Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? fórum

Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? (beszélgetős fórum)

❮ 1 2 3 4 5 6 7

2009. jún. 15. 20:02

Futás, futás. Vagy cardio valamilyen formában. A hasizom gyakorlat inkább az izmot formálja, de nem olyan mértékben olvad a zsír, mint cardio mozgással.

16. correct (válaszként erre: 7. - 2c1d5b9264)

2009. jún. 15. 20:02

Hu, ez nagyon változó. Én pl. egyszer szültem, nekem is minden a hasamra és a fenekemre megy azóta, én naponta 1-4 órát bicózom.

15. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 11. - Majome22)

2009. jún. 15. 20:00

hmm, ez megfontolandó! és szerinted mennyit kell lefutni egyszerre?

én meg már anyukámnál lettem kövérebb... és nagyon de nagyon tennem kellene ellene valamit... de a koplalás már nem megy, régebben bírtam de mostmár nem, meg a munka miatt nem sok időm van tornázni, meg nem mellesleg babaprojekt is van :) de azért jó lenne terhesség előtt kicsit jobb formába kerülni

14. Gabriellaxp (válaszként erre: 1. - Majome22)

2009. jún. 15. 20:00

Hello!

Te jó ég!!! A Hasizom gyakorlatok, nem viszik le a hasat? Hol hallottad??

Én már lassan két hónapja, naponta több százat csinálok belőle. Valamit csak ér nem???

13. Mucó3

2009. jún. 15. 19:59

Sziasztok nekem is ilyen problémáim voltak és vannak is.Lassan négy hónapja tornázok,mellette diéta,és 107cm volt a derékbőségem,most 98cm,és három szülés után vsgyok.Torna,és diéta nélkül nem megy.3hete vettem egy legtreninget,olyan mint a legmagic,de ezen van tviszter.Most azon dolgozom keményen.

12. correct (válaszként erre: 8. - Majome22)

2009. jún. 15. 19:59

Hehe :)) Pedig milyen jó lenne :) Ezen kívül egyébként a masszírozása sem rossz, és a durvább szivacs, bár ez utóbbi nekem sosem "jött be", mert fájt.

11. Majome22 (válaszként erre: 9. - 2c1d5b9264)

2009. jún. 15. 19:59

A futás a leghatásosabb mozgásforma! Keresztanyám 56 évesen 30 kilótól szabadult meg nagyon rövid idő alatt futással! Szégyellem, de ő most 1000szer csinosabb mint én 22 évesen!

10. Majome22 (válaszként erre: 6. - Myrthil)

2009. jún. 15. 19:57

Nekem úgy sikerült, hogy van egy könyvem az a címe A feszes has titka és abban voltak különféle gyakorlatok, de Réka dvd-ken is nagyon jók vannak!

9. 2c1d5b9264

2009. jún. 15. 19:57

és szerintetek futással mennyi idő alatt lehet eredményt elérni? nekem a combom nagyon vastag, meg széleg a csípőm :(

8. Majome22 (válaszként erre: 3. - Correct)

2009. jún. 15. 19:55

A futás tervbe van véve, végülis az cardio mozgás tehát zsírégető. Kár, hogy nem tudom külön csak a hasamat futtatni:D

7. 2c1d5b9264 (válaszként erre: 3. - Correct)

2009. jún. 15. 19:54

szerinted a biciklizés is hatásos ha kevesebbet eszek mellette?? mennyit kell menni egy nap??

6. Myrthil (válaszként erre: 4. - Majome22)

2009. jún. 15. 19:54

Milyen tornát csináltál, hogy onnan lefogytál?

5. fadigflo

2009. jún. 15. 19:53

Nem.

Kardio mozgás, futás , ilyesmi a legjobb.Nincs lokális fogyás sajnos, valószínűleg először a mellről fog menni a zsír. Sajnos a háj egy ilyen makacs állat :(

4. Majome22 (válaszként erre: 2. - Myrthil)

2009. jún. 15. 19:53

Én is kikerekedtem ezekre a helyekre is de azokat mindig is letudtam fogyasztani tornával, de a hasamat sohasem sikerült tökéletesre faragni és nagyon csúnya mikor ülök és dudorodik:(

3. correct (válaszként erre: 1. - Majome22)

2009. jún. 15. 19:53

Állítólag a futás a legjobb rá, szerintem az úszás, a biciklizés, és a kevesebb zsíros étel+édesség :)

Tapasztalat :S

2. Myrthil

2009. jún. 15. 19:51

Szia!

Nekem is hasonló a gondom, bár én most csípőre és fenékre is szépen kikerekedtem :S

1. Majome22

2009. jún. 15. 19:51

Azzal a problémával fordulok hozzátok, hogy a hasamon hatalmas a háj, mivel nekem főként oda rakódik a zsír. Azt olvastam több helyen is, hogy a hasizom erősítő gyakorlatok nem tüntetik el a zsírréteget. Akkor hát kérdem én: hogyan tüntethetném el végre a hasamról ezt a rettenetet? :)

❮ 1 2 3 4 5 6 7

Lapos has rövid időn belül. Lehetséges? (beszélgetős fórum)

További ajánlott fórumok:

Újdonságok a hoxa.hu-n