Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Ertem.

Mi most a parommal egyutt dietazunk. A súlykontroll alapjan. Rengeted zoldseget es gyumolcsit eszunk. Ez nagyon nagy lepes neki,mert eddig nem tette.

Mellette en probalok tornazni es biciklivel megyek mindenhova. Na meg a lakas es a kicsi :)

hogy gondotlad a topicot?

Huha lányok!Jól belehúztatok a csevejbe:)Jelentem én azért"hiányoztam",mert tornáztam!:D40perc kickbox Norbival:)Gondoltam,jobb ha minél előbb megcsinálom,így már biztos nem marad el a mai napon:)

sajna nálam az agond,a hus sok zöldség stb diétával,h.egy idő után megunom...A 90 napossal meg már sikerült egyszer lefogynom 13-15 kgot...Most viszont nehezzen mennek lefelé a kgjaim...biztos öregszem...:((

Én is mindenféle dvd-re tornázok, vannak kedvenceim, de még így is átlag 2 hetente kerülnek sorra. Ja a futópad nálunk is vicces helyen van, egész pontosan a hálószobában a franciaágytól egy araszra. :))) Igazi soprtőrültek vagyunk a vőlegénnyemmel, le sem tagadhatnánk! :)

Figyi, ha te eszel, utána tudsz is egyből tornázni? Nekem minimum a 2 óra várakozás.

Jó utat hazafelé, remélem este is találkozunk itt! :)

Hát ez hihetetlen! Pont a sütőtököt akartam példaként említeni, hogy az milyen sokat nyom és zöldséghez képest sok benne a kalória, szóval ez nagy meglepetés volt, amikor mérlegen lemértem! Ennek ellenére én is imádom és abszolút helye van a napi étkezésbe is. Most si van itthon 2 db 2 kilós példány, az egyikből tutira salit fogok gyártani, a másikból talán levest, bár az múlt héten is volt, de hát olyan finom! :)

Én szoktam a párom előtt is tornázni, már megszokta az ugrándozásomat, meg szerencsére ő is nagyon sportos. :)

Taposni olyan pici lépegetőn szoktál? A Zumba megvan nekem is, de csak egyszer próbáltam ki, enkem nem jött be. Én mára egy hosszabb programot tervezek, talán a Capoeira1 kardió részét és a hasat+ valamelyik Jilian 1 órás tornát vetem be. Vagyis, ha már így leírtam, muszáj lesz megcsinálnom!! :))

Pedig mérleg nélkül lehetetlen a kalóriaszámolást csinálni! Pl én is azt hittem, hogy elég jól megsaccolom mindennek a súlyát, meg kb az egész kalóriatáblázat a fejemben van, aztán így is értek meglepetések...

Naplót egyelőre nem tervezek, az nekem már túl macerás lenne, minden nap részletesen és pontosan vezetni, de ide a topikba nagyon szívesen beírom miket eszek.

Azért leordítani nem fogok senkit sem! Csak beleolvastam olyan topikba is, ahol szinte dicsekednek a hétvégi betortázással és aztán egymásra licitelnek a "fogyókúrázók" hogy ki milyen olyan dolgot evett, amit nem kellett volna...

Egyébként itt sem csak és kizárólag a mozgásról és a diétáról lesz szó idővel és azért a hangnem is barátságos lesz, csak éppen a kilengéseket és a sorozatos torna ellógásokat nem szeretném ha tolerálnánk egymásnak.

Máshol is vagyok,ott is vannak büntik ha éppen kell.Ha megakarom állni megtudom,nem biztos hogy az a legjobb ha mindenért leordítanának.

Kicsit olyanra sikeredett igen.Nekem inkább a barátságosabb jobban bejön,ahol minden másról is lehet beszélni.

Bocsika!De bizotsan lesznek itt emberkék akiknek meg az a jó!

Hát akkor tényleg egyezik a diétás elképzelésünk, nem sanyargatni akarom magamat és másokat sem, csak egy abszolút egészseges és követhető étrendet betartani!

Egyébként én az elengedős napjaimban is ilyeneket eszek, csak sokat sajnos. Meg könnyen előbújik a sütögetős énem és hiába zabpelyhes és cukormentes az a keksz pl, ha pár óra alatt már mutatóban sincs belőle... :(

Sajnálom, hogy nem tetszik a topik, lehet hogy tényleg katonásra sikerült a topikindítóm, de nekem kell hogy szigor vegyen körbe, ha nem tetszik, én megértem, nekem az a fontos hogy aki itt marad, az tényleg nagyon elszánt legyen és egy pillanatra se inogjon meg! Vagyis amikor meginogna, gyorsan jöjjön ide és majd mi jól lebeszéljük arról a csokiról vagy sós mogyoróról vagy éppenséggel elhajtjuk edzeni! :)) És nem feloldozást adunk egymásnak.

Azért remélem nem csak én vagyok ilyen mazo, hogy ez kell nekem! :)

Csökkentett szénhidrát, megemelt fehérjebevitel, sok-sok zöldség és gyümölcs. Cukrot, finomított lisztekkel készült ételeket nem eszek.

Egy napi étrendem kb így néz ki: reggelire mindig zabkását főzök vízzel és megszórom valamivel (fahéj, mák, proteinpor, dió...), ebédre leves+ második fogás is, ami saláta vagy sült zöldség+ valamilyen szójaféleség, néha valamilyen reform gabona is belefér (köles, hajdina, árpagyöngy, quiona, barnarizs) délután gyümölcs vagy natúr joghurt vagy ismét saláta, este márcsak fehérje, zsírszegény túró, szója, proteinpor, zöldségek...

Ki beszélt itt koplalásról?? :) Azt is tilos! :) Egy ésszerű és betartható, fehérjére es sok-sok zöldségre alapozott étrendről beszélek én.

Milyen műtéted volt, ha megkérdezhetem és nem titok?

Na, mindjárt írok magamról is, nem csak faggatózom! :)