Szülés után visszanyerni a testünket, hogyan? (beszélgetés)

Szia!

Szerintem menj el egy másik orvoshoz, mert a fogzásnak semmi köze a hányáshoz!

Szerencsére én még nem tapasztaltam egyik manómnál sem ilyet, de elég ijesztően hangzik, amit leírtál én biztos orvoshoz mennék, méghozzá mihamarabb!!!!!!

:D nagyon cuki kislány Janka!

még sajna nem kezdtem el a tornát.. túl sok a dolog ami tervbe van véve..

nincs izomlázad?

Helló lányok!

Ma reggel a mérleg 68 kg-ot mutatott :) Pedig az elmúlt 2 napban nem tartottam be a TK-t. Ma reggel edzéssel kezdtem a napot, na persze csak miután Janka szopizott. Az RR dvd-t megtaláltam, de disc error...Úgyhogy szereznem kell valahonnan egyet. Igy beraktam Bíró Ica 2-t, na persze a felénél ez is megadta magát, úgyhogy a hasazást egyedül fejeztem be. Ha minden jól megy ma végre hozzák a taposógépet ,ha nem akkor holnap tuti! Óóóóó már alig várom. A tejscsim visszaállt tegnapra 470 ml-t evett egész nap a kicsi és ebből 370 tejcsi volt. Szuper!!! MOstanában nem eszi olyan sokat a drágám, de a doki azt mondta, hogy ez nem gond, meleg van. Lányok ti hogy álltok??? Én kezdek felelkesülni torna ügyben, úgy látszik, ha egy kicsit oda figyelek, akkor lesz eredmény!!!

Szerintem a séta is mozgásforma, nem? Igaz, hogy lassubb az eredménye, de azért sikeres! Én is eddig gyalogoltam.

Mamika.. szia :D

Én is csak almát meg dinnyét eszek. De lehet, hogy csak az elsö 3 hónapba kell erre vigyáznunk -mármint a gyümikre, utánna lehet, hogy már többfélét ehetünk, mert akkor már erösebb a picik pocija.

Jó pilatesezzünk együtt! :D

Én nem akarok fogyni/már elértem a terhesség elötti súlyom, söt/ hanem inkább feszesiteni szeretnék.

Sziasztok!:)

Szeretnék csatlakozni hozzátok, nagy vágyam, hogy visszanyerjem a "régi" alakomat és beleférjek a ruháimba, mert nagyon nem vagyok jóba magammal így szülés után!:(

A testkontrollba nekem az a kérdőjel, hogy milyen gyümit lehet enni, mert, hogy szoptatás alatt szinte mind tiltó listán van!

Segítsetek, hogy az almán kívül mit lehet még, mert nekem még a banánt sem ajánlotta a védőnő, mert hasfájós a manóm!:(

Meg fogom nézni a táblázatot, mert érdekel ez a fajta életmód, kíváncsi vagyok, hogy meg tudom e valósítani!:)

Én a Pilates-re szavazok, azzal fogom kezdeni, holnap töltetek is le a párommal a net-ről!:)

Remélem tudjuk majd biztatni egymást és mindenkinek sikerül elérnie az célját és bomba nők leszünk!:)))

Jó reggelt :D Csatlakozhatok ? :D

Pont ma 6 hete született harmadik kislányom, én is szoptatom és jó lenne elkezdeni a visszaformálódást. Én is a könnyü tornára gondoltam, hogy ne legyen izomlázam.

Pilateseztem még terhesség elött, meg R.Réka harmadik kaziját is csináltam, de szerintem az még túl kemény lenne igy néhány héttel szülés után.

Nem tudjátok véletlenül mennyi idö múlva lehet a hasra tornázni?

sziasztok!

Jelentem, a délig csak gyümölcsöt betartom. Sajnos a többi dolog nem megy ilyen jól. Mozgás: csak napi kb. 1,5 óra séta, déltől pedig sajnos össze-vissza eszem. Holnap felvételizek, azután megpróbálok jobban odafigyelni, ígérem. :)

Szia!

Ha ennyire szereted a túró rudit, ajánlom Neked a Norbisat. Szerintem nagyon finom, nem drágább, mint a sima pöttyös és nincs benne cukor. Persze kcal ebben is van és nem lehet mértéktelenül enni, de szerintem egy fokkal jobb, ha ilyet eszik az ember, mármint alak szempontjából. :)

Szia!

