Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Rubint Rékával hasról fogyizók- tanácsra lenne szükségem:-)) fórum

Rubint Rékával hasról fogyizók- tanácsra lenne szükségem:-)) (beszélgetős fórum)


8. Beus31 (válaszként erre: 1. - Csibefalat2008)
2010. jún. 1. 10:43

Szia!

Akkor hasonló cipőben járunk.Én már jártam cardiózni, hasizmozni, mindenhonnan lement (Cici, csípő, comb), de a hasamon makacsul ott van. Én is tanácstalan vagyok, meg idomtalan.

Én is várom a jó tanácsokat.

7. 5e48d37001 (válaszként erre: 6. - 5e48d37001)
2010. jún. 1. 07:59
Ja és a bevitel csökkentése,ez kimaradt.
2010. jún. 1. 07:57

Szia!

Cardió és hasizom gyakorlatok, és normális,min 8 óra alvás,hiszen alvás közbe fogyunk.

Van a naplómban kép a hasamról,mennyit változott 1 év alatt.Én is Réka hasizom gyakorlatait csinálom amúgy:-)

sok sikert!

2010. máj. 31. 20:00

Sziasztok!


Nekem is a diéta vált be...a hasizom kevés. Hasizom azután kell h lemegy a zsír...hogy szépen formálódjon. Addig cardió!!!

4. pirinyo79 (válaszként erre: 1. - Csibefalat2008)
2010. máj. 31. 19:24

hello4


Egyetértek az előttem szólokhoz!

Plussz hozzátennék még 1 drasztikus módszert amit én is alkalmaztam:)

Minden nap addig csipkedtem olajos kézzel a hasimat míg jó piros nem lett.

Magyarul fellazítottam a zsírpárnát:)

Én lusta voltam tornázni meg szeretek is enni!

Nekem ez vált be:)

2010. máj. 31. 17:29
A legnehezebb onnan fogyni. Az alap szerintem a diéta. Mellette a kardió is nagyon fontos, legalább heti 3x 1 óra. Például bicikli az elég hatásos, és mellette heti 3-4-szer 20-30 perc hasizmozás. Szerintem tuti siker, sok-sok kitartást hozzá.
2010. máj. 31. 17:22
Hiába csinálsz akár napi 600 felülést! Az izmod fejlödik...de sajnos a zsír alatt! A zsír csak diétával és kardió edzéssel megy le! Remélem segítettem! :)
2010. máj. 31. 17:17

Elsősorban hasról kéne fogynom 5-6 kg-t.

Akinek eddig sikerült hogy csinálta az edzést:

1) Csak hasra edzettél - és heti hányszor

2) Vagy hasra + más izomcsoport még mellé- és ebben az esetben heti hányszor?

Mennyi idő után láttad az ereményt? Köszi mindenkinek!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook