Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Mennyi idő alatt? (tudásbázis)

Szia!

Ez alkati kérdés, nálam már 2 hét után észre vehető volt. Kilóban is, de ha abban nem, vagy csak nagyon kevés menne le, se csüggedj, mert magadon szereintem Te is látni fogod a változást.

Viszont! Szerintem mindennap ne tornázz, hagyj legalább 1 vagy 2 pihinapot, ne merítsd ki magad teljesen. Valamint inkább váltogasd a kazikat/dvd-t, mert megszokja az izomzat a mozgást és akkor nem fejlődik. Elég jól nyomod, de egyik nap szerintem próbáld ki, hogy csak az egyik kazit csinálod, meg ha azt nagyon könnyűnek érzed, nehezítsd lábsúllyal, kézi súllyal.-Na ne 5 kilóssal rögtön:) Hogy diétázol? Miket eszel?

Ha esetleg a változatosság kedvéért kipróbálnál más tornát is, szívesen megírom priviben, hol találsz a neten ilyet. Én heti 1x szoktam mást is csinálni, csak hogy nehogy ráunjak:)

Sziasztok! Én másfél hónapja fogyózok, és 3 hete tornázok. Az eredmény -8 kg és centiben sajna nem tudom, mert nem mértem meg, és még egy képet se csináltam... De most már a régi gatyóim rám jönnek.

Szóval mindenkinek kitartást!

Szia!

Igen, a RR2 első 20 perce nekem izzadós, jó lendületes és közben még súlyózni is kell.

De örülök, hogy ezeket írtátok:D Pont ma kezdtem el a Rubint Rékát(RR2-t), és bár elég nehéznek találtam a sikereitek engem is folytatásra és kitartásra ösztönöznek:)

Köszönöm!

sziasztok!

mióta elkezdtem Rékát, nem tudok leállni róla...:-) minden nap tornázom, főleg az első Add önmagad 2x20 perces dvd-je tetszik, olyan dinamikus, izzasztó, imádom... Én mondjuk nem fogytam, azt el kell mondjam, vagy talán fél kilót... szóval nem jellemző, mondjuk 50 kg vagyok, de csak 153 cm..:-) szóval kilóra nem lettem kevesebb. De úgy érzem, még csak 2 hete csinálom, hogy már most látszik!!! ÉÉÉÉs ha nem is - ezt nem tudom én megállapítani - isteni érzés a rendszeres mozgás, lányok! Ez a lényeg! Olyan új lendületet, életkedvet hozott az életembe...:-) szóval áldom a percet, amikor elkezdtem! :-)))

Köszönöm szépen :)

Ez volt életem első fogyózása és ezzel le is szeretném tudni ezt a szakaszt az életemből, hiszem, hogy a tornákkal egyszerűbb lesz majd a súlytartás és jobban kivitelezhető a formás alak :) Köszi a tanácsokat, megfogadom :P Ma amúgy kipróbáltam a 40percet minden nélkül és még így is fárasztó volt, hát még milyen lesz súlyokkal és step paddal :D

Szia Ancsi!

Gratulálok!!!!!!!!!!!

14 kg fogyás. HŰHA!!!!! (mondaná Réka :-)

Ahogy leírtad, szerintem oké. Ügyes vagy!!

Csak így tovább!

Nekem a 2009-ről a 40perc teljes test a kedvencem, mert már a bemelegítésben izzadok, és végig. Rövid, hatékony.

Súlyzó helyett használhatsz vízzel töltött fél literes palackot.

Step pad helyett lexikonokat. Vagy egy ügyes férfiember összehoz egyet.

Gumikötél helyett (az nekem sincs) súlyzóval is hatékony (nekem).

Biztos, hogy sikeres lesz. Réka tornáinak hatékonyságában még senki nem csalódott.

Szia Gigi!

Kitartást kívánok neked!

Nálam 3 hét torna diéta után kezdett látszani valami változás, és utána egyre inkább, ahogy a kilók mentek le.

10 hét, 8 kg fogyással óriási volt a változás.

Szóval kitartás!!!!!!!!

Sziasztok!!! Én is most kezdetem el Rékát. Nekem is megvan az Add önmagad 1-3. dvd-je.. Tegnap megcsináltam az 1. dvd 2x20 percét, és isteniii! Én nagyon élveztem! Nagyon hatásosnak érzem. Nekem popsiból, lovaglóból kellene leadnom, feszesednem... remélem menni fog. Ja, és szerintem Réka, olyan... aranyos!!! .-) engem mindig megnevettet, és olyan, mintha ott lenne velem, pl. az is, ahogy néha elszúrja a fűvön, mert elcsúszik a nedves gyepen a lába... olyan élethű! Én imádom, és ma reggel is munka előtt megcsináltam a popsi 20 percet, ami brutál, de olyan büszke vagyok... Úgy tervezem, minden reggel, munka előtt megcsinálok egy-egy 20 percest.. Szerintetek ennek milyen hamar lesz eredménye???

Szóval, Miszisz88, akkor együtt kezdjük???

Hajrá Mindenkinek!!! :-)))

Remélem meg is marad ez az elszántság!!

Elég nehéz volt ez a 40 perc, de szerintem egyre könnyebb lesz ahogy az izmok edződnek.

Köszi a válaszaidat!!

Ha kezdő vagy akkor elég a 3x 40 perc.Én úgycsinálom 1X az egyik következő alkalommal a másik.

A has az nagyon kevés mind a kettőnél,szerintem csináld meg heti 1x még pluszból az Add Önmgad 3-ról a 30 perc hasat.

Picit nehéz,de fokozatosan bele lehet jönni.

Elég elszántnak tűnsz,hamarosan sok nőci fog irigykedni a strandon az alakodra:-)

Köszi a segítséget!! Nagyon örülök, hogy valakitől lehet kérdezni!!!!

Hetente hány alkalommal tornázzak szerinted ami már használ? A heti 3X40 perc elég?

És a cd váltogatást úgy értsem, hogy pl egyik héten csinálom az Add önmagad1-et majd köv.héten a 2-t?

Bocs, de még nagyon kezdő vagyok.

Azért az sem baj, ha megy le rólam pár kiló, de én inkább azt szeretném ha laposabb lenne a hasam és vékonyabb a combom és a csípőm.

Köszönöm ismét:)))))))

Szió,

Norbi Ducitréning 4 ,másnéven aerobzón,szuper zsírégető,Czanik Balázs Cap.I aerobikja is cardió,Réka is jó,de a tornái inkább alakformálók,mint zsírégetőek,bár én vele fogytam 16 kg-ot.

Köszi Anonima! Ma kezdtem el tornázni és az Add önmagad 2-vel kezdtem, végigcsináltam a 40 percet. Most a halálomon vagyok :). Hetente minimum 3-szor szeretnék ennyit tornázni amíg bele nem jövök, aztán majd meglátjuk.

Szerinted a 2-vel kezdjem vagy melyiket ajánlod? Nekem az Add önmagad 1-3-ig van meg.

Amúgy a súlyommal nincs igazán gond, inkább feszesebb és formásabb szeretnék lenni.

Köszönöm a válaszodat előre is!!!!!