Milyen diétát érdemes kipróbálnia egy 13 éves lánynak, akin 3 kg van? (tudásbázis)

Semmilyen diétát! Mozogjál sokat, annyi, hogy a nassolásból vissza lehet fogni. Diétának ne állj neki!

Most kb. 53 kiló és 162 centi.

A környezet is....Juhé, köszönöm a tippeket!:) Kipróbálom őket!

Tesi óra!! Vagy heti 3szori sport! Habár...Ennyi idősen én még javában sportoltam és edzések után tuti, hogy üresre zabáltam a hűtőt. Volt rajtam is pár kiló akkor, de az mind izom volt. Ne zavarjon az a pár kiló! Ja! És a környezeted is úgy látja, hogy van rajtad súlyfelesleg?? Vagy csak a 2 évvel ezelőtti cuccaid nem mennek rád? Még nőni fogsz, 18éves korodig ne aggódj ezen! Zs

Nőj még úgy 5 centit! Ehhez némi idő kell, de úgyis eltelik.

13 ávesen, ha normálisan eszel (nem csipszet meg csokit folyamatosan) és a tesi órákon kívül sportolsz, akkor az a 3 kiló teljesen természetes, a szervezeted fejlődik és ilyenkor a lányok kicsit párnásodnak, aztán a növekedéssel ez eltűnik.

Szia! Ne diétát válassz hanem csökkentsd a vacsi adagodat joghurtra és meglátod használni fog. Este 6-tól már ne egyél.

Mozgás!

Torna diétát:))

Hetente mennyit kellene edzőterembe járnom?

Csakis tornával add le!

BMI, de már híztam...már 4.

semmilyet!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sport!

Egyébként meg mi alapján állapitottad meg hogy pont 3 kiló és felesleges?

MOZGÁS, MOZGÁS, MOZGÁS!!!

:)

Egyetértek!!!

Semmilyet.

Futni, a TV előtt semmit sem tanyázni, leginkább nem nassolni, és a gyorsétkezdék gumikajáját messz elkerülni. Te elcserélnéd nagyanyád rántott pipicombját, holmi bármire?

Egyértelműen semmilyet!!! Mi az, hogy 3 kg túlsúly? ... Ne haragudj, de hány éves és kg is vagy? .... Akkor siránkozz, ha 21 éves korod után is folyamatosan túlsúlyos leszel... Addig ez nem nevezhető túlsúlynak, csupán gyermekkori feleslegnek... Nehogy neki állj bármi hülyeség kipróbálni!!!

Kösszi, ez jó ötlet, eltűntetem a csokikat:)

Még mindíg könnyebb mint egy fogyókúra:-))Ráadásul nálad semmi értelme nem lenne.Próbáld legalább a nasiravalót reggel eltüntetni,vagy inkább korlátozni.Bizti nem vészes nélad ez a kb 3 kg...ha rajtam annyi lenne:-))

semmilyet!!! nősz, "nyúlsz"... és pláne 3 kg-ért... és ilyen fiatalon..

Mindkettő, ez a gond. És változtatni olyan nehéz...

13-eves kislany meg ne fogyokurazzon ! Hacsak kimonmdottan az orvos nem javasolja ezt, szerintem.

Felejtsd el a muffinokat egy időre, sétálj sokat a friss levegőn, és ne fogyókúrázz!!!

az azért még nem túl sok,igaz a sok 3kilóból lesz a 30:-)Szerintem minimális étkezésbeni változtatás sikerrel jár nagyon hamar,ha egyébként is mozogsz.Te tudod mi az amiből többet eszel mostanában,ahogy irod.Étkezéseknél eszel túlzottan,vagy nasi...??

Sokat mozgok, de az étkezés, fúú.... A három kiló, háát BMI, szertorna tanár, tánc....innen-onnan. Nomeg, most felszedtem ennyit az utóbbi időben.

Ismétlem az előttem szólókat,de azért mégis?Hány kg vagy,szóval mi alapján számoltad ki ezt a 3 kiló plusszot?