2012. június 18-tól fogyjunk együtt! Ki tart velem? (beszélgetős fórum)

Csak így tovább :)

Már az is valami, ha azokat egyik helyről a másikra hurcolod :D

Szia!

A rossmannos italporban azt hiszem van cukor, nem akarok okoskodni, ha neked bejött az, de a müllerben is lehet kapni kb olyan áron és az cukormentes (vagy édesítős nem is tudom) az is fini :)

Sziasztok!

Én ma reggel voltam dokinál :(

Biztos írtam már, kb 1 hónapja romlott a pmirigy működésem:( kemény gyógyszeres kezelés. Ma kiderült, hogy nem lett jobb az eredmény és szedhetem továbbra is a 6 szemet, sőt már jó ideje ehhez a dokihoz járok és most először már a műtét szó is elhangzott, amit nagyon nem szeretnék. Szóval marad a "sok" gyógyszer, sőt..

Hív majd a doki az eredménnyel kapcsolatban, de egy hónap múlva tuti vissza kell mennem...

Ez azért gáz, mert így a fogyás is min. dupla olyan nehéz lesz.. de nem adom fel, tartom a szénhidrátmentes étrendet és a napi 40-50 km tekerést és bízok abban, hogy egészségesebb élettel és természetes dolgokkal helyre tudom hozni a pajzsmirigyemet !

Csak pozitívan :)

Szia!%

Helyes.. egy fagyi még nem a világ vége :) sőt...

Szia!

wow.. te nagyon ügyi vagy.. remélem sikerül amit szeretnél elérni :)

Szia!

Jó taktika :)

Ha lehet egy tanácsom, akkor szerintem tüntesd el otthonról a hízlaló dolgokat, mert, ha otthon vagy, akkor az gond lehet, hogy elcsábulsz:)

7végén én is feltöltöttem a hűtőt csupa egészséges dologgal :) bár most eszembe se jut semmi olyat enni, amit a saját magam által felállított diéta nem engedélyezne :)

Szia!

Milyen gyümik voltak ma terítéken ?:)

Kedves fitness baby!

Ez a lényeg, fiatal vagy:) és a sok mozgás és a diéta meghozza az eredményét, én hiszem :)

sziasztok!

kicsi bűnözés,de állandó torna után,kg-ban nem változik semmi, de a torna látszik.nekem már ez is valami:))

ma bekinlódtam a tornagépeimet a garázsból és csakazértis használom őket ujból:)

Sziasztok!

Nekem ma is kimaradt a reggeli, ebédre tárkonyos csirkeragu levest főztem és rántott csirkecombot, mellet és cukkínit (saját csirke, életemben előszőr vágtam 4db-ot, az uram seítségével, hát nem mondom, hogy szívesen csinálnám minden nap, de az íze azért kárpótolt)

Nekem sajna csak sima digi mérlegem van. Biztosan jó az ilyen, igaz azt sose értettem, hogy egy mérleg honnét tudja kiszámítani ezeket az értékeket.

Fincsi volt az ebédem, csirkemell salátával. Nem mondom, hogy nem ennék most egy túró rudit, vagy fagyit, de most kikapcsoltam az agyam édességre éhes részét. :) Jó is lenne ha ez csak ilyen egyszerűen menne.

Na sebaj, iszok 1 kávét.

Délelőtt megnéztem a dán diétát, abban azt írták, hogy még rágózni sem szabad. Gondolom azért mert ha az ember rág az evésre ingerli. Hm, én azért szoktam rágózni.

Sziasztok!

A tegnapi napom sikerrel zárult, csak vizet ittam és egy édesítőszeres tejeskávét és ugye sokat táncoltam is, napoztam stb... :) Ma szintén ilyen napot tartok sok sok víz és egy tejeskávé, már napoztam két órát, úsztam 1 órát, most jön a pár óra tánc, remélem ma is sikerrel zárul a nap, holnap meg már eszek valami salit is, vagy talán gyümiket. Szép és sikeres napot nektek ! :)

Szia! Köszi, már várom, holnap belevágok a naplóírásba. Egyébként mindenkinek csak ajánlani tudom az olyan digitális mérleget, ami nemcsak testsúlyt, hanem összetételt is mér. Mivel ugye az izom nehezebb a zsírnál, ezért sokszor szerintem megtévesztő lehet a "sima" méreckedés...

