2010.01.01-től fogyókúra indul! Aki akar csatlakozzon! (tudásbázis)

Na jó, az én mai menüm:

R: tk müzli tejsavó itallal

T: fél magvas stangli, kivi

E: spenótos durumtészta

U: görög joghurt, alma

és ennyi. :-) Ma nincs edzés, minimalizáltam a kalóriát is.

Leírom mit ettem pl. ma....hogy jobban lássátok.

Reggeli: 3 szelet margarinos pirítós teljes őrlésű toast kenyérből + 2in1 kávéporból kávé

Ebéd: csirkehusis tejszínes durumtészta 1 tányér

Uzsi: 1,5 dl erdeigyümis ivójoghurt

Vacsi: 1 tányér frankfurtileves

spenót sült husival

1 db alma

És ma egyébként is többet ettem, mint szoktam.

Sziasztok!

Mindenkinek olyan szépen halad a fogyi, de nálam még mindig semmi...nem mondom, hogy feladtam, de elment tőle a kedvem...mármint az annyira lelkes fogyitól. Azért többet vártam volna ennyi idő alatt.

Meg pont mensi előtt vagyok, gondolom ez is számít...de azért eléggé elkedvetlenít ez az állapot.Ha nagyon szépen megkérlek titeket...írnátok nekem mintaétrendeket??

Szép napot csajok, holnap szebbet! Stream, ez gáz... De az is, hogy nekem támadt egy börtönviselt szülő, mert be mertem írni a gyerekeének. :S Szép megbecsült pedagógus-pálya....

De jót is írok: tegnap több, mint egy órát edzettem, ma pihinap, kellemes izomláz! Még egy jó: alig ettem a fentiek miatt.. Minden rosszban van valami jó :-)

Sziasztok!ű

Ma nagyon ossz kedvem van:(

Kiderült, hogy a kocsi javítása, plusz a műszaki vizsga: 55 ezer Ft. lesz:(

Ez nem túl jó hír...

Zene füleimnek:)

Most megyek, mert jönnek sorban a kedvenc sorozataim, meg Attist altatnom kell.

Nem tudom, leszel-e még, de minden esetre jó éjt kívánok!!

Te már itt tartasz? Én most 74-75 között ingázok:(

Ez sem egyszerű-kevesebbet kellene ennem, asszem, ezt is fogom tenni!

Te eszel kenyeret, meg tésztát, péksütiket?

Nekem is, tegnap jött meg-ilyenkor mindent rá lehet fogni:)

Lehet, mégis vacsizok egy kicsit, sokáig fent leszek még...

Áprilisra szeretnék 70 kg. lenni!!!ű

Neked vannak ilyen rövidtávú terveid??

Szia!!

Köszi, tűrhető, leszámítva, hogy a kicsim megint itthon van: kötőhártya gyulladással:(

És neked? Megy a fogyi?

Én ma kiszúrtam magammal: megettem 6 db. nápolyit: 500 kcal, úgy hogy most nuku vacsora:(

Ébresztőő!!!!

Hol van mindenki???

Sziasztok!

Streamline!Ha nappalos vagyok olyan korán kelek...4 órakkor..:S.

Tegnap még én is tornáztam munka után...:)Néha nehéz magam rávenni...De tegnap még volt bennem energia bőven:)

További szép napot Csajok!

Hasizomlázam van:) Juhééé!:)

Ma nem tornáztam, de egy csomót gyalogoltam.

Halihó, ugye Te is sport-függő vagy? :-)))) Én már annak érzem magam. Amikor nem akarok súlyt veszíteni, akkor is heti 4x minimum edzek, mert lelkileg is jó, és tudom, hogy

-tettem az egészségemért

-hasznosan töltöttem a szabadidőmet

-nem híztam :-))))