Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? fórum

Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7
2012. ápr. 16. 12:41

Aki lapos hasat szeretne, AJÁNLOM: másszon naponta 10-15 percet négykézláb! EZ NEM VICC! Ez a gyakorlat egyszerre erősíti a hátat, feneket, combokat, és a hasizomokat kegyetlenül megdolgoztatja. NÉGYKÉZLÁB mászás a szobában , ezenkívül kevés biciklizés (alacsonyra állított üléssel jobban dolgozik a has), a zsírégetés céljából a FUTÁS!!!! Ez a zegyetlen, mely a legtöbb kalóriát égeti el. És hasizom-gyakorlatok.


nagyjából ennyi mindent kell megtenni a lapos, IZMOS hasért. Én kb. 54kg vagyok. Csont és izom. Akinek kell rólam kép, szóljon. Egyéni tanácsot szívesen adok. :) Sok sikert a has ledolgozásához. SENKISE VÁRJON 1-2 hónap alatt eredményt! Egy picike kalória-csökkentés, és sok-sok-sok mozgás! Ne éhhezzen senki! PL: VAJ HELYETT ÜRESEN EGYÉTEK A KENYERET, már ez is számít!!!! :) éljen a lapos has, és a jó arányok!

2011. aug. 19. 17:02
A hasprés mennyire hatásos, gyors?
2010. ápr. 27. 14:11
Sziasztok! Az előttem szólóhoz csatlakoznék engem is érdekel, ha valaki tud rá egy jó kis módszert. Bár nekem Réka 2009-es dvd-jétől + Czanik B. hasburning + szobabicikli már ment le a hasamról 3 cm, a combomról 4 cm. 4 hónap alatt. Nem diétázom.
2010. ápr. 26. 16:07
két négykilón felüli gyermek szülése után nem húzódott vissza a hasamon a bőr, borzasztóan zavaró,ha valaki tud segítséget kérem szóljon.köszönöm.
193. Kyller (válaszként erre: 190. - Majome22)
2010. jan. 26. 15:21
Nekem egy gyogytornasz ajanlotta a fittlabdat. Kulonbozo meretekben lehet kapni. Nekem bevalt! A masik dolog, amire soha nem figyeltem, hogy a felulesnel probald meg a koldokodet befele huzni. (mintha egy zsinor lenne a gerinced es a koldokod kozott) remelem, meg szukseged van tanacsokra, igy 5 honap elteltevel :)
192. liiz.
2009. aug. 12. 20:25

Aránylag vékony vagyok [ genetikától.] 175cm és 55 kiló...de nem nézek ki anorexiásnak és enm is vagyok az,akármennyit eszek és akármikor mégsem híízom( általában este 9kor vacorázm, és nem épp diétás kaját.:$) De mostanában a hasam megnőtt:S A mérleg nem mutatja, hogy híztam, de látom rajta. Anyától örököltem ezt is..mert ő is rögtön oda hízik.

Milyen tornával tudom ezt "lejjebb vinni"? pl. mennyi felülés naponta?

191. Neenaa
2009. aug. 9. 20:18
Van egy nagyon gyors módszer, de ebből nem lehet rendszert csinálni! Először hashajtás, rengeteg folyadék, enni csak káposztalevest, zöldséget, és gyümölcsöt (de ebből sem sokat). Emellett hasizomgyakorlatokat kell végezni, így gyorsabb. Annak idején, mikor tinikoromban meghíztam, ez megoldotta a problémáimat.
2009. júl. 22. 12:15
Nektek felüléskor nem fáj a csigolyátok? Nekem nagyon fáj és még pár órával utána is. Én csinálok rosszul valamit? Vagy van valami praktika amivel ez elkerülhető? :)
189. 47fe723031 (válaszként erre: 188. - Panna!!)
2009. jún. 24. 19:32
én sem figyeltem soha, simán csak éreztem hogy ugrál a mellkasom. Na de ma megfigyeltem:) még a hasam is beleremeg. Szóval erről ennyit. Gondolom egyén függő. Valakinek soha, valakinek picit, valakinek nagyon.
188. Panna!!
2009. jún. 24. 02:03

Jézusom, holnap el megyek futni, mert én még sohasem figyeltem meg ezt:)

olyankor mindig a levegővel küzdöttem:)

187. diegóóó (válaszként erre: 185. - 47fe723031)
2009. jún. 24. 00:04
Szerintem is látszik,bár nem hiszem hogy a szíved dobogása látszana,hanem a mellkas emelkedik és süllyed.Lehet hülyeséget írtam.:)
186. Rosa (válaszként erre: 185. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 22:11

naná,hogy látszik:)

főleg ha nincs sok háj a cickón:))))na jó csak vicceltemm..szerintem látszik.

