Megint csak az a fogyás... (beszélgetős fórum)

"Az, hogy találd meg a saját módszered:kérdés elegendő e az a módszer. a legkissebb áldozat, a flabelost pl pont erre találták ki, 10 perc alatt izmosra rázod magad. Ugyan."

Arra gondoltam, hogy találja meg a saját módszerét, hogy azt a módszert, ami elég, és neki a legkevésbé a rossz. Ha továbbolvasol, rájössz.

Nekem pl. fiatalon elég volt heti 5*1 kardió edzés és a mértékkel étkezés a súlytartáshoz. Számomra ez volt a legkisebb áldozat, egy olyan diéta, amiben nem ehetek cukros dolgokat meg péksütiket elég gyorsan belebuktam volna. Másnak lehet, az a jó, ha nem eszik semmi hizlalót de fehér husiból és paradicsomból bármikor bezabálhat. Megint másnak az, ha rendszeresen eszik azt és amennyi jól esik, de minden héten tart ezek ellensúlyozására két gyümölcsnapot. Mindegyikre láttam példát, és mindegyikre olyan embert, akinek működött.

Nyugodtan járhatsz zumbázni,aki nem jól csinálja,annak persze,h nem hasznâl és meg sem kottyan.Én évekig táncoltam-klasszikus balett,jazz-balett,afro-latin jazz-tánc,stb.-,ha hétvégén elmentem discoba táncolni,akkor nekem csavarni lehetett a ruháimból a vízet,csöpögött rólam.Tehát lehet egy mozdulatot sokféleképpen csinálni.Edzéseken ha felemeltük a lábat,valaki feldobta,aki jól csinálta,az átfeszítette és izomból emelte.És ez minden táncos mozdulatra igaz.Úgyhogy nagyon jó a zumba,nőies,feszes alak.

A súlyzós edzéssel vigyázz,az izületek sèrülhetnek,porckopás szintén gyakori,csak néha évek múlva jön elő.Ott a fegyencedzés,nem kell konditerem,eszközök,nem pumpál fel,laza,mégis használható izomzatot ad,fogyaszt is.Saját testsúllyal kell dolgozni és abban is szerepel,amit én is tapasztaltam a konditermekben káros hatásokròl.Ïrom ezt úgy,h a párom is jár,de ő is akkor fogyott,mikor 1órát futott,ugyanis előtte 3évig nem jött le a derekáról a felesleg,ami feljött,mikor a versenyszerű úszást abbahagyta.Jobb volt,mint az edző srác,de nem fogyott.Utána ment a futòpadra,de ott is 1óra kell,mert jó a kondija,viszont 3hetente cseréli a nadrágjait,mert esnek le rõla.Nekem is izmok csak a zsír alá épültek a konditól,kezdtem vállban is úgy kinézni,mint egy rögbis apáca,de a fegyencedzés formásít,gömbölyű váll,keskenyebb derék.

..Lehet zumbáznom kellene nekem is? Egy hónap alatt a második nadrágom hasadt szét a fenekemen...!:o)

A kollégáim azt mondják, hogy csak elavult volt az anyag.. Milyen kedvesek..:o)

Én már próbáltam pár fehérjeport, de nem bírom meginni. Nincs valami ötleted/ötletetek, hogy melyik az amelyik biztos finom? már megőrülök, mert egyébként nem tudok annyi fehérjét bevinni, amennyire szükségem lenne. Ezért általában edzés után vagy halat, vagy csirkemellett tolok be,de ugye jó lenne még rögtön edzés után meginni, nem pedig haza jövök és majd csak 1 órával ezdés után.

Mégsem állhatok neki csirkét sütni az edzőterembe.

Inkább kicsit még a szégyenkezős résznél tartok még. Mármint azért szégyenlem magam, hogy idáig jutottam el. Borzalmasan kövér voltam még fél évvel ezelőtt és nem szerettem volna, hogy a fiam ezt lássa, így cseperedjen fel, hogy anya kövér. Ne legyen normális számára a túlsúly. Most már azért kezdem magam jól érezni lelkileg is szerencsére és amikor meg a 1,5 éves kisfiam oda áll mellém amikor tornázok és rogyasztja a lábát, mert, hogy Ő is csinálja amit anya, és van olyan, hogy Őt használom súlynak, szóval akkor az olyan jó érzéssel tölt el, hogy jó példát mutatok a gyerekemnek. És engem ez ösztönöz első sorban. Szóval azért már kezdek az felé billenni, hogy büszke is vagyok magamra, mert megdolgozom érte.

Na, jó ömlengősre sikeredett.

:) Jó volt diskurálni, lassan lejár a munkaidőm, ma pihenőnap van, megyek ki az usziba:)

Szép napot! folyt köv ha van kedvetek....

:D

Én mindig az vagyok, a táskámat, az edzőscuccomat és a laptopomat cipelem nap, mint nap. :)

Inkább a kajával vagyok gondba. 12kor ebédelek, ma leves volt és második, normál adag nem túl sok, menü.

Na de már érzem, hogy éhes vagyok pedig nem igen ehetnék ma már túl sok mindent.

Nem tudom, hogy mit ehetnék ami mondjuk telít is kicsit mondjuk vacsoráig vagy ilyesmi.

Nem szoktam nasizni de lehet célszerű lenne néha uzsonnáznom?

Ugyanígy gondolom. :)

Dettó, én is mindenhova viszem magammal a cuccomat, állandóan a vállamon lóg, vagy az irodában az asztal alatt rejtőzik. :D

Mennék én többször is edzőterembe, de hát sajnos egyenlőre még nehéz megoldanom a kisfiam felügyeletét, de már ennek a heti 1-2-3 alkalomnak is örülök, mert annyira de annyira elmondhatatlanul jól érzemmagam edzés alatt is és után is.

Sajnos nekem még van ám leadni való is, szóval azért agyon nem dícsérnek az edzőteremben, de azért úgy általában kapok dícséretet. Csak amikor elmesélem, hogy azért e mögött egy komoly munka áll, akkor már egyből nem annyira hangzik jól. Általában teljesen hülének néznek, mert 1. nő létemre miért járok edzőterembe? főleg miért emelgetem a súlyokat(mert a legtöbb nő csak a kardió gépeket használja) és2. mert hát túlsúlyos létemre miért járok ilyen helyekre. Még van egy kevés túlyúlyom, de szerencsére azért nem olyan vészes a helyzet(75 kg vagyok).