem nagyon jó rendszer...

Milyen ez a update fogyi, leíród? Én zöldségre, vannak olyanak olyanok mik fogyasztanak, saláták és gyümik.

Szia, nekem is 65kg vagy 60kg a célom

Ja, ezek csak az update kódok, Geridina meg én update-tel fogyunk, de a többiek mindenfélével. Te milyen módszerre gondoltál?

:D Én a szabályok szerint ettem ma, meg a továbbiakban is így tervezem, 2-es kódút 15-ig, aztán már csak 1-eset.

Szia, üdv itt:) 75 kg vagyok én is, nekem a cél kb 62-64, neked mennyi?

:-D

Hm..... mik ezek a 1-es, 2-es, 3-as? Nem értem!

Én mikor elkezdem kemény vagyok és csak 1-eseket eszem. Aztán beiktatok egy kis 2-est és mikor már nagyon eleresztem magam akkor 3-ast is:)

Szegénykém, elhiszem nem könnyú, nagyon szurkolok neked is, hogy sikerüljön neked is

Köszönöm, aranyos vagy. :-) sajna párkg össze szedtem 75 vok. :((((

Sziasztok, csatlakozhatok én is? :-)