Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

En a zabkasamat 25g zabpehelybol es 20g zabkorpabol fozom vizzel! :))))

Feherjeporbol mi is fel vagyunk szerelkezve, tobbfele van mindig. Amugy lehet markat irni, csak reklamozni tilos az oldalon, vagyis ha Te arulod. Csak azert kerdeztem, mert mar kezdjuk unni ezeket az izeket, pedig eleg extrak, de hat ezekre is ra lehet unni.

Mikor veszed meg az Amarillas dvd-et? Ma mire tornazol? En meg nem tudom...

Acska, hajra a gyuminaphoz!

Torna utan szoktam enni, csak ugye 7 utan mar nem eszek es tegnap 6 ora korul lettem ehes es ha akkor nekialltam volna az edzesnek, akkor kicsusztam volna az idobol. A parod meg durvan el van kanaszodva!! Altalaban en is elvonulnek tornazni a haloba, de a parom szol, hogy inkabb elotte csinaljam. :) Tavasszal meg egy csomoszor aerobikozott velem, a Kikepzesre es a Capoeirakra nagyon lekesen nyomta. :)

Hello Csajok!

Tegnapi adagom vegul 8 km futas lett, plusz Reka2 masodik resze (Acska ez csak miattad, buntibol) es Reka4 has, osszesen 90 perc. :))) Ma meg fogalmam sincs mi lesz a program...

Viszont delelott felvasaroltam az egesz piacot, hazafele osszeadtam hany kilo zoldseget es gyumit vettem ossze, hat 18 kilot... es ami durva, hogy ez csak par napig tart ki nalunk. :)

Na visszaolvasok gyorsan!

Sziasztok megjöttem:)

Én 45gramm zabpehelyből és 1-1evőkanál b.csírából és korpából szoktam.Te?Hallod,nagyon hasonlítunk:))Tök jóóó:))

Én is 1-1ek csírát és korpát teszek a turmixomba,ami alacsony szénhidrátos,van amiben 0g/adag(t.fehérje izolátum),1,4g/adag(t.f.koncentrátum),3g/adag(t.f.izolátum+koncentrátum) a szénhidrát eléggé be vagyok tárazva:)))

Nevet ugye nem írhatok,de ha gondolod priviben elküldöm.

Na jó most már 10000%!!!!Nem kell az összecsomagolt cumó.Viszont a wellnesseset megvettem,mert amúgy is szoktam ezt az ujságot venni.Kivi leszek milyen lesz Amarilla..

A Réka új dvd-t meg hamarosan megveszem:))

Huha a folyadék...:S Szerintem tegnap annyira sokat ittam,h.ma nem is kívánja a szervezetem...De ma is meglesz a 2l az tuti,mivel megyek éjszakára dolgozni,és akkor mindig sokat iszok...:)Torna megvolt,de sajnos a feszültségemet nem vezette le...:((

Anci-panci!irigyellek,h.ilyen elszántan futsz...:)

Sziasztok csajszik! hogy álltok a folyadékkal?

Ne tudjátok meg tegnap milyen jót futottam...úgy élveztem..:D isteni volt...most tempóváltással csináltam...kicsit érzem a lábamban ..fuuu...:D:D:D:D

Gratulálok krisztacska!!! látod hogy megy a fogyás ha elszánod magad és sportolsz !! büszke vagyok Rád! :D

De jo, gratu. Remelem nekem is 5-tel fog kezdodni, meg ha 59,9 lesz akkor is:))

Nekunk 1 szobank van, kozben jott haza, a 10. pecnel:(

Jó reggelt!

Anci-panci!Örülök,h.előkerültél:)olyan későn még kimentél futni?Vigyázz ám magadra ilyenkor...!!Nagyon ügyes vagy,h.már le is ment 1kg:))Csak így tovább!:D

Acska!Én mindig"kizárom"a férjem a szobából,amikor tornázok:)Persze"könnyen"beszélek,hiszen nálunk külön szobában van a számgép,meg a tv...

Ja!Mégiscsak ráálltam a mérlegre...és most már elmondhatom,h.5-el kezdődik a súlyom:DD59,8kg lettem a tegnapi folyadéknap után...Tudom ez nem sokkal van a 60 alatt,de ALATTA van mégiscsak:DDHURRÁ!!!

Kedves vagy krisztacska :D

holnap kicist többet fogok enni szerintem mert este házibuliba vagyok hivatalos és nem akarom h úgy keljen felkaparni a földről egy kis fröccs miatt :S :(

De édesek vagytok hogy hiányoltatok! ez jól esik!

ma mondom végig takarítottam a napot! kellemesen elfáradtam..most még kimegyek futni aztán el is teszem magam holnapra...

amúgy már fogytam egy kilót kb. mert tényleg odateszem magam napok óta és figyelek hogy mit ezsek mikor és mennyit ...:D

Ja voltam este futni de inkább ilyen kocogás volt. Amúgy ha nem vagyok annyira elfáradva akkor tempóváltásokkal futok..(pl. 200m nagyon tempós..utána 300m lassab kocogás..)

kilométerben meg max. 5km..sajnos dohányzom..

ki dohányzik még?én le akarom tenni már nagyon..

Én viszont elteszem magam holnapra:)Most már kijelenthetem,h.túléltem a mai folyadéknapot:))Azért már várom,h.holnap valami finomat egyek:)

Jó éjszakát:)

Hat nem egyszeru, nem irigyelellek, de azert a sajat erdekeben is valtoztatnia kellene. Nemcsak esztetikai dolog, hogy sok gyumolcsot es zoldseget kell enni, hanem az egeszseg alapja es nem most, hanem 20-30 ev mulva jonnek elo a problemak, de hat tudom hogy nem rajtad mulik, Te nem tudod megvaltoztatni. :(

Melyik dvd-t valasztottad vegul? Motivalj egy kicsit!!

Akkor Ti is durvan nyomjatok1 :) Az en paromnak is ez a reggilje. :) Te milyen mennyisegbol csinalod? Es amikor magadnak csinalsz reggeli turmixot, abba mennyi korpat es csirat teszel? Na, meg egy kerdes: milyen proteinport hasznaltok?

Dvd: nem akartam mondani, de szerintem amit termekhez kell csomagolni es ugy "eladni" az nem lehet jo... na meg engem is lever a viz az ilyen "fitness" muzliktol, amik tele vannak cukorral, meg nem teljeskiorlesu gabonakkal... Vedd meg az Uj Rekat, abban tutira nem csalodsz!

Sziasztok!

meg nem vagyok tul az edzesemen, olyan ehes lettem 6kor, ugyhogy inkabb vacsoraztam, kulonben torna utan mar nem ehettem volna, de most meg meg mindig teleerzem magam... de csak 2 tukortojast ettem, 1 szojavirslivel es savanyukaposztaval :), szoval a mennyiseg nem volt veszes, megis annyira tele vagyok! De azert nekiallok am lassan.