Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Mennyi idő alatt? (tudásbázis)

Sziasztok!

1rövidke kis bevezetés...7éves koromig annyira sovány voltam, hogy a bordáimon zongorázni lehetett volna.A szüleim az úszást szorgalmazták, aztán szép lassan versenyszerűen elkezdtem sportolni, futás, úszás, néptánc, társastánc, a helyi válogatott kézilabdacsapatban is ténykedtem 18éves koromig, és szépen össze is szedtem magam.Sose figyeltem mit eszek, és a pörköltöt hosszúlében, nah meg a tortákat is imádom,jó habosan..Elég izmos a testfelépítésem és azt lehet mondani, hogy a sport kezdetével megjött az étvágyam is.Mai napig oda kell figyelnem, mit eszek és mikor eszek.19 éves koromban elkeztem a testépítést személyi edzővel, mely 1 évig tartott.Borzasztó hízékony vagyok, a rekordom eddig:1hét alatt+5kiló(reggeli, ebéd, vacsi, cukor liszt minden..):D Itt a környéken a testvérem volt az update területi vezetője. Párszor fogyasztottam, de mivel tanuló voltam nem engedhettem meg magamnak.20 évesen elkezdtem Rubint Rékára tornázni, és rájöttem, hogy többet érek vele 3 hónap alatt mint 1 éven át méreg drágán 1 személyi edzővel konditeremben.Mindig jönnek olyan helyzetek az életemben amikor nem tudom betartani a napi 1órát.Sajnos az elmúlt egy évem olyan volt, hogy abszolut nem csináltam semmit, és nem is figyeltem oda mit eszem.Az eredménye meg is lett, viszont 1 hónapja kezdtem el újra Rékát a 2009-et.1 héten 6alkalommal 40perc teljes átmozgatás+20perc popsi.Azt megfigyeltem, hogy hiába nehéz minden nap csinálni, mert van olyan, hogy 23 órakkor kezdek hozzá, de csinálom,mert az alakom nagyon szépen alakúl.A hasam olyan volt, hogy a nadrágra rácsüngött és az egykor csinos alakom harang formájúvá formálódott.Depis voltam és sajnos olyan vagyok, hogy nah azonnal egyből mindent, és fejjel a falnak, ez türelem, olyan ember nincs akinek ez ne hozna szép eredményt.Amíg el nem érem a kívánt testalkatot, addig hajtom magam, naponta 1óra, aztán csökkentem a heti adagot, és szépen tartom vele, eddig is így volt.Elég már heti 2alkalom is, ha tényleg nincs cukor+ lisztes!!!!Nem a kiló a lényeg, legalábbis Nekem hanem tetszem-e magamnak a tükörben.Hiába fogytam le Réka dvd nélkül 13 kilót,úgy hogy minden nap felvágott, vízes húsok, gyógytea, zöldség, hiába lettem vékony,puha combok,lötyi hús..stb.Újra el kellett kezdenem tornázni, hogy ha már lefogytam legyek formás, mert elöl deszka hátul léc...szindrómába szenvedtem:)Nekem mindig sikerül Rékával lefogynom és csinosnak lennem, aki elszánt és inkább tesz érte minth megbarátkozzon a testével sikerülni is fog!Kitartás mindenkinek.Engem pont ma dícsértek meg, hogy milyen sokat fogytam éééés még csak 1hónapja...a farmerból nem lóg ki a derekam se.Már csak 1 pici van hátra amit le kell dolgoznom.!!!Régebben sajnos volt egy komoly beavatkozásom... 3 hónappal a szívműtétem után is elkezdtem csinálni a 2009 et, amit az orvos is ajánlott, és mondta, hogy hajrá!!!...Gondoltam megosztom ezt Veletek és mivel hiába másak vagyunk, de magamból kiindulva, mindig azt lestem, hogy mit eszik mit csinál hányszor az az akárki aki sikertörténetet oszt meg...

Nos egész nap eszek 3alkalommal keveset, húst, disznót ritkán, csírke inkább, és savanyúval zöldséggel.Éhezni nem szoktam...vírsli, tavaszi felvágott...este 10ig fogyasztok ilyesmiket.

Kávé édesítőszerrel,vízet iszom sokat,kb 2litert, van hogy többet...de ha már uncsi akkor zöldteát,édesítővel, citromlével.Gyógyteákat fogyasztok napi 2decit elkortyolgatok, ez a diófalevél, vagy tyúkhúr,az egyik majdnem mindenre jó, univerzális a másik a koleszterinszintet állítja be a megfelelőre.Szoktam update pudingot is.Úgy készítem a húsokat, hogy paprika,bors, hagyma...sót nem használok.Nah nem azt mondom, néha hibázok és a krémes sütikbe belenyalok :D(az íze kedvéért)Sok szerencsét kívánok mindenkinek.Kitartás...néha nagyon nehéz, de ennek legalább van értelme&eredménye.

Bocsánat , nem nehezebb a háj semmivel mnt az izom, nagyobb... márhogy nagoybb helyet foglal el. Talán érzékletesebb ha veszel egy kg sertés combot, és egy kg hájat,( nem sertészsírt, hájat) és megnézed mekkora.

Kívánok sok sok sikert mindenkinek, és is jó sokat fogytam igaz nem Rékával, de az mindegy csak fogyjon az ember és maradjon egészséges.

Sziasztok!

Én két hónapja tornázom Rékára,mindennap.Add önmagad torna talajon részét csinálom,néha még ráhúzok 20 perc hasat is.Fogyni nem fogytam semmit,de formásodtam,a csípőmből 3,a derkamból 2 és combomból 1 cm-t fogytam.Nem tudom súlyban miért nem látszik,de a centik motiválnak mert a ruháimon is érzem és csinosabb is vagyok úgy érzem.Megpróbálom nem feladni,bízom benne előbb utóbb a kilók is remélem elindulnak.Kajára is figyelek,de nem drasztikusan.

A következőket Klink Zoltán írta, aki a DVTK MB-I-es erőnléti edzője:

"Magas energiaigénye nem a mozgás végrehajtásának van, hanem energiaigénye a mozgás, terhelés hatására bekövetkező izomfájdalom regenerációjának van, ennek viszont nagyon magas.

Mikor égetünk tehát zsírt?

A kellemesen fárasztó edzés után, a fotelba dőlve, illetve este, amikor álomra hajtjuk a fejünket, mert ilyenkor dolgozik igazán a szervezetünk! A szorgos kis manók takarítanak és építkeznek, hogy legközelebb könnyebben menjen."

Ebből kiindulva mindegyik mozgás zsírégető. :)

Te nem vagy százas, minek böfögsz ide ökörséget, spóroltad volna meg magadnak ezt a pár karaktert!

Csinálj meg egy hónapig minden nap fél órát egy tornájából! Ja, hogy képtelen lennél rá, a fagyiskanál emelése a sport?

Akkor nem sikerül RR-val fogyni, ha nem csinálod.

Fórum címre válasz: Rubint Rékával nem.

Az egy nagy sumák.

Agykontrollal? Bármikor fogyhatsz.

Ha van kérdésed, tedd fel!