Szigorú, drasztikus, de hatásos és nincs jojó. Maria Callas diétája. Csatlakozik valaki? (beszélgetés)

Leírtam a kezdő hsz-ben, hogy hogyan diétázom. Ch közül csak zabpehely, lenmag, zöldség, gyümi, barnarizs, és főleg délelőtt.

Igen, ez a diéta ennyit tud:

- meglendíti a fogyást, a kezdeti gyors eredmény motivál

- szűkíti a gyomrot

- önfegyelmre állít be, így könnyebb utána a diétás étrendet folytatni

Nekem meg éppen ez kell. 3 nap alatt leadok 2-3 kilót, aztán azt tartom a diétás étrenddel, amivel tovább fogyok még legalább 1 kg-t egy hónapban. Én így vagyok kalibrálva, kell a kezdeti gyors lökés, sajnálom, nem vagyunk egyformák. És rajtam kívül még van pár ember, akinek ez kell, ha gyorsan adja le a kezdeti kilókat, akkor jön meg igazán a motivációja.

Azonkívül: nem, nem csökkent a hatékonysága hónapról hónapra, nem szokoktt hozzá a szervezetem. Persze ez csak az én tapasztalatom meg a barátnőmé, akivel akkoriban együtt nyomtuk.

Teljesen felesleges segiteni hiszen a gyorsan fogyni vágyó embert csak az abszurd dietaja erdekli, csakis abban hisz okos modon.

Azt irtad h pihenjek, ne verjem itt a nyál, akkor most mègis erdekel ami mondok?! Áá nem, inkább pihenek.

Ja, és én a normál étrenddel és az akkor normál mozgékonyságom mellet meg sem híztam a két első terhességem alatt, csak a harmadik gyerekkel, mert eltiltottak a mozgástól. De akkor is csak 10 kilót híztam. Még egy év eltelt úgy, hogy nem nagyon mozoghattam, főleg a hasizmot nem volt szabad erőltetni, és nem tehettem gyors vagy megerőltető mozdulatot, azaz jóformán csak sétálgathattam.

Akkor jött fel 25-30 kiló, amikor kimaradtam a munkából a férjem itthoni ápolására, talán depresszió is volt benne egy kicsi, majd (mozgás nélkül) leszoktam a dohányzásról és megérkezett a klimax is. Ez így szinte egy időben, és mert nem figyeltem magamra, megtette hatását.

A férjem halálával másféle lett a nyomás, de inkább az életösztönhöz vezetett, és szépségesen egyenletesen lement 26 kiló, ésszerű étkezéssel és életmódváltással, egyre több és több mozgással.

Még hálás is vagyok azért, hogy újra képes vagyok mozogni! Nemhogy ne csináljam. Habár bevallom, kicsit elengedtem magam, amióta felvettek levelező tagozatra az egyetemre. De felvettem a mozgás fonalát újra, és nem érzem szükségét semmiféle diétának az ésszerű étkezésen kívül.

Úgyhogy én sem habokra beszélek.

Amitől működhet, az a szinte teljes zsírmentesség, és a sok vizet tartalmazó egyéb. És persze a jókora kalóriadeficit.

Nem hiszem, hogy emellett lenne energia valami hatékony edzésre.

Három nap egy hónapban még elmegy, de a hónap többi napján hogyan diétázol?

Egyébként szerintem ahogy haladnak a hónapok, egyre inkább csökken a hatékonysága, mert a szervezet hozzászokik... :D

Én is ellenzem a biológiával, a táplálkozás-élettannal ellentétes, buta diétákat.

Tapasztalom, hogy sok fogyni vágyó még ha esetleg el is olvassa az orra elé belinkelt vagy írott tanácsokat, mégis úgy kérdez, mintha őrá nem vonatkozna a biológia.

Másik érdekesség, hogy egy-egy diétát hatásosnak mond valaki, "mert tavaly is ezzel fogytam le." Ha hatásos lett volna, nem lenne szükség ismétlésre... Nem normális dolog évente hízni és fogyni. Ezt hívják jojó-effektusnak.

Ma találtam egy értelmes és közérthető cikket, abból másolok:

"A legtöbb diéta buktatója

Ami miatt a legtöbb diéta fordítva sül el, az, hogy az emberek túlzottan korlátozzák magukat. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott kalóriamennyiséget az alapanyagcsere-szintjük alá viszik. Ez az az energiamennyiség, amire szükséged van a napi anyagcsere-folyamatokhoz. Az átlagember számára ez testsúly-kilogrammonként öt kalória. Ennyi energiát használsz fel, ha egész nap nem csinálsz semmit. Legtöbbünk számára ez irreálisan kevés.

Ha ennél kevesebbet eszel (ahogy a legtöbb diéta megköveteli), a tested azonnal veszélyt jelez, és aktiválja a biztonsági rendszert, amely az anyagcsere lassításával véd meg az éhezéstől. Ennek következtében a tested éhező üzemmódba

kerül, és éhségjeleket küld. Ezért elkezdesz enni és enni, és elkerülhetetlenül véget vetsz a diétának – ez a klasszikus jojó-effektus."

"Az orvosok és a fogyasztók is egyaránt azt hiszik, hogy a túlzott evés és a falánkság a járványszerűen terjedő elhízás oka. A tudomány azonban mást mond: nem teljesen a te hibád, ha túlsúlyos vagy.

Túlélési ösztöneinket erőteljes genetikai erők irányítják. A testünk súlyellenőrző rendszere úgy működik, hogy több tucatnyi olyan molekulát termeljen, amelyek hatására többet eszünk és hízunk, amennyiben erre lehetőségünk van, és nem fordítva. Sok-sok nemzedéken keresztül az ételhiány, és nem az ételbőség volt jellemző. Az evési szokásainkat irányító géneket és molekulákat ezek az idők alakították ki.

A fogyás egyik legfontosabb alapelve az, hogy sohase éheztesd magad. A kérdés az, hogy eleget eszel-e a megfelelő kalóriákból, és nem az, hogy mennyi kalóriát eszel. Meg kell tudnod, hogy minimálisan mennyit kell enned ahhoz, hogy

a szervezeted ne kerüljön éhező üzemmódba."

A savanyusag azt jelenti, hogy alpari es banto stilusban papolsz valakinek, akinek akar segithetnel is..kozben meg vered a melled az elert sikereid miatt.

Igen, mindenki szuper, akinek sikerult! De lehet ezt a sikert es a tapasztalatokat normalisan egy kis empatiaval fuszerezve tovabbadni...

Ha erre nincs energiad, akkor csak ne szolj hozza es ennyi :D

Pihenj!:)

Annyira erdekel, hogy miben kamuztam! Ezt azert ird le, mert nem fogok tudni aludni !:D

:D :D :D

Vicc. :)

A savanyúság neked azt jelenti, hogy valaki megmondja a frankót, amin jól meg lehet sértődni? :D

Tudod, azok mellett, akik tényleg rendesen csinálják az életmódváltást kőkeményen kiállok és rugdosom őket tovább az útjukon. De ti nem tartoztok ezek közé az emberek közé. Ami engem nem is érdekelne, itt csak az a baj, hogy elbizonytalanítjátok őket ezekkel az agyament hülye diétáitokkal és úgy gondolják, hogy ja, hát ha neki sikerült 3 nap alatt 30 kg-ot fogyni, akkor biztosan nekem is fog, minek szenvedjek a minimál adag kajákkal, a salátákkal és a napi edzéssel??!?!

Nem fogom hagyni, hogy ezek a barom diéták átvegyék az uralmat és eltántorítsák azokat a mindennapi hősöket, akik tényleg komolyan gondolják az irányváltást. Így is olyan kevesen vannak már és a kitartásuk is sajnos kezd megcsappanni, de igenis vannak még hősök!

Szóval nevezhettek akárminek, akkor is véget fogok vetni az általatok képviselt "életmódok" hoxán történő terjesztésének!

Üdvözlettel:

A savanyú troll :DDDD

Vanessza, te ducin is ilyen savanyu voltal?

Csak erdekel, de tenyleg...

?????

Mit nem hiszel el :D

Szerintem itt senki nem volt ellenszenves-

csak ennyi a baj:

,, hallgatok rá,mert én igenis jobban tudom,különben is ,hogy jön bárki,hogy beszóljon"

-szerintem ne hazudjon senki ne hazudjon magának.

A ne zabalj eleg sok mindent takarhat. Nem mindegy minol eszik keveset az ember:)

De en valoszinuleg sokkal elfogadobn vagyok a kulonbozo eletmodokkal.

Az eletmod a kulcsszo.:) a villamdietakban es csoda tablettakban nem hiszek.