Mai adataim:

73,4 kg.

33% zsír (ezt akarom csökkenteni)

31% izom

45,9% víz (min. 50-nek kellene lennie)

10,9 kg. a csonttömegem

2381 kcal a napi energiafelhaználásom (ha jól értelmeztem)

Ma szobabicajoztam 50 percet, gyorsgyalogolva megyek ma munkába és jövök haza (2x40 perc), holnaptól 10 napon át 90 perces jóga 38-40 fokban... Már alig várom :)

Napközben sokat vagyok itthon, és állandóan a hűtőt nyitogatom,ezért egészséges ebédet szeretnék rendelni minden napra, reggelire, vacsorára, köztes étkezésekre műzlit, gyümölcsöt, zöldséget, csirke-, pulykahúst, tojást tervezek kevés szénhidráttal. A kalóriaszámolgatás engem az őrületbe kerget, és csak a kalóriákra tudok gondolni tőle, úgyhogy ez nem az én műfajom... Inkább az elégetett kalóriákat szeretném számolni. Ja, és nem akarok koplalni, megvonni a zserevzetemtől a szükséges vitaminokat, tápanyagokat, mert annak úgyis csak én innám meg a levét. És napi egy túró rudiról a világért sem mondanék le, a nélkül nem élet az élet. :)

Én azt sosem tudtam betartani... :-)

Általában estére jutottam el odáig, hogy beborítottam magamba ahűtő tartalmát.

De ne neked hajrá, kitartás! :-)

Szia! Üdv itt! :-) Én azt tanácsolom írj naplót is az étkezésekről, sokat segít, ha látod, miket eszel.

Látom, hogy frissen regisztráltál, 24 óra múlva indíthatsz naplót, ha szeretnél. :-)

Hajrá!

Köszi Zsuzsu11 a videót, szuper volt, közben 50 percig szobabicajoztam, így duplán hasznos volt :)

Én most csatlakozom a csapathoz, és nagyon elszánt vagyok! Örülök, hogy Rátok találtam, így könnyebb lesz. 28 éves vagyok, jelenleg 73,9 kg. Az elmúlt 5-6 évben ugrott fel kb. 16-18 kiló, egyetemistaként 56-58 kiló voltam csak. Te jó ég, leírni is szörnyű!!! A kevésbé aktív életmód, az ülőmunka, és a csupán kampányszerű testmozgás miatt történt mindez. Régen csinos voltam, sok pasi megfordult utánam, most egy-egy ruhavásárlási túra után teljesen elkeseredve, szatyrok nélkül érek haza, mert ha egyáltalán találálok is valamiből 42-es ruhát, gusztustalanul és formátlanulnézek ki bennük. :( Node fiatal vagyok és egészséges, itt a legjobb alkalom, hogy változtassak mindezen, és újra bomba formába hozzam magam. Sok, rendszeres, és élvezetes mozgás mellett, aktív életmóddal, egészséges táplálkozással remélem menni fog. Sok sikert mindenkinek! Hajrá!!! :)

Szia !

Nem tudom van-e neve, pár éve kaptam. De most rákerestem itt van:

[link]

Tegnap nagyon jól bírtam, éhes sem voltam, most viszont kicsit szédelgek, úgyhogy muszáj volt 2 szőlőcukrot bekapnom. Meg mindjárt iszok pár pohár vizet. Ha nagyon éhes vagyok akkor iszok 1 nagy bögre kávét vagy teát. Normál esetben keserűn iszom a kávét, de ilyenkor teszek bele 1 édesítőt, kicsit kielégíti az édesség iránti vágyamat.