Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Most látom csak a reggeli írásodat, meddig kell dolgoznod ma? Nem irigyellek! :(

Hú, az 5-6 órai vacsi tényleg jó korai a lefekvésedhez képest, de hogy tegnap még el is felejtetted, aztaaaa! :)

Nekem meg a nagy bevallanivalóm a súlyom, reggel mértem 59.2... no komment, de ez márcsak lejjebb mehet!

Ki milyen sportot tervez mára?

Sziasztok!Remélem mindenkinek jól megy a napja!Én kicsit le vagyok maradva a folyadékfogyasztással,de most belehúzok,és estére meglesz a 2l az tuti!

Üdv Anci-panci:)Jó fogyizást:)Le fog menni az a 10kg,hajrá!

Jó reggelt! :)

Képzeljétek ma reggel nem kívántam a zabkásamat, amit egy kezemen meg tudok számolni hányszor fordult elő eddig 2 év alatt, szóval helyette 3 db Wasa szeletet ettem jégcsapretekkel.

Ti hogy álltok?

Jo reggelt! Most ertem a melohelyre.

Dori, nekem is gondjaim voltak az anyagcseremmel, rengeteg teat kiprobaltam, mig ratalaltam az igazira. Minden este iszom es akkor masnap tudok menni wc-re, ha nem iszom nem megyek. Mig nem oldottam meg ezt a gondott csinalhattam akarmit nem ment lefele a sulyom. Ha mas megoldas nincs, akkor jo a szuz tez kapszula, vagy mi a neve. Tudom milyen rossz lehet. En Romaniaban elek, ugyhogy nem tudom, ott milyen neven szerepel ez a tea. Hasonlit a zold teahoz, izre, de van benne sok sok tea keverve. Tea a fogyashoz, vagy valami ilyesmi a neve.

Vacsira en is igyekszem ilyesmiket enni, valami konnyut. 11-12 kozott szoktam lefekudni, de 5-6 kozott vacsizok, mert akkor erek haza a munkabol es nagyon ehes vagyok. Tegnap ehes voltam, de leultunk a parommal romizni es megfeledkeztem rola.

Sziasztok! még elég új vagyok ezen az oldalon de látom nagyon aktívak vagytok.:D

A nyáron felszedtem vagy tíz kilót és nagyon zavar ..nem szeretek így bulizni menni meg sehova..nagyon le kell fogynom és nekem is szigorra van szükségem! tetszik nagyon ez a fórum! ösztönöz...most mindenkit végigolvastam és úgy döntöttem h ki megyek futni egy fél órácskát..jó éjt mindenkinek! :D

Hát Te tudod... de szerintem olyan nincs, hogy semmi enm használ illetve csaka gyógyszerek! Vannak olyan mozdulatok is, amik segítik a belek munkáját stb... meg amiket írtam, ényleg mindent kipróbáltál már?

Mára én is elköszönök! Jó éjt!

Hidd el, nem szedném ha nem lenne muszáj...Én kipróbáltam már egy csomó mindent. És ez még mindig jobb, mint a gyógyszeres hashajtók...

Ha nem szedem, eltelik másfél hét is mire magamtól kell wc-znem...

Khatif jól mondja, igazodni kell a lefekvés idejéhez ezért toltam ki én is 7 óráig a vacsimat, én 11 körül szoktam lefeküdni. De azért a vacsid még így is könnyű legyen!

Jujujj a szűzteás dolgokra én ugrok! Bár semmi közöm hozzá (és én soha nem próbáltam se a teát, se a tablettát), de nem hiszem el hogy nincs természetes módszer ami használna! Darált lenmag, aszalt szilva, napközben sok víz, reggel éhgyomorra egy bögre meleg víz, zabkorpa... ezek közül semmi enm használ?

Rékázok, Norbizok, nyáron Czanik hasburningjét is csináltam, már letöltötem uh az is lesz.

Az étkezésemben 1000 kcal között mozgok, rozskenyér, felvágottak, főzelékfélék, levesek, csirkemell stb. Néha gyümi és zöldség, de be kell valjam iszonyú finnyás vagyok ilyen téren.

Zöld teát iszom, és szűztea kapszulát szedek kb. 2 naponta, nélküle nem tudok "nagy wc-zni"...

Én is ámuldozok ám rendesen! :)))

Én még kb 1 órát itt leszek, a vőlegényem munkahelyi vacsizik.

Na most csinálok egy teát magamnak. Ti milyeneket szoktatok inni?

Vacsora ötletek, ami fehérje: kefír, sajt, tofu, szójavirsli, proteinturmix! A szójáknak persze egymillióféle elkészítése van, úh soha nem unom meg. De sokszor csak zöldséget eszek, akár nyersen, akár leves formájában vagy sütve, párolva... de néha a gyümölcsvacsi is belefér, hiába a gyümölcscukor.

Az álomsúly egyre lejjebb tolása ismerős, a zuhany alatt gondolkodtam el azon, hogy szerintem nemcsak 3-4 kg mínusz kellene az álomformához. :( Na majd meglátjuk, legfeljebb én is módosítok menetközben!

De jó, hogy ennyiünknek tetszik a Réka, pedig szokás leszólni sajnos... de örülök, hogy itt többünk szereti! :)

Inni meg nagyon fontos tényleg, segíti az emésztést is, teltségérzeted is van tőle és nagyon jó hatással van a bőrre, a szemfehérje is fehér lesz, ah sokat iszol és nem sárgás. Szóval figyeljen mindenki oda! Nálad ezentúl akkor a vízivásra is rákérdezek! :)

Hűű basszus, leesett az állam a naplódat olvasva, esküszöm olyan volt, mintha a magamét olvasnám (ha lenne)! Hát ez nagyon durva tényleg, sport is, meg a kajálás is... bár azért az étrended elég szigorú, de ismerős, én is ilyen vagyok ha átesek a ló túlsó oldalára, de azt most nem szeretném! nagyon kevés szénhidrátot eszel! Bár tudom sok van a gyümikben, meg pár zöldségben is, de azért egy kicsit több teljeskiörlésű gabonát beiktathatnál! És hát a Te adataid még durvábbak, 53 kg!! Hűha! Olyan kíváncsi vagyok most már rád, nem akarsz feltenni képet? Bár rólam sincs, próbálom megőrizni az inkognitómat, de ha így folytatom és ennyit írok, minden kiderül rólam! :)

Kiképzés szerintem szuper, ha szereted a boxos edzéseket sok rúgással, de azért ne számíts kemény edzésre!

Jo magass vagy, most irigykedek.:) Mi a teknika? mennyit akarsz meg fogyni?

Lassan megyek, megjott a ferjem, foglalkozzak vele is kicsit.:)

174 cm vagyok, és 67 kg

Nyár elején 73.6 voltam:S

Akkor kalóriaszámlálással fogytam le 66kg-ig, 1 jött vissza. Egy hete kezdtem újra, azóta 3-szor tornáztam, és egyszer bűnöztem a 2éves unokahugim szülinapi buliján:)

Az egy hét alatt nem fogytam még semmit, nem tudom mi lehet az oka, a teknika ua. mint nyáron...