Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Es mi az, hogy holnap kezded az updatet? Kidobod a rosszcsont dolgokat?
Vagy veszel norbi termeket?
Csalad mit szol?
a facebookon valami 'teszt pekarukat' posztolt norbi. Lenmag lisztbol van. A lenmag is gonosz volt egy ideig... Mar mint mag ajanlott lett (amiota korvonalazodni kezdett a hormondieta) es most mar update1-es.
En hasznalok lenmaglisztet, szeretem is.
jelentem, az indiai utifumaghejas sutim kesz.
10g utifumaghejat felengedtem kb 400ml vizzel. Hagytam allni egy ejjelt. Egy suru zseles anyag lett belole. Belekevertem 100g zablisztet es 250g kesudio 'vajat'. (ez utobbi volt csak itthon, ami egy olyan termek, ami addig van daralva, mig 'vaj' nem lesz belole) es nevi steviat tettem bele.
Szoval elkepzelesem szerint legkozelebb mehet bele egy kis fahej vagy aszalt gyumolcs vagy barmi :)
Gombocokat formaltam belole, 12 db lett es betettem a sutobe. 190Celsiuson sutottem 25-30percig es aztan nyitott sutonel 'szaritottam' csak hogy vagyam szerint kekszesebb legyen.
Kivalo lett!
Tehat a konkluzio az, hogy mukodik!
Arra azert meg kivancsi vagyok, mennyire dagad meg meg a gyomorban, szovasl azert erdemes ovatosnak lenni, mert nagyon meg tud dagadni es eleg gumiszerure, ami okozhat kenyelmetlenseget, tuleves erzest.
nekem konkreatan errol a shakrol nincs.
De tobbfelet hasznalok es en elegedett vagyok veluk. Jol is lakom toluk.
Valami tapasztalatotok ven az easy shake-ről? Tényleg telít? Finomak?
Köszi a válaszokat !
Hát ez csak óra és pulzusmérő. Van rajta még valami funkció, asszem időmérő, de azt nem szoktam használni.
Hát tornázni tornázok, azt nem akarom abbahagyni, a mai torna is megvolt, fél óra, jó lenne este menni megint futni.
Viszont futás közben nem csinálok mást, csak futok, közben nem állok le erősíteni.
Térdem már nem fáj, tegnap futás közben csak egy kicsit a derekam fájt, de gondolom azért mert rég nem futottam, múlt évben nem fájt. Bár akkor sokkal kisebb volt a súlyom.
elegedett vagy vele?
En is nagyon szeretnek egyet!
Mit csinal a tied?
Meri a pulzusodat? Tudja hogy futsz vagy egyeb sportot csinalsz? Tavolsag? Reszido?
Miket tud?
es mar csak futsz? vagy erositesz is? Mit? Hol?
terded?
jo bizony, jo kezdes!
a lengyeg, volt ne legyen fajdalmas es ne menjen el tole a kedved. Mert futni tenyleg jo! legalabbis en nagyon megszerettem.
Van pulzusszamlalod?
Szerintem később is marad majd az egy óra, csak már nem lesz benne séta, várva, hogy visszamenjen a pulzusszámom 150 alá. :D
De még így is jó kezdés volt.
Amikor legelőször futottam, múlt nyáron, az első néhány alkalommal szinte csak sétáltam. Most csak akkor volt ha felfelé mentem, vagy kicsit begyorsítottam.
ELJEN J! ELJEN J!
egy orat futottal KEZDESNEK?! terminatorasszony...
hat hogy tudsz te egy orat futni kezdesnek?! kesobb majd tizet fogsz?:)))))))
ne haragudj ram, hogy humorizalok. De hat en elmehetek oda, ahova gondolom a 40perces kocoggatasommal :D
En mar probaltam, de en nem eszem kenyerfeleket. Csak kekszes dolgokat eszem. Vagy ilyen krakereket... Ezert egyenlore csak kiprobaltam.
Az indiai utimagfuhej tulajdonsaga az, hogy akar nyolcszor annyi vizet is fel tud venni. A hore jol reagal, tehat sutni is lehet belole. Egy zseles anyag valik belole folyadekkal keverve.
Alapbol arra hasnzaltak/hasznaljak az egeszseges eletmodot kovetok, hogy egy kiskanalnyi (!) ilyen pelyhecsket belekevernek 2dl vizbe es varakozas nelkul megisszak. Ilyenkor beduzzad a gyomorban, eltelit es kipucolja a beleket.
Norbi arra hasznalja, hogy belekeveri a lisztbe, ezzel a rosttal dusitja a sima lisztet azert, hogy kevesebb legyen benne a felszivodo szenhidrat. Emiatt kell varakozni fel orat a lisztjei hasznalatanal, meg kell varni, hogy a rost megszivja magat a megfelelo liquiddel. Azert is volt szukseges az eletmodrendszerebe beiktatni keveressel bevitt rostot, mert ugye mar o sem vallja, hogy annyit eszel amennyit akarsz... Ezert ajanl reggelire egy peksutemenyt es delben tesztat. Sok benne a rost. Es a szoja is.
Tegnap este fejeztem be a ZABOS kekszemet, ugyhogy mai szent nappal kiprobalom. es beszamolok :)
En is ezert kerdezoskodtem a rostokrol az aranyok miatt, meret most csak saccra fogom beletenni a mennyiseget, nem hiszem, hogy 1:1 aranyban lenne ra szukseg...
Meg az jutott eszembe, hogy a kokuszliszt is nagyon jo suteshez, bar nem irtad miket sutsz, edeset vagy sosat, de en edes kekszhez probaltam es nagyon rendes kis liszt, nagyon rendesen viselkedik :) kokuszize van. Szoval nem tudo, sos cuccokhoz hogy illik.
En a szojat kerulom, de cask arnyalatnyi tudas van mogotte, tapasztalat meg csak annyi, hogy miota kerulom, azota beallt a menstruaciom - pedig elvileg en tablettaval szabalyozom, szoval normalisnak kellett volna lennie, de nem volt.
Majd megirod, miket sutsz es hogy mibol es hogy hogy sikerulnek? A zabliszttel tovabbra is egyetertek. Ez azzal is, hogy a lisztet nehez helyuettesiteni...
Ezt a csomagkuldest meg nezd meg, hatha odaviszik, ahol vagy :)
na, ma kezdtem el újra futni. Egy órát voltam el, jó nagy kört tettem. Jó volt újra futni. Zenét is vittem, így nem zavart semmi.
És csak néha kellett nagyon belassítanom.
Itthon ittam egy nagy pohár vizet utána, majd a fehérje italt. Szóval a vacsi is megvolt :)
Érdekeset írtál, erről még nem hallottam:)
Úgy látom azt útifű maghéj itt is kapható bár még sohasem próbáltam. Ezt a keveréket te próbáltad már?
Rendkívül szeretek sütni főzni és mindent elkészítettem eddig a saját keverékemből. A cukor helyettesítése talán könnyebb mint a liszté.
Kenyeret is magamnak sütök és süteményeket is készítek legalább hetente egyszer.
Sziasztok!
Van tapasztalatotok az easy shake-ről? Tényleg telít? Épp dilemmában vagyok vegyek-e. :P
ezeket mind fenntartassal kezeld amiket irok :D
akkor probalj meg rendelni online norbitol ,elvileg egesz eu-ba szallitanak... Hogy mennyiert, azt nem tudom.
Miket sutsz-fozol? probaltad mar higitani a zablisztedet psylliummal? Norbi is azt hasznalja. esetleg ha kiserletezgeto kedved van, akkor a felszivodo szenhidrattartalmat azzal tudod csokkenteni.
Szerintem minden, ha sokat esel, hizlal... Szoval ne legyen lelkifurdalasod a zabliszt miatt. Meg az a legjobb megoldas lehet...
1cup liszt +ch tartalom
wheat 95.4
soy 36
quinoa 72
buckwheat 84.7
rice 126.6
coconut 32
oatmeal 47
szoval a zab szerintem jo valasztas
Én még akkor fogytam le egyszer az updattel, amikor meg a zabliszt egyes volt. Aztán lehetett kapni update lisztet de nem mindig engedtem meg magamnak azt a luxust. Tudom a zablisztből sütött sütemények is hízlalnak, ha sokat eszem belőle.
Köszi bimm2 a tanácsot, arról én is tudok, hogy Londonban lehet kapni, de azt még el is kell szállítatni... szóval inkább gondoltam megoldom magamnak mint régen. De talán az sem olyan egyszerű. Mindenesetre ledarálom a zabpelyhet, keverem még más lisztekkel és odafigyelek a mértéktartásra ;)
a zab az lanykoraban EGYES volt.
Aztan norbesz felfedezte a lisztkevereket amit a sajat nevevel ellat, igy szegeny zab is harmas lett...
a magyar boltban megkapod!
Van itt egy felhasznalo, londoni lany neven fut, beszelgess vele!
a zab az rohadtul harmas... de en is azt eszem:D
es uncle toby 120eves
szia.en is igy gyartom. ugyanaz!es sztem 1-es.az uj kodok szerint nem:-)
hol elsz?
Sziasztok!
Remélem tud nekem segíteni valaki. Itt nem tudok zablisztet kapni és azon gondolkozom, hogy ha ledarálom a zabpelyhet, akkor az ugyanaz? Ti milyen kódúnak tartjátok?