Megint csak az a fogyás... (beszélgetős fórum)
232. 76a5050894
2013. júl. 22. 10:04
én testépítek
231. 388b941089 (válaszként erre: 230. - Pasionella)
2013. júl. 22. 10:02
Én nem testépítek..:) és mi a helyzet? Hogy állsz?
230. Pasionella
2013. júl. 22. 09:58
Nagyon átment a fórum testépítős fórumba... nem pont annak szántam :-(
229. Zebra25 (válaszként erre: 227. - AlBundy)
2013. júl. 22. 09:22
Ezt nem tudom sajnos, de lehetséges. Majd megnézem jobban legközelebb.
228. Zebra25 (válaszként erre: 226. - Gkat28)
2013. júl. 22. 09:22
Hmmm, nekem tegnap volt, de ma nehezen megy a járás:) Annyira jó érezni, hogy dolgoztam.
Igen, a bőröm nagyon érzékeny sajnos.
227. AlBundy
2013. júl. 22. 09:12
Lehet dupla csigás gép volt.. Én egyik teremben 107 kilóval csináltam másikban 70-el alig ment sok múlik a gépen.
226. Gkat28
2013. júl. 22. 08:38
érzékenyebb lehet a bőröd. Tegyél oda valammi puhát:) Nekem ma lesz Láb - fenék nap:)
225. Zebra25 (válaszként erre: 224. - Gkat28)
2013. júl. 21. 23:41
Pont ez a furcsa, hogy nem volt gond. Tehát nem volt túl sok a súly, nem értem miért lett ilyen a vállam. Egyébként nem gond, csak csodálkoztam mikor megláttam.
224. Gkat28 (válaszként erre: 223. - Zebra25)
2013. júl. 21. 22:26
álló vádlis gépen sztem az nem sok, de ez emberfüggő. Én 60 kilót teszek rá és 3-4 sorozat 12-15 db ismétlés. A lényeg, hogy annyival csináld amennyivel az utolsó 3-4 azért nehezebb. Megszakadni nem kell, azt érzed a 2. ismétlésnél hogy menni fog vagy befosás szélén vagy:) már elnézést :P
223. Zebra25 (válaszként erre: 222. - Gkat28)
2013. júl. 21. 20:40
30 kilóval azt hiszem. De lehet, hogy 35 kiló volt.
222. Gkat28 (válaszként erre: 221. - Zebra25)
2013. júl. 21. 19:07
mekkora súllyal vádliztál? Én nem szoktam keretben guggolni, de sokan ott szoktak, biztonságosabbnak érzik.
221. Zebra25
2013. júl. 21. 15:32
A mai ezdés annyira nagyon jó volt, hogy azt el sem tudom mondani. Mire végeztem az edzéstervvel, még megmutattam a barinőmnek a keretben guggolást helyes technikáját és nem ment:S Alig bírtam leguggolni, olyan fáradt voltam a végére. Az álló vádligépen olyan nagy súlyt választottam, hogy a vállam véraláfutásos lett a kartól vagy mitől amivel emelem a súlyt.
220. Gkat28
2013. júl. 20. 23:40
nem a szépségéért kell szeretni :) Párom megkóstolta, mondta hogy jó-jó de tejjel és cukorral jobb lenne:) nekem egyikre sincs szükségem. Vízzel,édesítővel és a kis turbósítókkal tökéletes:) Nekem is fogyóban van. akkor viszont veszek vagy 6-ot.
219. Zebra25
2013. júl. 20. 23:36
Csak jutnék már el a lidl-be, szeretnék venni zabpelyhet, hogy csináljak kását. Még annó a fiamnak csináltam, de nem volt valami gustusos a kinézete. Az íze nem volt rossz ha jól emlékszem.
