Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
mármint az útvonallal? hát azért megyek oda, mert ott nyugis. Van autó, persze, de arra ritkán mennek sokan, csak egy egy gazdi a kutyával, vagy szintén futók.
65 kg a cél :) Még jó messze van :))
most 78,8 vagyok, kb :)
korábban egyszer már leadtam 5 kg-ot, de visszajött, most nagyon kéne a fogyókúra, mert a vérnyomásom sem jó mostanában, a pulzusom is magas volt, most pedig, valamelyik nap mértem, és rendes volt. Kell sportolnom, mert nem szeretnék újra gyógyszert szedni magas vérnyomásra
hu de jo vagy... es nem tersz el sosem?
Mia cel?
Hany kg minusz?
Korabban is voltal ilyen elszant?
Szia. Nem, nem futok minden nap. A hajnali kelés nehéz még egy kicsit :))
Itt a környéken van egy kis tó, oda kifutok, és ot megyek 3 kört az úton, majd vissza. Vagy az emelkedőn felfelé. Bár tegnap csak 20 perc volt, az olyan 3?4 km volt, de ha a tóhoz megyek, ott 6-7 km is megvan:)
A cipőm futócipő, de ebben járok, nincs másik, így ez a mindenes cipőm :) Jó, kényelmes. Futás után fehérje port iszom, amugy csirke, sali, joghurt, tojás, virsli, néha pulyka is.
Szép lassan megy le rólam a plusz kiló, nem sieti el :))
Hat azert ez jo kemeny. Minden nap futsz? Milyen ccipoben es hol futsz?
Es a kajalas?
Latod, igy megy ez :D En meg tegnap este is szulinapi vacsoran ucsorogtem. na hol? Hol?! Hat perrrrsze, hogy egy olasz etteremben... Pastapizza. Eloetel kizarolag valami kenyerrel. neeeem nem Norbi kenyerrel. Sima, inzulinnovelo. Megjegyzem, a korulmenyekhez kepest JO voltam, de mnem mindig lehet valogatni....
Szoval a nyaralasodhoz sok sikert kivanok :))))))))))
Komolyra forditva azert tenyleg azt hiszem, hogy a lassan eves (illetve annak megprobalasa) es koncentralni arra, hogy tudatos vagy, sokat segithet.
A reggelihez pedig azt kivanom neked, hogy mar elore dontsd el mit eszel, szedd ki ez ne menj tobbe a pulthoz:)))
mottom: az amit nem eszek meg, annyival is kevesebb. :D
Hát, nagy változás nálam sincs, hajnalban futás, és ha sikerül, akkor tona fél vagy 3/4 órát. Mikor mennyi. Tegnap nagyon jó kis csípő, comb gyakorlatokat csináltam, éreztem rendesen utána a lábam.
ma reggel csak 20 perc futás volt, de délután igyekszem többet tornázni. :)
Na hello csajok!
Hat senkivel semmi nem tortenik?
Csak csinaljatok a dolgotokat?
Mi van a feherjepor kiprobalassal? Fogyassal? Tapasztalatokkal?
semmise?:D
Hello!en jol vagyok,tegnap rosszalkodtam,sutiztem,vagyids szulinapi tortat ettem...vendegsegben:-)
A hetvegen eleg rendesen utanajartam ennek a KF eletmodnak,total ugyanaz mint norbi,a noci is vele kezdte,csak olcsobbak a termekei...szerintem en megreckirozom a kovetkezo adagot onnan.
Elolvastam forumokat,ugyan azokrol a hatasokrol es eredmenyekrol szamolnak ve,mint amit az update eletmodvaltassal elerhetunk...
Engem meggyozott!
Sziasztok, visszajottem karacsonyrol!
Hogy vagytok?
Kilofalo lisztek? Hogy mukodnek? (hogy lehet ilyen nevet adni egy lisztnek?!?!? ez egy viccccc) ugy ertem, mi a tapasztalat?
nem meredzkedtem HAROM NAPIG! ooohtejooooooeeeg
Holnap merlegelek :)
Mi ujsag veletek?
rosszcsontkodtok?