Én egyszer már összeírtam a Réka tornákat, ezt most ide bemásolom nektek.

Add önmagad!(RR1)

Ezen a dvd-n 2× 20 perc torna található. Az első 20 perc a Torna állva címet kapta. Ebben a 20 perces blokkban a combra dolgozik(gugolások, kitörések). A második 20 percnek Torna talajon a címe. Ebben a 20 percben popsira, belsőcombra és hasra tornázik. A lemez után Réka táplálkozási tanácsokat add. Ami nagyon hiányzik erről a dvd-ről az a nyújtás.

Kellékek nem kellenek a tornához.

Add önmagad: Az igényes nők edzésprogramja(RR2)

A felépítése ugyanaz mint a RR1-nek, vagyis 2× 20 perc van ezen a dvd-n is, az első 20 perc állva, a második 20 perc talajon. Az első 20 percet nekezíti avval hogy nem csak combra, hanem felsőtestre is dolgozik. A második 20 percnek a menete ugyanaz mint az előző dvd második 20 perce, vagyis popsi, belsőcomb és has. A lemez végén található egy egyhetes mintaértend. Az előző tornához képest van egy kevés nyújtás a blokkok végén.

Kellékek: egy pár kézisúlyzó.

Add önmagad - A tökéletes alakodért!(RR3)

Figyelmedbe ajánljuk még:

» Hatékony izomépítés "gyorsan" (cikk)

» Miért vallanak kudarcot az emberek a rendszeres edzéssel/tornával? (cikk)

» Az Aviva-módszer (cikk)

» Futás ilyen rossz időben? (tudásbázis)

» Mi a véleményetek? Heti hány alkalommal "kell" aerobicozni? Heti 3? Minden másnap.....? (tudásbázis)

» Rubint Réka "Légy feszes és fitt 4 hét alatt" c dvd-jén vannak a 20 perc popsi-csípő, comb, és has gyakorlatok? (tudásbázis)

Ezen a dvd-n 3× 30 perc torna található. Popsi, felsőtest és has. A 3 blokkban csak az adott testrészre koncentrál, csak az adott testrészekre végez gyakorlatokat. Mind a három blokk elején és végén van rendes bemelegítés és nyújtás. Ami újdonság az első két dvd-hez képest az a zene, ebben a tornaanyagban Hamvai PG szolgálja a zenét. A lemez végén a Promecom Kft termékeinek bemutatása található(multipower és multitaben termékek).

Kellékek: egy pár kézisúlyzó(1-3kg), egy pár lábsúly

Napi 20 perc önmagadért(RR4)

4× 20 perc torna található ezen a dvd-n. 20 perc felsőtest formálása, 20 perc combfeszesítő program, 20 perc csípő-és popsiformáló program, és 20 perc torna a hasizom szépítésére. A zenét ugyanúgy mint a RR3-ban Hamvai PG szolgáltatja.

Kellékek: stepplépcső, kéz-és lábsúly

Rubint Réka 2009(RR5)

Ez a dvd 3×20 perc és 1×40 percet tartalmaz. 20 perc hasizomerősítés, 20 perc popsi-és csípőedzés és 20 perc combformálás. Ezek hasonló felépítésűek mint az előző dvd-n levő 20 perces programok csak nehezebbek. És van egy 40 perces, teljes átmozgató program. Ez újdonság Rékától, teljes testet megmozgató anyaga még nem jelent meg, csak olyan ahol egy-egy testrészt végez ki KO-ra. A zenét mint ahogy már megszokhattuk Hamvai PG szolgáltatja.

Kellékek: steplépcső, gumiszalag, kéz-és lábsúly.

Sztem nincs nálad semmi gond, az én hasam a mai napig nem ment vissza teljesen, sőt, sehogy (már 4 éves a lányom:-))?, amíg el nem kezdtem a Pilatest (2 hónapja), sokat javult, szóval szerintem csak edzéssel húzódik vissza... akkor viszont vissza fog. A futás is nagyon jó a hasfalnak is. (Én sajna nagyon bénán futok...).

Örülök, hogy elkezded a testkontrollt, azt szokták mondani, csak 1 napot kell kipróbálni, és már másnap a mérlegeredmény meg a közérzet úgyis motivál a folytatásra. Nálam bejött a jóslat:-)

Itt a fórum róla, gyere majd oda is:-):

[link]

Itt meg a tudnivalók:

[link]