75 kg-ról a cél 63-65 kg. Sorstársak kerestetnek:) (beszélgetős fórum)
Óóh, most látom, hogy mit írtam. :-D
A "reggeli kérés" reggeli mérés akart lenni. :-D
Sziasztok!
Én is voltam 75 kg, de lefogytam 72-re. További fogyást szeretnék elérni, és a végcél az, hogy 65 kg legyek.
Elkezdtem egy ideje itthon edzegetni. Ma már reggel csak 70,5 kg voltam.
Minden reggel felkelés után 20 percet edzek egy stepperen, utána csinálok 10x8 hasprést, majd 35x3 súlyzós emelést, és hozzáraktam még 4x5 fekvőtámaszt is. Sokkal jobb a kedvem is mitóa rendszeresen csinálom ezeket, és jobb kondiban is vagyok. Tudom a fogyáshoz idő kell,de minden csak elszántság, és kitartás kérdése.
Tavasszal pedig ehhez még hozzátársul majd a bicajozás :)
Mindent ugyanúgy eszek, mint eddig, csak annyi, hogy este már kihagyom a vacsit :)
Mindenkinek azt kívánom, hogy legyen elég kitartása a céljához :))
"A sportban és az életben is arra kell összpontosítanod, amit akarsz!"
Andrew Matthews
Szép napot neked is! :-)
Állj át a reggeli kérésre, úgy a legegyszerűbb.
Mérheted magad akár pisilés után is (én tegnap este pld 0,5litert pisiltem :-D ), de mindig más értéket fogsz kapni.
Én most úgy csinálom, hogy reggel ébredés, pisi és mérés. Ehhez viszonyítok minden reggel.
Azt vettem észre, hogy hiába minden későbbi tevékenység és mérés, ez a napi legalacsonyabb súlyom.
Ha megiszol pld.3dl vizet, az +30dkg, hiszen a gyomrodban van.
Hello Mindenki! Ma reggel éhgyomorra hajszállal volt a mérleg 125 kg alatt. Nem ettem, sőt utána még wc-n is voltam (pisai ferdetorony) boltba mentem, ott az otomatából megittam 2 dl cappuccinót (jól írom?) majd haza, újból mérés. 125 és fél! :(
Valaki azt mondta nekem, hogyha hízlalót fogyaszt az ember, akkor a kaja/ivós önsúlyához képest még a "semmiből" is jön hozzá még annyi súly. Hát ezt láttam én ma.
Amúgy: Szép napot! :)
Sziasztok!
A karácsony előttihez képest már csak 0,5kgt kell eladnom, 0,5 már lement. :-)
Sziasztok csajok és fiúk:)
Mindenkinek BUÉK
Nem mertem mérlegre állni, de szerintem újra a 75-öt verem, de nem baj, hétfőtől megint meló, nem lesz sütire meg ropira járás.
És szép lassan megint lemegy. Én már csak tudom:)
Igazából én is jan.1- től kezdtem
De èn sajnos nem 75 kilóról hanem 77,2- ről.
Azóta kaja visszafog, 30 perc torna, sok séta, almaecetes víz.
Lehet butaság de megpróbálom a káposztaleves kúrát.
Vélemények?
Javasolni nem fogom, de lement nekem 3-5kg.
Ebből persze legalább a fele víz volt + 2-3 napig szenvedtem mint a kutya a vízhiány miatt.
A végén inkább nem ettem, mint hogy a levest egyem (1x ebédnél magamba erőltettem azért)...na ezért fogytam.
Ezzela zsìrégető diétával, 1hét alatt 5-9kg lehet fogyni, én megcsinálom és majd elmondom
eredmény! :-)