218. Gkat28 (válaszként erre: 217. - Zebra25)
2013. júl. 20. 23:25
sok hagymával :p
217. Zebra25 (válaszként erre: 216. - Gkat28)
2013. júl. 20. 23:22
fínom gombával, vagy hagymával:) nyamíííííííí
216. Gkat28
2013. júl. 20. 23:17
igen, fennt van a tápértéke, egész tojásként, tojásfehérjeként és csak sárgája. 8 tojásos rántottából (1 sárgájával) plusz 2 szelet glyx , kígyóubi, abszolút laktató:)
215. Zebra25 (válaszként erre: 214. - Gkat28)
2013. júl. 20. 23:12
Észre is veszem egyébként, hogy amikor rántottát eszem, akkor hiába zsíradék nálkül csinálom, a kaloriabazis így is elég sok zsírt számol. De akkor ezek szerint a sárgája miatt.
214. Gkat28
2013. júl. 20. 23:11
ha délelőtt vagy reggel eszem rántottát egy sárgáját benne hagyok, egyébként kidobom. Zsír elsősorban valamint koleszterin. Diétába sok sárgája nem fér bele.
213. Zebra25 (válaszként erre: 212. - Gkat28)
2013. júl. 20. 22:56
Te aztán tudsz élni:)
akartam kérdezni, hogy a tojásból miért érdemes kivenni a sárgát?
212. Gkat28
2013. júl. 20. 22:49
igyekszem. rántotta csak fehérjéből, kígyóubi, vagy amit szeretek:4-5 tojásfehérje kemény habbá verve leöntve csokis kazeinnel :), vagy csirke-ubival... ilyeneket.
211. Zebra25
2013. júl. 20. 22:44
Ilyenkor már csak tiszta fehérjét eszel egyébként?
210. Gkat28
2013. júl. 20. 22:37
Rájössz milyen egyszerű összehozni egy jó kis étrendet :) én is még eszem vmit.
209. Zebra25 (válaszként erre: 208. - Gkat28)
2013. júl. 20. 22:32
Most csemegéztem be még egy kis halat, szóval még jött hozzá 16g fehérje. Olyan jó, úgy örülök.
208. Gkat28 (válaszként erre: 207. - Zebra25)
2013. júl. 20. 22:27
:) Szuper. az ötvenvalahány gr-nál ezerszer jobb:) megy ez feljebb is. tudod:2-2,5 gr!tskg :)
207. Zebra25
2013. júl. 20. 20:19
Nagyon boldog vagyok, ugyan is ma 110g fehérjét fogyasztottam. Ez eddig rekord:)
206. Zebra25 (válaszként erre: 205. - Gkat28)
2013. júl. 19. 23:48
Én is ezt fogom tenni, mert ez így siralmas.
Végül is miért is ne mehetne vacsira is husi? jó az
főleg a finom csirkemell, vagy halacska
Most megyünk a Balcsira és tömni fogom magamba a halat:)
205. Gkat28 (válaszként erre: 204. - Zebra25)
2013. júl. 19. 23:46
en siman benyomok akar 400 gr csirket egyben (.nyersen 400 gr) de altalaban 150-200 gr\etkezes es van h ugyanennyi vacsira is. Husos tipus vagyokv:-) edzes protein .. plusz belecsempeszel mindenhova jo feherjeforrast es siman.megvan.
204. Zebra25 (válaszként erre: 203. - Gkat28)
2013. júl. 19. 23:39
igen, ott számolom én is, tényleg jó
most ráfekszek arra, hogy több húst fogok kajálni és vacsorára is az fog menni(hal vagy csirke)
203. Gkat28 (válaszként erre: 202. - Zebra25)
2013. júl. 19. 23:37
www.kaloriabazis.hu itt nyomon tudod kovetni. Csirke , pulykaA, tonhal, protein, turo, tojasfeherj stb , plusz a jo szenhidratokban is akad feherje boven. feherje: 2-2,5 gr/tskg
További ajánlott fórumok:
- Csak a hasam, derekam akarom fogyasztani
- Mit ettél ma? - Írd ide, de csak ha diétásat fogyasztottál
- Szerintetek melyik mozgás az, amelyik csak fogyaszt, de nem izmosít?
- Milyen vitaminokat szedtek most a nyáron?Csak zöldek s gyümölcs fogyasztással elég a bevitel?
- Az antibébi tabletták meggátolhatják, megállíthatják a fogyást, vagy csak lassítják?
- Az ugrálókötelezés fogyaszt vagy csak az erőnlétünk fejlesztésében segít?