2009. jún. 23. 21:39

na de ezt most ide is átmásolom, mert kivi vagyok nektek mi van:)


na ez most hülye kérdés lesz de. . . .

ha sportoltok, keményen aztán hirtelen megálltok, akkor . . . . na szóval mindenki érzi, hogy bumm-bumm ver a szíve mint az állat. Na de külsőleg is látni vagy csak érezni? Ezen vitáztam ma a sógorommal, mert szerinte az csak egy érzés, én meg tudom, hogy ha mint az állat futottam és utána hirtelen megállok akkor minden egyes veréskor a polom is berezeg.

184. diegóóó (válaszként erre: 183. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 19:14
Csak nem olyan célravezető.:)
183. 47fe723031 (válaszként erre: 182. - Panna!!)
2009. jún. 23. 17:26
nem nagyon erőltetem magam:) álmodozni sokkal kényelmesebb
182. Panna!! (válaszként erre: 179. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 16:17
Na de kérem, nem kattogni kell hanem keresgélni:D
181. Rosa (válaszként erre: 179. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 14:37
szerintem is kár lett volna:))Ha már igy formába hoztad magad:))
180. diegóóó (válaszként erre: 179. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 14:25
Juhééé!:)Örülök!Kár lett volna...!:)
2009. jún. 23. 14:22
pedig ex óta most először kattogok:) örülj velem, még sem leszek buzi:)
178. diegóóó (válaszként erre: 177. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 12:34
Ne is kattogj!:)
177. 47fe723031 (válaszként erre: 176. - Diegóóó)
2009. jún. 23. 12:30
ja sok hülye picsától lehet kapok, csak valahogy nem kattogok az agyatlan valamikre.
176. diegóóó (válaszként erre: 175. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 11:59
Igen ebben biztos van vmi.Az önbizalmat kell erősíteni.Gondolom azért sok pozitív visszajelzést kapsz.Bár tudom,hogy ez nem mindig elég ha mi magunk nem ezt látjuk.Amúgy én is hiú vagyok.:)
2009. jún. 23. 11:12
öööö, azért húzz le 22 évet dagiba, és utána ne maradj a lelked mélyén dagi gyerek aki bár a legnagyobb bulikba is mindig ott volt, de azért bálnázott rendesen. Ezen már nem tudok változtatni. Minden ember külső alapján ítéltetik meg elsőre mittomén miért, én sem kerültem az elit modell csapatba, más közegbe nőttem fel
174. 47fe723031 (válaszként erre: 173. - Diegóóó)
2009. jún. 23. 11:07
szerintem sem általános a pasikra, el kell fogadnom, hogy hiú pöcs vagyok.
173. diegóóó (válaszként erre: 171. - 47fe723031)
2009. jún. 23. 10:48
Nem igazán értem,hogy miért!:)Szerintem minden nagyon oké!:)Azt hittem,hogy ez csak ilyen női dili hogy sosem vagyunk magunkkal megelégedve,akkor sem amikor a legtöbb ember szerint jól nézünk ki...!
172. Panna!! (válaszként erre: 170. - Diegóóó)
2009. jún. 22. 22:53

én meg az a fajta vagyok aki másnak sír hogy hogy nézek ki, de alapból meg szeretem magam:D, lehetne rosszabb is:D de mindig találok magamon olyat ami sztem tök jó:D

De persze miután lenyomok egy de dagi vagyok hisztit, senki sem hiszi el, hogy titokban bírom magam:D

171. 47fe723031 (válaszként erre: 170. - Diegóóó)
2009. jún. 22. 22:35
akkor én senkinek sem tetszem:)
170. diegóóó (válaszként erre: 167. - 47fe723031)
2009. jún. 22. 15:29
Arra gondoltam hogy férfiszemmel mi a fontos egy nőn,de megkaptam a választ.:)Ez amúgy mindenben gy van,hogy ha magunknak tetszünk akkor majdnem biztos hogy másnak is fogunk a kisugárzás miatt.
169. Rosa (válaszként erre: 168. - 47fe723031)
2009. jún. 22. 15:17
Köszi a biztatást,én is úgy gondolom,hogy hosszú időre kell berendezkedni,és látom te tudod miről beszélsz...nem semmi az eredményed,gratulálok hozzá!
168. 47fe723031 (válaszként erre: 166. - Rosa)
2009. jún. 22. 15:12

jó kaja meg pár év és az is rendeződik....nekem már 2 éve lassan, hogy leadtam a szart de még mindig változik a testem.

Legjobb módszer a pakoljunk alá izmot dolog...kifeszíti azt is ami nem feszül:) amúgy tényleg kicsit jobban odafigyelsz a kajára és tudod tartani 1 évig akkor még sokat fog változni a dolog.

Én játszottam a buzit és kenegettem a hasam fogyi alatt lenmag meg tökmag olajjal. Szerintem nagyobb volt a poci mint neked gyerekkel...:)

1 2 3 4 5 6 7

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook