Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Hello Csajok!na,en is visszaterek rendesen!2 napja nyomom a bicot megint reggel este becsulettel,jobban is erzem magam....semmi bunozes.....:-)))
Ma jon meg a szajrem Norbitoooool,mar alig varom...bar meg van lisztem,cukrom,lehet gyorsan sutok vmit:-)
Aminek alegjobban orulok,h ket nap alatt lepattant fel kilo,meg eskuszom ujra feszesebbnek erzem magam.
Napozgatok is itthon mig a Dudlik alszanak delelott meg delutan,meg a kedvem is jobb a d-Vitamintol:-))))))
Akkor nem is tudsz majd forumozni?
ez esetben nagy valoszinuseggel onalloan fogok itt monologizalni
jajj hat tiszta elfoglalt lettem!
tortent itt valami?:DDD
tegnap csak 20 perc idom volt tornazni, egy csipotornat valasztottam a 2009-es reka dvd-rol. Annyiban csinalom mar maskepp az elozoekhez kepest, hogy szereztem egy ilyen felcsatolhato labsulyt es azzal nyomo. Reggelre lett izomlaz:D
megszerettem az izomlazat. Ez lehet, idiotasag, de jol esik!
Amugy mire eljutottam a labsulyig, eltelt 6 honap. en valahogy ilyen testformalas ugyben nem nagyon siettetem magam. Igy is fejlodik szeeeeeeeeeeeppppen.
Te mered magad centiben is?
Rost ugyben csak az a doilemmam, hogy nekem van ez az indiai utimagfuhej amit norbesz is hasznal a kenyerehez. es hatha valakinek van otlete, mennyit kellene belekeverni lisztbe, hogy 50% legyen a rosttartalma - ha hihetunk norbesznak, akkor mar nem lenne baj a feherliszt felszivodassal, hiszen o is azt hasznalja...
veled mi tortent? torna? kaja?
Ne csüggedj, én te is baromi könnyen tudnál úgy dirigálni neki, hogy a gyakorlat felénél leállsz, odasétálsz a kamera elé és belemagyarázod, hogy "na most ne add fel" :D
Egyébként nekem a kozmetikában javasolták a csajok (és be is vált), hogy egy ideig térjek vissza a Réka terhes dvd-ihez. Megmozgat mindent de nem döglök bele. :)
jo reggelt:-)!
Kepzeljetek el, ra vagyko kattanva a kólára. Persze szigoruan cukormentesre, de akkor is gáz. Régebben ,ha ittam is -akkor évi 1-2 pohárral. Tök durva:-S! (nem vok várandós)
Rostokrol nem tudok többet,m Te. Jó,ha lassan szivodik fel a ch és,a beeket is tisztitja:-D!
Szed valaki glutamint?
Mit tudtok a rostokrol?
Van aki kezdo edzoterembe jaro?
Jha es meg egy aprocska gondolat! IGYATOK VIZET!
en most az elmult heten meg tobb vizet ittam, mint szoktam, igy megvolt a napi harom liter is. Lejjebb is ment a merlegeles.
juhuuu hogy ugy mondjam megint
Jo reggelt - eloszor is a mai hivatalos merlegelesi napomon -70dkg! juhhhhuuuu
Masodsorban beneveztem eletem elso futoversenyere - egeszen pontosan ez ilyen futassal egybekotott rendezveny, masfel honap mulva lesz! Ot kilometer a tav, de nem az ido a lenyeg, hanem a teljesites!
igy hat tegnap is nagy energiaval vagtam neki az ot koromnek (1kor=1km).
pallasathene, az a rekamagazin nekem is megvan :) en gyakorlatokat is csinalok belole alkalomadtan. Megnezem a salit is!
jecsim gratula, csak igy tovabb :) Szamolod, hogy mennyi kaloriat, feherjet es szenhidratot eszel? Amennyire tudom, az l-karnitint nem lehet tuladagolni, de talan pont egy hete irt itt rola valaki, hogy valahol megjelent, hogy de, megis lehet. Nem tudom, mennyire vagy aggodos, en ezzel kapcsolatban egyaltalan nem.
orsi2 szerintem te norbi tornat nyomj. A 20 perces norbi duci trening (en azzal kezdtem) erre nagyon jo. Kulonben a masik otletem a seta, tempos, ami rettenetesen jol viszi a kilokat. Szamold ki a pulzusszamodat, ami a legidealisabb neked, es tartsd magad abban a tartomanyban. kb onnan fogod tudni, ha nincs pulzusmerod, hogy kicsit nedves a homlokod, de meg tudsz beszelni, csak kicsit lihegsz. Hulyen hangzik? :D De meglatod, hatekony. Ne hajtsd magad. Ha hajtod magad, el fog menni a kedved az egesztol...
markuslinda nem ertem, mi a problema azzal, ha mas is arulja ugyanazt a termeket.
Reka 174cm es 54kg. Erre emlekszem, egyszer kiirta a kommentek koze.
Sziasztok!
Tegnap elkezdtem végre tornázni! :) Ma, a Norbi kiképzést csináltam, no nem végig... Tudtok valami hatékony zsírégető tornát ajánlani? Azt akarom hogy olvadjon rólam a zsíííírrr!!!!! Akkora hasam, mint egy kismamának, aki 6-os ikrekkel terhes!
sztem nem az ujban. Az elejen Reka van a kicsivel. 28.oldal közepe. :-)
Jecsim! Bravo,csak igy tovabb, tudom micsoda élmény!!!
lementem végre 80 alá, tök happy vagyok :D
Utáltam hogy bármikor felálltam a mérlegre, az a fránya 8-as volt az első szám.
79,8 vagyok ma reggel. :)
Ma is megvolt a torna, a combjaimban izomláz van, de nem olyan rossz. :)
ez az uj alakreform magazinban van?
sajnos, az nincs meg.
Egeszsegedre a finom ebed :))))))
ti esztek zabot? vagy muzlit?
szaritott gyumolcsot?
Hat... itt most tel van...
Most megyunk masfel het mulva 'christmas in july' -t unnepelni. Lesz karacsonyfa, hideg, dzsinggulbellsz meg minden. Ugye mi karacsonykor a sajat izzadsagunkban (korabban sajat zsirunkban weeehhhehehehe) unnepeltunk.
Szoval semmi repkedes :) Az majd csak decemberben (menni amerika) Nyaron nyaralok telen telelek salllalalalalala
Hova mentek nyaralni?