Változókor bélrendszeri gyengeség (beszélgetés)

Egyénfüggő, állapotfüggő szerintem.

A mckenzie tornánál is vannak fokozatok, kezdő, haladó, van fájdalom, nincs fájdalom.

A közös tornák sem jók, mert általános gyakorlatok, nem biztos, hogy mindenkinek jó.

Amiket én csináltam, szintén mindet fekve vagy esetleg ülve csináltam vagy bordásfalnál szakemberrel, aki csak velem foglalkozott jó pénzért.

Amire most járok, az is fekvő-ülő helyzetben végezzük.

Jó szakember a titka, aki egyénre szabja a feladatokat.

Igen, értem én, hogy így tálalják, de a látott gyakorlatok számomra, inkább ártalmasok, mint jók.

Nekem 5 db porckorong sérvem van, azaz 5 műtétem lett volna, de gyógytornával rendbeszedtem magam, azóta jól vagyok.

A Mckenzi torna jó lehet egy idő után, de alapozó gyógytornának nem.

Én sima gyógytornára jártam a Sportkórházba. 1 hónapig, minden reggel 1 órás fekvős gyakorlataim voltak. Nyújtások és sok izomerősítő, de mindig fekve (háton és hason), sosem álolva, sosem eszközökkel! Én azóta is csinálom ezueket a gyakorlatokat, szinte naponta 15-30 pecben. De 1 év múlva már jártam kondicionáló tornára és már itthon is kombinálom.

Az ismerőseim, akik Mckenzi tornára jártak, semmit nem javultak. Ugyan olyan fájdalmaik voltak. És azt gondolom, hogy pont azért, mert nem ezt kellene csinálni kezdésként.

Ültél már olyan széken, amit direkt a derékbetegeknek fejlesztettek ki? Én igen. Azóta azt mondom, hogy tuti, hogy olyan találta ki, akinek soha nem volt gondja a gerincével. 1 nap ilyen széken ülés, 2 napig nem tudtam lábra állni, úgy szét szedte a csigolyáimat az örökös mozgás, amit a szék csinál.

Na, nem erről szól a fórum, és nem is szeretnék senkit lebeszélni semmiről. Örülök, ha valaki ettől a tornától is javul.

Egyéntől függ, hogy kire milyen hatással vannak egyes gyümölcsök. Én ihatok sárgabarackra, cseresznyére vizet, nem okoz bajt, mást meghajt.

Almát pl. hámozom, mert a héja puffaszt, körte is.

A McKenzie-torna a porckorongsérv kezelésének hatékony módszere, melynek lényege a specifikus, ismétlődő mozgásokkal a porckorongok helyzetének korrigálása és a fájdalom csökkentése. A terápia az orvosok és gyógytornászok által végzett vizsgálattal kezdődik, majd a páciens otthon végezhető, egyénre szabott gyakorlatokat tanítanak be neki. A cél a fájdalom centralizálása, az állapot stabilizálása és az esetleges műtét megelőzése.

Sérvnél is alkalmazható, sőt ami nem műthető, ez a torna a kezelése.

Nekem sokat segít, kollégámat nem kellett megműteni és panaszmentes.

Jó szakember szükséges, én is jártam egyéni tornára, ahol megtanította a gyógytornász a helyes, számomra megfelelő mozgást.

Valahol olvastam, hogy nem mindegy, hogy az almát, milyen formába esszük. Azaz harapva, reszelve, stb. Mert az egyik székrekedést okoz, a másik nem.

Ez a Mckenzi torna számomra nagyon érdekes. Még nem voltam soha ilyenen, de több ismerősöm is járt ilyenre a gerince miatt.

Lehet, hogy jó, ha nincs konkrét gerincbetegsége valakinek, azaz pl. nincs porckorongsérve, de ha van, akkor én inkább kifejezetten rossznak látom.

Egy sima gyógytorna, ami a gerinc melletti izmot erősíti sokkal jobb.

Sehol nem fogják leírni, hogy csak is rád, hogyan fog hatni. Én egy kicsit sem vagyok biztos abban, hogy nálad a változókor okozza ezt.

Miért gondolod, hogy a változókor miatt vannak ezek a tünetek?

Érzed, hogy gyengék az ingerek, kicsit feledékeny lették, kicsit más lett a menstruációd.

Hát ez, bármitől is lehet, nem csak a változókortól.

A feledékenységet, egy kicsit sem értem! Miért gondolod, hogy feledékeny lesz a változókorban lévő nő?

Nálam, pl. volt nagy változás a menstruációba (gondolj, amit akarsz, te is csak ennyit írtál;), hőhullámaim voltak, de csak 2 hónapig, és semmi más nem volt. Nekem korai volt, és nem lettem ráncos, pedig még cukrot is esze és a leírások alapján már múmiának kéne kinéznem, de 1 ráncom sincs.

Az emésztésem, attól függ, hogy mennyit és mit eszek, mozgok e eleget.

Tehát, ha azt gondolod, hogy ez valamitől van, akkor orvos.

A hasonlóságok?

Először is az, hogy ezekkel a tünetekkel én se fordultam orvoshoz. (Ezeregy okból. Elsősorban azért, mert akkoriban nemigen gondoltam, hogy illene tőle tanácsot kérni. Hogy ne fokozódjon a "helyzet"...)

Azóta viszont megtanultam, hogy nagyon fontos a folyadékbevitel és a testmozgás.

Jooeva tanácsait bátran követheted, csupa jót ír, tapasztalatból mondom!

Én elhagytam a lisztes dolgokat, a húst (más ok miatt), sok zöldség és gyümölcs, sok folyadék (víz), rendszeres torna. Olyan női gyógytornára járok, ami az emésztésre is jótékonyan hat (has és hátizom erősítés) .

Már nincs puffadás, nincs görcs és jó a bevitel-kiadás aránya is. 49 éves vagyok

Értelek.

Bár már régesrégen túl vagyok a változókoron, mondhatom, nálam azok az évek produkáltak hasonló tüneteket.

(Csak hát Te Te vagy, én meg én, azaz ezt az állításomat egyáltalán nem jogos figyelembe venni. A 74 évemmel jobb is lett volna talán, ha meg se szólalok.)