Uj recept?
gyerekek?
ferjek?
IRJATOK!
Megvettem a kilófalólisztet, 860 ft volt a bioboltban. Kelt tésztákhoz" való, de megkérdeztem az eladót, és ugyanúgy be lehet sűríteni a főzelékeket. Kíváncsi leszek, hogy milyen lesz.:)
Úgy döntöttem, hogy a régi kódokra állok át:)
hat ha ezt norbi hallana:D
a lenyeg, hogy tarts tovabb!
koszonjuk!
Nekem megvan :)
Hát, bevágtam egy kistányér sültkrumplit..nem bírtam ki..:(
Tegnap bicikliztem fél órát, ma meg norbiztam, de nem tudtam a 40 percet végigcsinálni, ugyh másik 20 percet Réka hasizomjával csináltam..
Sziasztok!
Ha valakinek kell esetleg A karcsúság receptjei c.update könyv írjon egy privit! Jó kis receptek vannak benne, igaz nem a legújabb kódok szerint de ötleteket lehet meríteni belőle. Csak azért írtam ide, mert hátha valaki esetleg keresi (de már nem nagyon lehet kapni a boltokban.)Bocsi a zavarásért.
Ha van lehetoseged elore elkesziteni a kajat, akkor a muzliszelet melle vigyel nyers zoldseget felvagva a gyumolcs helyett.
A kilofalo lisztbol te is veszel?
Cukor van benne?
Tuti? hmmmmm....
Maskulonben te most nyaralj :)))
Szia!en most este utanaolvastam...elegszimpi a dolog,a noci is norbival kezdte,ugyhogy igazabol ahogy vegigolvastam mindent,esmegneztem az alapelvet,termekeket,ugyanarrol can szo...ne emeljuk a vercukorszintet,feher cuccokat elhagyni,ugyanazok a cukrok is amiket hasznal...xilit,eritrin,...stb,ugyan azzal keszulnek a cuccok,lekvar is xilites,....
Jobb arban van!jovo honapban onban rendelek,aztan megosztom a tapasztalatokat....
Ami meg szembetuno volt es a forumjan is irtak a kovetoi,h nem nyom mibdent tele szojaval...
Franko kis recept konyvsi vanbak,nagyon dicserik....nezze meg akit erdekel
Ma jo voltam. Ez remenyt ad arra, hogy az elcsabulasom valoban csak elcsabulas.
Es meg a kekszet sem dobtam ki (huh de spuuuuur vagyok - kedves nemetes forumozotarsaim talan most rohognek ahogy ezt a 'spuurt' leirtam)! szoval SIMAN megehettem volna, de lelkem mint acel, ahogy azt valoban gondoltam :)
No, hat en is belevetem magam a 'nyaralasba' holnaputan, tehat ma mar nekem Akacio! juhhhuuu
Felszerelkeztem feherjecsokikakkal, vegszukseg eseten. A tobbit mnem tudom.
merlegeles holnap, szoval nem menekultok, ide be fogom irni, hogy odalettem e az eredmenytol vagy sem.
Mindenesetre ma azzal szorakoztattam a nagyerdemut az edzoteremben, hogy elfelejtettem polot vinni. Na nem kell felni, sportmelltarto es egy ujjatlan (oooohtejjjjoooeg) ilyen top igy is volt rajtam. A karboromrol szot sem erdemes ejteni... O kulon karmunkat vegzett, csak ellentetes iranyban - gondolom, ertitek, hogyan. Na hat vegul is donthettem, hogy vadidegenek elott szemermeskedem az amugy masok altal normalisnak minositett edzoruhaban vagy kifogasokat keresek, hogy nem hoztam magamra egy plusz 'zsakot' (zsak ertsd: olyan polo, ami nagyobb mint en es elfed)
Hat ez tortent ma.
Ti sosem storyztok ide? Mert lassan en is abbahagyom... se kerdes, se tapasztalat se semmi...
meg a vegen kilogok a sorbol... azt meg utalom