Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Nem is kicsit;:)) nagyon onfeju. Magamnak mindig kulon fozok, azert mert o nem eszik valamit nem fogok en is leszokni rola, az biztos. Miotta eletmodot valtoztattam sokkal tobb salatat eszek, zoldseget, uh nekem is sokat valtozott az etrendem.

Epp valogatom a tornat.

Az enyém is szereti ezeket a kajcsikat,én minden reggelre(1adag)+délutánra(2adag)proteines-gyümölcsös-zabkását csinálok Neki.Ez a reggelije,és az edzés utáni kajája,és imádja.Mindig 3-at csinálok,és az meg "csak úgy"elfogy este vagy napközben.

Nálunk amúgy a szülinapi torták is mindig cukormentesek.

Mar megint mindenben ugyanugy gondolkodunk! :) Pontosan az bant, hogy tenyleg nem ennyit terveztem ebedre... de mit csinaljak, ha meg ehes voltam? Mert ha csak kivantam volna valamit, arrol gyorsan lebeszelem magam, de tenyleg ehes voltam meg. Turo proteinnel szinten gyakran kerul teritekre nalam is es abbol nekem is alap a 250 gramm... ma is annyi csuszott le, de most csak citrommal es edesitovel, de a Lidl turo szerencsere csak 79 kcal/ 100gramm, ez meg belefer.

Edzes kozben meg sok-sok kaloriat felhasznalsz es ha nincsenek tele a szenhidratraktaraid, akkor ehes leszel utana, uh nem csoda hogy Te is gyorsan megeheztel!

Na, en is lepek, de meg este szerintem jovok, ha massal nem is, a sportbeszamolval tutira! :)

Igen ez a baj a túróval..Én 250grammot proteinnel kikeverve simán megttem annó,ami ugye azért nem kevés...

Páromnak nagyon tetszik:)))Annyira édes!Folyton dícsér,hogy milyen szép vagyok meg hogy nagyon jó alakom van...Annyira jól esik(Pláne hogy az önbizalmam konkrétan -0...

Tényleg nem lehet sok kalóriában amit leírtál,de gondolom nem így tervezted,és most inkább ez bánt..A lényeg,h.nem "szemetet"ettél,hanem minőségi kaját!Amúgy én is 6körül szoktam befejezni a kajálást,kivéve gyüminapon..Akkor van hogy 11kor is lakmározok:))

A 2óra utáni megéhezésről..Nekem van hogy edzés után kajálok és rá 2órára már megéhezem,gondolom egyből megemésztem az edzés után,mert kimerült a szervezetem,ilyenkor én inkább megiszom kb.fél liter forró teát és így átvészelem azt az 1órát.

Jo neked, hogy ilyen tudatosan es mar termeszetesen 3 orankent eszel, nekem ez most nem megy. :( Reggeli utan 2 oraval ujabban nagyon megehezem (de fogalmam sincs miert, nem eszek kevesebbet vagy mast reggelire mint eddig), szoval 10 ora korul eszek egy almat vagy pl ma sutotookot nyersen (tudjatok mennyire finom a nyers tok?), aztan 1 ora korul ebed (na itt a 3 ora pon kijon), de aztan kb 2ig abba sem tudom hagyni az evest, ma is eloszor ettem egy kis levest (en mindig teszta es rantas nelkul csinalom, uh kb csak forro viz, zoldseg, meg fuszerek), aztan utana ettem egy keves Wasa szeletet jegcsapretekkel, aztan egy kis zsirszegeny turot es kicsivel kesobb egy almat... kaloriaban egyaltalan nem sok, de akkor is szinte folyamatosan ettem es teljesen tele vagyok meg mindig, ezek utan vacsira mar nem nagyon eszek semmit, tegnap is csak almat ettem fel 6 korul, utana mar semmit. Na ez megint hosszu lett...

Visszaterve az edzesre, szerintem a dietad miatt lettel meg vekonyabb, nem azert mert mar nem jarsz konditerembe, nem? Vegulis a lenyeg az, hogy Te most tok jol erzed magad igy! :) Amugy a parod, mit szol hozza, hogy igy lefogytal?

A turora visszaterve, ami inkabb joghurt :), nekem tenyleg nagyon izlik, de eloszor csalodas volt, mert tenyleg teljesen sima allagu es az ize sem emlekeztet engem a turora, de most meg ugy rakattantam, ma is az vitt kisertesbe ebed utan. :(

Én eddig kondiba jártam és futottam,csak nemrég óta dvd-zem.Nekem volt olyan időszakom,h.3órát edzettem..1óra súlyzózás+2óra kardió(futás+taposás),ugyhogy jó vagyok már:))

De a LÉNYEG!!Szerintem és párom szerint most sokkal jobban nézek ki mint akkor!És kevesebb vagyok kilóban is.Azért a PROFI testépítők,nemcsak az edzés+jó kaja kombót nyomják...Nem ítélem el egyáltalán őket,sőt!De ők egészen mások ilyen szempontból,és évi 1-2napig! lehet csak azt a formát hozni.

Amúgy én is 3óránként eszem,különben elájulnék..Percre jelez a szervezetem,tök érdekes..

Meg sem kostolja az ismeretlen kajakat??? Ezt hogy birja ki? Na meg persze Te hogy birod, en tutira kikeszulnek ha ilyen finnyas lenne a parom, kb a fejere boritanam a fazekat, ha meg ahhoz sem venne a faradtsagot hogy megkostolja, amivel en keszultem...

De eszembe jutott egy vacsitipp: chilis bab? Az gyors es babbol van. :) Ebedre meg neked is belefer.

Tornarol: Acska, pont ettol felek, hogy megszokta a szervezetem ezt a tornamennyiseget es mar ez sem olyan hatasos, de hat hova noveljem meg?? Masreszt meg ugy vagyok vele mint Vicus, hogy elvezema tornat, jol esik es hat minel tobb, annal jobb, csak nehogy visszausson.

Meg szoktam nezni testepitos oldalakat es ott a lanyok hetente 4szer edzenek kb 1 orat es ugye ok profi testepitok!! Akkor nekem miert nem eleg ugyannyi vagy kevesebb mozgas? Igazabol ok lenezik az aerobikot, vagyis a szap alak kialakitasahoz nem az a jo sport. Egyebkent RR is sulyzos edzest csinal+ fut es ha jobban belegondolok en is akkor neztem ki jol,a mikor konditerembe is jartam sulyzozni...

na most megint elgondolkodtam hogy lehet, hogy ki kelle probalni a testepito programot, de hat az eleg gyilkos: grammra belott szenhidrat es feherje, 3 orankent eves es melle futas es sulyzozas. Annyira maceras, mindig itt allok meg, hogy kell-e ez nekem minusz par kilocskaert??

Bocsanat, hogy igy teleirom a topikot, nem hiaba nyitottam, vannak ilyen agymeneseim es jo valakikkel (veletek :)) megosztani.

Mar eszi a rizset es a szarazborsot, na meg keszitek neki ujfajta kajakat krumplibol. :)

Szeretne uj kajat, de nem tudja milyen kene legyen az ize igy meg sem kostolja.

Mindenkepp! :)

Es ha mar arra jartok, megnezhetned a zsirszegeny "turot" is, ezt kis vodrokben aruljak, elvileg kremes turo, gyakorlatlag olyan mint egy homogen suru joghurt, de nagyon nagyon finom es persze ch- es zsirszegeny. :)